Kinamumuhian ko ang buwan ng Enero, at alam kong hindi ako nag-iisa. Tapos na ang mga pista opisyal (at mga araw ng bakasyon), madilim at nagyeyelo sa labas, at sa pangkalahatan ay nasa gitna ako ng tatlo o apat na mga nakalulungkot na resolusyon na naglalayong bumalik sa aking sukat ng pre-Disyembre. Mukhang isang kaso ng Lunes - para sa 31 araw nang diretso.
Ngunit ilang taon na ang nakalilipas, nagkaroon ako ng kamalayan: Tulad nito o hindi, ang Enero ay isang ikalabindalawa ng aking taon (at ang aking buhay, para sa bagay na iyon) - at marahil ay dapat kong malaman ang ilang paraan upang makitungo sa mga taglamig ng taglamig bukod sa pag-stomping at grunting. Narito ang anim na trick na natagpuan ko upang matulungan akong gawin ito sa bawat taon.
1. Magplano ng isang Paglalakbay
Ang aking paboritong paraan upang matalo ang mga blues ay upang makakuha ng bayan. Kaya, minsan sa Enero, magplano ng isang bagay na talagang nasasabik ka. Mas mabuti, maglakbay sa isang lugar na maaraw na makakapagpawala sa iyo ng malamig at pagkabalisa, ngunit kahit na isang paglalakbay sa kalsada sa katapusan ng linggo o isang magdamag na pananatili sa iyong mga kaibigan. At kung hindi ka makalayo hanggang sa huli sa taon, OK lang - ipinapakita ng pananaliksik na ang gawa lamang ng pagpaplano at paghihintay sa iyong bakasyon ay magbibigay sa iyo ng kaligayahan.
2. Magkaroon ng Resolusyon-Friendly Fun
Ang Enero ay ang oras na ang mga tao ay nais na makatipid ng pera, kumain ng mas mahusay, mag-ehersisyo nang higit pa, at mas mahirap magtrabaho. Aling isinasalin sa: Walang nais na lumabas. Ngunit huwag hayaang maiiwasan ka ng mga masiglang resolusyon na ito na gamitin lamang ito bilang isang dahilan upang makakuha ng malikhaing. Hamunin ang iyong sarili at ang iyong mga kaibigan na magplano ng maraming mga kaganapan sa badyet at kaaya-aya sa pagkain: isang Top Chef- style na malusog na pagluluto sa pagluluto, isang bulag na pagtikim ng $ 5 na alak, isang kampeonato ng Wii bowling, o isang sayaw-sayaw sa sala ng isang tao. Murang, walang kasiyahan sa pagkakasala.
3. Kumuha ng isang Hobby
Marami sa atin ang gumagawa ng malaki, mapaghangad na mga resolusyon tulad ng "ito ang magiging taon na matapos ko ang aking libro" o "Ako ay sa wakas matutunan kung paano magtahi!" Ngunit, ito ay hindi gaanong katakut-takot (hindi na banggitin ang higit na kasiyahan). ang ideya ng resolusyon, at gawin ang anumang nais mong gawin ang isang "libangan sa Enero" sa halip. Kahit na hindi ka kailanman niniting, pumili ng isang pintura, o lutuin muli ang pagkain ng India pagkatapos ng ika-31, sino ang nagmamalasakit? Dadalhin ka nito sa Enero. At kung ito ay dumikit, mahusay - napili mo ang isang kahanga-hangang bagong libangan.
4. Gawin ang Mga Aktibidad sa Taglamig
Sa tingin ko ng ice skating at pagtusok ng mga peppermint mochas sa maginhawang mga tindahan ng kape bilang mga aktibidad na pre-Christmas. Ngunit, ang totoo, wala namang nagsasabing kailangan nilang maging, at wala namang talagang oras para sa kanila bago ang pista opisyal. Kaya, gawin ang Enero ang oras na ipinagdiriwang mo ang taglamig. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na talagang gusto mo tungkol sa panahon - mga away ng niyebeng binilo, skiing, upo sa tabi ng apoy, pinapanood ang mga tao na dumulas sa yelo sa parke, kahit anong - at pumunta gawin sila!
5. Gumawa ng isang Album
Isang araw ng katapusan ng linggo, kapag ito ay masyadong mahangin, nagyeyelo, o kung hindi man naiinis na pumunta sa labas, gugugol ang araw na pag-iipon ang lahat ng iyong mga larawan mula sa nakaraang taon at ginagawa ang mga ito sa isang photo book sa Shutterfly. Naaalala mo ang lahat ng kasiyahan mo noong 2011 (oo, kahit noong Enero) at inaasahan ang lahat ng magagandang bagay na itinatago sa darating na taon.
6. Siguraduhin na Hindi ka SAD
Kung sa palagay mo tulad ng iyong pagdurusa ay higit pa sa lumipas na pagkapoot sa Enero, makipag-usap sa iyong doktor - kung minsan may mga aktwal na medikal na dahilan para sa taglamig ng taglamig. Ang Pansamantalang Affective Disorder o "pana-panahong pagkalungkot" ay isang tunay na sakit sa mood (sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa iyong utak na nagaganap kapag nagbabago ang mga panahon), at mas madalas itong masuri sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan. Ang kakulangan ng sikat ng araw ay maaari ring maging sanhi ng kakulangan sa Vitamin D, na naka-link sa pagkalumbay at pagkapagod.
Kaya, siguraduhin na ikaw ay malusog, gumawa ng iyong mga plano sa paglayo, at magsaya. Nangako ako, may pagtatapos sa paningin. 29 araw lang ang layo.
