Kaya, sabihin sa akin, ano ang pakiramdam na bumalik sa trabaho?
Nagdugo ang mga mata. Bumagsak ang mga balikat. Sinisindak ang pag-iisip ng isa pang taon na natigil sa trabahong ito.
Ugh. Anumang tunog na pamilyar?
Ngunit hindi mag-alala, di ba? Dahil malamang nakagawa ka ng isang malaking resolusyon ng bagong taon upang makakuha ng ibang trabaho sa taong ito. Handa ka na para sa isang pagbabago. Na-dusted mo ang iyong resume, nakakuha ka ng ilang mga malalim na paghinga (at marahil ilang mga gamot na champagne), at tiwala ka na sa ilang sandali maaari mong ilagay ang trabahong ito sa backview mirror.
Maliban.
Isang taon mula ngayon, maaari kang maging maayos sa parehong lugar na naroroon ka ngayon.
Sa kabila ng paggawa ng malalaking plano. Sa kabila ng pag-update ng mga resume. Sa kabila ng pagpapahayag na ito ang taon ng kamangha-manghang bagong trabaho.
Gusto mong malaman kung bakit?
Ito ay kumukulo sa isang simpleng bagay: takot.
Takot sa hindi alam: "Paano kung hindi ako makakahanap ng anumang trabaho o karera na talagang gusto ko?"
Takot sa pagkabigo: "Paano kung subukan ko ang isang bagong bagay at ako ay lubos na kakila-kilabot dito?"
Takot sa paligid ng pera: "Paano kung kumuha ako ng isang bagong trabaho, kinamumuhian ko, sinusunog nila ako, at tinapos ko ang pagsira, walang bahay, o nakatira sa sopa ni Tiya Julie. Hindi ako makadaan sa isa pang marathon ng Golden Girls . Hindi na ulit. "
Natatakot kang matakot.
Uy, ako ang unang nagsabi na ang pakikipaglaban sa biology ay isang mahirap na labanan. At ang pakiramdam na ito, ang buhol na ito sa iyong tiyan, ay isang biological na reaksyon na idinisenyo upang mapanatili tayong buhay kapag nagtatapos tayo sa mga peligrosong sitwasyon.
Ang mga pagbabago sa trabaho ay mapanganib dahil maaari itong banta ang iyong kaligtasan (tandaan kay Tiya Julie?).
Kaya, kung nahanap mo ang iyong sarili na patuloy na nagreresulta, tinanggal ang iyong network, kaswal na pag-click sa malayo sa mga pagbubukas ng trabaho sa LinkedIn, o paggawa ng anupamang pag- update ng iyong resume, marahil ay natakot ka na pasalamatan iyon.
Ngunit dahil sa pagkabalisa mo, hindi mo ito mapipigilan.
Matapat, maaari itong maging isang magandang bagay dahil nangangahulugan ito na malapit ka sa isang pagbabago. At kung nais mo ng isang bagong trabaho, magiging pagbabago ito. Narito kung paano hawakan ito:
Paano Makakaranas ang Iyong Takot
Habang lahat tayo ay madaling makaranas ng maraming takot, kadalasan mayroong isa na sa tuktok. Kaya ang iyong unang hakbang sa pagmamay-ari nito ay upang malaman kung alin ang pinakatakot sa iyo.
Ikaw ba:
-
Nag-aalala tungkol sa pera kung magpapalit ka ng mga trabaho?
-
Nag-aalala tungkol sa pag-iwan ng iyong nakagawian o ang gawa na alam mo?
-
Nag-aalala tungkol sa pagpasok sa isang bagong trabaho at hindi pagiging isang tagumpay?
Isipin ito, at isulat kung ano ang nagiging sanhi ka ng gulat. Pagkatapos, huminga ng malalim. Kumuha ng isa pa. Maganda ang ginagawa mo! Ang paghinga ay kapaki-pakinabang - hindi lamang ito (napaka-gamiting) panatilihin kang buhay, ngunit ito rin ay oxygenates ng iyong utak. Kapag natatakot ka, may posibilidad kang kumuha ng mabilis na mababaw na paghinga, pag-alis sa iyo ng oxygen. Hindi mabuti! Kapag nagpapabagal ka at nagsisimulang huminga ng malalim sa iyong tiyan, binibigyan mo ng higit na oxygen ang iyong utak at nagiging mas madunong ka. Ang pagiging mas matalinong ay palaging kapaki-pakinabang kapag nakikitungo sa pagbabago!
OK, ngayon na nakakuha ka ng ilang malalim na paghinga, tingnan ang iyong sagot. Kung ang iyong matalik na kaibigan ay dumating sa iyo at ibinahagi ito sa iyo, anong payo ang bibigyan mo sa kanya?
Sige, isulat mo iyon.
Ngayon isipin ang tungkol sa pinakamatalinong tao na alam mo: Ano ang payo na ibibigay niya sa kanya? Huwag mag-atubiling i-channel ang iyong panloob na Oprah.
Isulat din iyon.
Huminga ng isa pang malalim na paghinga at basahin kung ano ang iyong isinulat. Hindi masama, di ba?
Siguro dapat mong kunin ang payo! Pumili ng isang maliit na hakbang na magagawa mo sa susunod na 24 na oras (hindi mahalaga kung gaano kaliit) at gawin ito. Magbasa ng isang blog, kaibigan sa telepono, mag-sign up para sa isang programa, magsaliksik ng bago, hindi mahalaga. Ang pagkilos ay ang kaaway ng takot. Pagkatapos, sa sandaling gawin mo iyon, gawin itong muli-at muli, hanggang sa maaari mong tumingin sa likod at makita na ang lahat ng mga hakbang sa iyong sanggol ay humantong sa isang aktwal na pagbabago. Ayusin ang iyong oras kung kinakailangan (pagsakop sa isang item sa isang linggo kaysa sa bawat araw), ngunit panatilihin ito. Sa tuwing susuriin mo ang isa pang maliit na item sa listahan na iyon, nakakadilim ka sa pakiramdam na hindi mo magagawa ito. Spoiler alert: Maaari ka!
Ang pinakapangit na bahagi tungkol sa pamumuhay sa takot ay ang iyong pagkabalisa ay nagpapalaki ng sarili kapag hindi namin ito tinukoy. Ito ay umikot sa ating balikat sa isang hindi malinaw at nagbabanta na paraan. Ang pinakamahusay na paraan upang lumipas ito ay upang makakuha ng malinaw sa kung ano ang eksaktong isyu, upang maaari kang makabuo ng isang plano ng pagkilos upang gumawa ng pag-unlad. Ganap mo ito (at talagang, huwag kalimutang huminga!).
Oh, at kung talagang natatakot ang takot sa iyong estilo, pagkatapos ay nakakakuha ako ng libreng tulong para sa iyo: Nagsisimula ako ng pitong-araw na Bagong Taon, Bagong Karera, Walang hamon sa Takot sa Enero 19, 2016. Susubukan naming tapakan tatlo sa iyong pinakamalaking takot sa pagbabago ng trabaho upang makakuha ka ng isang kamangha-manghang bagong trabaho sa taong ito. Mag-sign up dito.*
