Alam mo na ang pakiramdam na nakukuha mo sa Biyernes ng hapon? Binalot mo ang iyong trabaho para sa linggo, isinara ang iyong computer, at nagpaalam sa iyong cubicle - at mayroon kang isang buong 48 oras na kalayaan sa iyong mga daliri. TGIF!
At pagkatapos Linggo hapon gumulong sa paligid at ikaw ay pagtagumpayan ng isang lumulubog na pakiramdam sa iyong tiyan. Hindi mo mapigilan ang pag-iisip tungkol sa-at pagkakatakot - ang hindi maiiwasang alarma na aabutin bukas ng umaga, pinapahiwatig ka muli sa opisina. At ito ay medyo mahirap na tamasahin kung ano ang natitira sa iyong araw. Ah, oo: ang Linggo blues.
Tiyak na mahirap mapanood ang iyong huling ilang oras ng katapusan ng katapusan ng linggo, ngunit posible na sipain ang kalungkutan-at maging inaabangan ang linggo. Kaya kung nakakaramdam ka ng malapit sa Lunes ng umaga, narito ang ilang mga tip upang matiyak na ang mga blues ng Linggo ay hindi pinutol ang iyong maikling linggo.
1. Alisin ang "Stuff ng Buhay" sa Daan
Sa aking libro, ang Sabado ay nilalayon para sa kasiyahan at Linggo ay nilalayon para sa paglalaba, paglilinis ng banyo, at pamimili ng grocery - hanggang sa napagtanto kong ang mindset ay nakabalik sa akin tuwing katapusan ng linggo. Sa halip na tamasahin ang aking huling ilang oras ng kalayaan, ginugol ko ang mga ito sa pag-scrubbing isang bathtub. Hindi eksaktong kapanapanabik.
Habang ang mga katapusan ng linggo ay malinaw na isang napaka-maginhawang oras upang makuha ang mga hindi gaanong kapana-panabik (ngunit kinakailangan) na mga gawain sa labas ng paraan, ang pag-save ng mga ito hanggang Linggo ng hapon ay hindi magagawa ang marami upang pagalingin ang mga blues.
Kaya, subukang mag-iwan ng ilang oras para sa iyong sarili sa pagtatapos ng katapusan ng linggo. Kung nangangahulugan ito ng pagsasama-sama ng isang iskedyul upang ikakalat ang iyong paglilinis at pagkakamali sa buong linggo o magawa na silang maganap sa Sabado ng umaga, mawawala na ang mga ito habang binabagsak mo ang iyong katapusan ng linggo - na magpapalaya sa iyong oras upang makagawa ng isang maliit mas nakapupukaw.
2. Magpahinga Mula sa Teknolohiya
Maaaring akitin ka ng social media sa anumang araw ng linggo, ngunit may posibilidad na maging tukso lalo na sa isang nakakarelaks na Linggo ng hapon. Ngunit kapag nahuli ka sa iyong Facebook, Twitter, at feed, madali nang madulas ang oras-at lahat ng biglaang, ito ay 9 PM at ang lahat ng iyong nagawa ay naka-pin na mga resipe na nais mong gawin at basahin ang tungkol sa kung gaano kamusta ang lahat katapusan ng linggo ay.
Maaaring hindi mo magagawang (o nais) na idiskonekta nang lubusan, ngunit ang pagtanggal ng iyong cell phone at laptop at paglalaan ng ilang oras upang paghiwalayin ang iyong sarili mula sa teknolohiya ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalooban habang binabaluktot mo ang katapusan ng linggo. Sa halip na ihambing ang iyong mga araw sa iyong mga kaibigan '("Hindi ako naniniwala na nakuha ni Shannon ang mga tiket sa konsiyerto na iyon kagabi!"), Maaari mong gumastos ng oras na iyon upang gumawa ng isang bagay upang mapahusay ang iyong sariling katapusan ng linggo (tulad ng pagsubok sa mga pin na iyong hindi kailanman nagkaroon ng oras upang subukan).
