Nakasulat na ako dati tungkol sa lakas ng salitang oo . Kung naghahanap ka ng trabaho, sinusubukan mong baguhin ang mga karera, o kung hindi man ay naghahanap upang mabuo ang iyong network sa isang maikling oras, ginagawa itong isang punto upang sabihin oo sa bawat pagkakataon na darating ang iyong paraan ay maaaring magkaroon ng mga kamangha-manghang mga resulta. Hindi lahat ng kaganapan, pakikipag-ugnay, o pagpupulong ay magiging mabunga, siyempre, ngunit ang tanging paraan upang mahanap ang mga iyon ay regular na sumasang-ayon sa kanila.
Ngunit ako rin ay isang malaking proponent ng kabaligtaran: pag-default sa no.
Kahit na wala ako sa panahon ng sinasabi-oo-sa-lahat, nakikita ko ang aking sarili na nagtatangi ng madalas. Oo naman, pupunta ako sa pagpupulong na iyon, maging sa puwersa na iyon, mang-agaw ng inumin, mag-agaw ng kape, magsakay ng hapunan. Syempre pupunta ako sa event na iyon. Walang problema na manatili sa aking lugar!
Sa katunayan, sinasabi ko oo hanggang sa makita ko ang aking sarili na may isang kalendaryo na puno ng jam na hindi lamang ako pinapag-stress sa tuwing titingnan ko ito, walang nag-iiwan ng oras para sa mga aktibidad na nagpapanatili sa akin ng pagiging maayos o sa mga pangunahing prayoridad na talagang mahalaga sa akin. At napagtanto kong upang sabihin oo sa mga bagay na iyon, kailangan kong sabihin sa iba.
Sa ngayon ay isa sa mga kapanahunang iyon, at nakatuon akong sabihin na hindi sa anumang bagay na hindi kinakailangan upang maipasa ang aking mga layunin o hindi iyon magdagdag ng kagalakan sa aking buhay. Gusto mong sumali? Narito kung paano ito gumagana:
Gupitin ang Taba Mula sa Iyong Kalendaryo
Buksan ang iyong kalendaryo para sa susunod na buwan, at tingnan kung ano ang nasa ito, sa iyong trabaho at personal na buhay. Itanong sa iyong sarili ang sumusunod:
- Ano ang hindi kailangang mangyari ngayon?
- Ano ang hindi kailangang mangyari?
- Ano ang hindi kailangang mangyari sa akin?
- Ano ang narito lamang dahil sa palagay ko ay dapat kong gawin, hindi dahil kinakailangan o gusto ko?
Subukan na maging walang awa hangga't maaari dito: Alalahanin, kahit na ang isang pulong ay nasa iyong kalendaryo, hindi nangangahulugang kailangan mong dumalo. Marahil mayroong ibang tao sa koponan na maaaring dumalo sa iyong lugar; marahil maaari kang humingi ng pag-update sa email pagkatapos.
Gumawa ng isang listahan ng mga item na pinag-uusapan: ang sesyon ng brainstorm na iniimbitahan ka sa labas ng kagandahang-loob ngunit hindi mo talaga kailangang lumahok, ang kaganapan sa networking na iyong kinamumuhian, ang pagpupulong ng kape na napagkasunduan mong hindi talagang nag-iisip tungkol dito. Ngayon, narito ang masayang bahagi:
Punt o I-Cancel sa Pinakamababang Isang Bagay
OK, bago ito nakakatuwa, nakakakuha din ito ng kaunting nakakatakot, ngunit ipinapangako ko, sulit ito. Tingnan ang iyong listahan at kanselahin, delegado, o ilipat ang anumang maaaring pumunta - ngunit hindi bababa sa isang bagay. Napag-alaman ko na ang pag-alis kahit isang solong item ay kapaki-pakinabang sa pagpaparamdam sa akin na mas nakakontrol ako sa aking iskedyul, ngunit kadalasan, sa sandaling magsimula ako, napag-alaman kong maaari kong alisin ang hindi bababa sa dalawa o tatlo.
Ginagawa ng aking kasamahan sa Muse na si Stacey Gawronski, napakadali para sa iyo ng mga template na makakatulong sa pagkansela ng mga plano, kahit na sa huling minuto. Tapos na, ang karamihan sa mga tao ay magiging maayos lamang, "Nasasaktan talaga ako ngayon - isip kung pipilitin namin ang aming tanghalian sa labas ng ilang linggo?"
Ano ngayon? I-block muli ang oras na iyon sa iyong kalendaryo para sa iyo at kung ano man ang kailangan mo ngayon. Ano ang mga pinakamahalagang bagay na kailangan mong gawin? Ano ang gusto mong gawin? Gamitin ang oras na iyon para sa isa sa mga aktibidad na iyon.
Simulan ang Pag-default sa Hindi
Ngayon ang iyong kalendaryo ay medyo malinaw na - maganda, di ba? Tiyaking mananatili ito sa paraang iyon. Anumang oras na inanyayahan ka sa isang bagay, isipin mo ang mga tanong sa itaas. Kailangan bang gawin? Ngayon? Sa pamamagitan mo? Sa maraming mga kaso, oo ang sagot, ngunit siguraduhin na talagang naramdaman mo ang ganoong paraan bago magdagdag ng isang bagay.
Kung ang sagot ay hindi, narito ang ilang mga linya na ginamit ko sa propesyonal na tanggihan ang kahilingan:
Upang tanggihan ang mga personal na paanyaya, ang manunulat na si Alexandra Franzen ay may isang mahusay:
At ang negosyanteng si Marie Forleo ay maaaring magkaroon ng aking paboritong isa sa lahat:
Narito ang isa pang trick na maiiwasan ka mula sa pagkuha ng overbooked: Maglagay ng oras sa iyong kalendaryo para sa iyo . Ang aking pinaka-produktibong oras ay sa umaga, kaya kapag maraming nangyayari, sinisiguro kong ang mga oras na iyon ay naharang para lamang makapagtapos ng trabaho. Kung alam kong may abala ako sa linggong trabaho, minarkahan ko ang "Libreng gabi" ng ilang gabi sa isang linggo - isang kapaki-pakinabang na paalala kapag tinukso akong malampasan.
Kung iniisip mo ito at pakiramdam ng isang maliit na pagkakasala, tandaan: Hindi mo kailangang default na hindi sa lahat, magpakailanman. Ito, tulad ng pagsasabi ng oo sa lahat na darating sa iyong paraan, ay isang panahon. Bagaman, sa sandaling subukan mo ito, maaari mo lamang makita na ang pagsasabi ng oo sa mga bagay na talagang mahalaga ay isang paraan ng buhay na nais mong manatili.
