Ang talamak na mga procrastinator ng mundo (kasama ang aking sarili) ay alam na ang pakikibaka upang makahanap ng isang paraan upang mahikayat ang kanilang sarili ay tunay. Hinaharang namin ang mga nakakaabala na mga website. Sinusubukan namin ang mga listahan ng mga dapat gawin upang matulungan kaming unahin ang mga gawain na hindi namin nais na gawin. At - marahil kadalasan - binibigyan natin ang ating sarili ng mga pekeng deadline upang mapilit ang ating sarili sa paggawa ng mga nasabing gawain.
Well, mayroon akong ilang masamang balita para sa iyo. Ipinapahiwatig ng kamakailang pananaliksik na ang mga itinakdang sarili na mga deadlines ay hindi gumagana.
Sa pag-aaral, ang mga mananaliksik na sina Alberto Bisin at Kyle Hyndman ay nagtanong sa tatlong pangkat ng mga mag-aaral na mag-alpabetis ng tatlong salitang jumbles, sinabi sa kanila na makakatanggap sila ng $ 15 para sa bawat pag-iisa na nakumpleto sa oras. Ang unang pangkat ng mga kalahok ay binigyan ng pantay-pantay na mga puwang na natapos para sa bawat pagkagulo, ang pangalawang pangkat ay isang pangwakas na deadline para sa lahat ng mga jumbles, at ang ikatlong pinapayagan na magtakda ng kanilang sariling mga deadline.
Ang mga resulta? Ang mga nag-set ng kanilang sariling mga deadlines nakumpleto ang mas kaunting mga jumbles kaysa sa ibang pangkat. Naniniwala ang mga eksperto ng mga mananaliksik at pagpapaliban na ito ay dahil ang awtoridad ng deadline ay wala roon kapag ipinataw ang sarili, at samakatuwid ang pagganyak na talagang gawin ito ay hindi kailanman darating. Tulad ng iniulat ni Eric Jaffe ng Mabilisang Kumpanya :
Kung ang pamamahala sa oras ay ang kakanyahan ng problema, dapat na tulungan ang isang ipinataw sa sarili. Ngunit ang Pychyl at iba pang mga mananaliksik ay naniniwala na ang mga emosyonal na pagkabigo ay nakasalalay sa ugat ng pagpapaliban. Ang mga Procrastinator ay nag-antala ng isang gawain dahil hindi sila nasa kundisyon na gawin ito at linlangin ang kanilang sarili sa pag-iisip na sila ay sa susunod. Kapag dumating ang oras na iyon at wala sila, nasa parehong emosyonal na lugar sila ngunit may mas kaunting oras hanggang sa oras ng pagtatapos.
Sa kabutihang palad, may mga ilang bagay na maaaring makuha ng alinman sa amin sa pananaliksik na ito upang matulungan ang pag-utos ng aming mga gawi sa pagpapaliban sa usbong. Ang isang epektibong diskarte (at hindi kapani-paniwalang aksyon) ay upang itakda ang matapang, natapos na mga deadline sa iyong boss; ang paunang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang pantay na spaced deadlines ay humahantong sa pinakamataas na antas ng on-time na pagkumpleto at kalidad.
At sa mga tuntunin ng pagkuha ng higit sa "wala ako sa mood" bilis ng paga? Iniulat ni Jaffe na naniniwala ang ilang mga eksperto na tungkol sa paghahanap ng isang bagay na kasiya-siya o makabuluhan sa anumang gawain na iyong iniiwasan - nagbibigay inspirasyon sa iyo upang magawa ito. Sa kasong ito, ang ilan sa mga tip ni Steve Errey sa paghahanap ng layunin sa iyong trabaho ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