3. Magplano ng Isang bagay na Hahanapin Ipasa
Ang bahagi ng Linggo ng blues ay nagmumula sa ideya na kailangan mong makatipid ng mga masayang aktibidad para sa katapusan ng linggo, habang ang mga araw ng pagtatrabaho ay nakalaan para sa trabaho. Ngunit sa pamamagitan ng lohika na iyon, kapag natapos ang iyong Linggo, wala kang inaasahan hanggang sa magsimula ang susunod na katapusan ng linggo - at maaari itong gumawa ng mahabang limang araw sa opisina.
Sa halip na hayaan ang iyong pagtatapos ng katapusan ng linggo nang biglang sa Linggo ng gabi, bigyan ang iyong sarili ng isang bagay na inaasahan ang maaga sa linggo. Marahil ay pinaplano mo ang hapunan kasama ang mga kaibigan sa Lunes ng gabi o isang petsa ng kape sa Martes ng umaga - o marahil, nagsasagawa ka pa ng isang mas matagal na aktibidad ng mid-week na aktibidad, tulad ng isang Miyerkules ng gabing iyon ng night club o bowling liga. Kung mayroon kang isang bagay na inaasahan, makikita mo na ang pagtatapos ng katapusan ng linggo ay hindi gaanong mahirap.
4. tamasahin ang mga oras na mayroon ka
Linggo ay maaaring ang araw ng pamamahinga, ngunit ang pagtulog hanggang tanghali o kunin ang dapat maging isang kasiya-siya na hapong hapon ng hapon ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na nakakaapekto sa iyong kalooban. Ito ay tila tulad ng isang nakakarelaks na tradisyon sa katapusan ng linggo, ngunit ang pag-alis ng mga oras na iyon mula sa iyong araw ay maaaring gawing mas maikli ang iyong katapusan ng linggo kaysa sa ito - na dadalhin ang linggo ng trabaho na mas mabilis.
Tulad ng masakit na bilang isang alarm clock ay maaaring nasa isang umaga ng linggo, subukang bumangon sa isang iskedyul. Papayagan mo ang iyong sarili ng ilang labis na oras upang pag-atake sa mga atupag at gawain, na nag-iiwan sa iyo ng maraming oras upang tunay na tamasahin ang oras na iyong naiwan.
5. Maghanda para sa Lunes - sa Biyernes
Kapag 4 PM sa Biyernes na gumulong, mahirap mag-isip tungkol sa anumang bagay bukod sa pagsisimula ng iyong katapusan ng katapusan ng linggo - kahit na nangangahulugan ito ng pagtanggal ng ilang mga email, tawag sa telepono, at ulat na iyon ay dapat na alas-9: 30 ng Lunes.
At ngayon, sa Linggo ng hapon, ang katotohanan ay nagtatakda sa: Lahat ng iyong tinanggal sa nakaraang linggo ay maghihintay kapag bumalik ka sa iyong cubicle Lunes ng umaga. Sino ang hindi matakot na maligayang pagdating muli?
Upang iwanan ang iyong blues sa Linggo, simulan ang paghahanda para sa iyong Lunes ng umaga sa Biyernes. Alam kong madali ang pagtanggal ng ilang mga gawain kapag mayroon kang katapusan ng linggo sa iyong mga tanawin - ngunit isipin kung gaano mo ito masarap kapag dumating ka Lunes ng umaga at walang mga pagpindot na gawain sa iyong plato. Kaya linisin ang iyong inbox, gumawa ng anumang mga kagyat na tawag, at itali ang iyong maluwag na pagtatapos bago ka umalis sa opisina noong Biyernes. (Ang iyong nakakarelaks, Linggo-hapon sa sarili ay magpapasalamat sa iyo!)
Ang pag-alis sa paalam sa iyong katapusan ng linggo ay maaaring hindi isang bagay na inaasahan mo, ngunit hindi ito kailangang maging isang kumpletong pag-drag. Sa pamamagitan ng pagpapalaya ng ilang dagdag na oras at lubos na pagsamantalahan sa iyong katapusan ng linggo, maaari mong pagalingin ang iyong mga blues sa Linggo - at marahil kahit na inaasahan ang linggo nang maaga.
