Kumain. Matulog. Malutas ang mga problema. Ulitin. Marahil ay ginugugol mo ang isang malaking bahagi ng iyong mga nakakagising na oras sa pagharap sa mga hamon, lalo na kung nasa trabaho ka.
Iyon ay hindi kinakailangan isang masamang bagay. Marami sa mga nangungunang bisyonaryo ng negosyo sa buong mundo, mula sa Sara Blakely hanggang Richard Branson, may utang na tagumpay sa kanilang kakayahang makilala ang mga problema (sa parehong mga kaso, hindi kinakailangang mga consumer consumer) at naghahatid ng mga solusyon.
Siyempre, hindi alintana kung paano inaasahan (o mahalaga) ang paglutas ng problema sa lugar ng trabaho, nababahala pa rin ito, at ang ilang mga tao ay tila mas mahusay sa ito kaysa sa iba.
Kaya, kung nais mong itaas ang iyong laro, iminumungkahi kong simulan mo ang paghahanap ng mga sagot sa iyong pagtulog - literal. Ito ay tinatawag na pagsakay sa mga alon ng utak ng theta. Hindi, hindi ito tungkol sa self-hypnosis o Zen meditation: Ito ay purong agham, at gumagana ito.
Ngunit una, pabalikin ko:
Ano ang Apat na Mga Bangko sa Utak?
Tulad ng ipinaliwanag ng tagapagturo na si Ned Herrmann, ang mga alon ng utak-ang "aktibidad ng kuryente na nagmula sa utak" -occur sa apat na estado depende sa iyong antas ng aktibidad. Si Herrmann ay nagpapatuloy na masira ang bawat estado sa pamamagitan ng pagbawas ng dalas ng alon.
Sa iyong pinaka-aktibo, nakabuo ka ng mga beta na alon (tulad ng, kung nasa gitna ka ng isang pakikipanayam sa trabaho). Kapag nakakarelaks ka - tulad ng kung kailan ka na sa wakas na nakabalot ng malaking proyekto na iyon at maaaring huminga - ang iyong utak ay lumipat sa mga alpha waves. Ngayon, tumatalon nang maaga para sa isang minuto, ang ika-apat na yugto ay delta at ito ay kapag natutulog ka.
Lumaktaw ako sa ikatlong yugto, theta, dahil iyon ang pinakamahusay para sa paglutas ng problema. Sinabi ni Herrmann:
Ang mga indibidwal na gumagawa ng maraming freeway sa pagmamaneho ay madalas na nakakakuha ng magagandang ideya sa mga panahong iyon kapag sila ay nasa… Ito rin ay maaaring mangyari sa shower o tub o kahit na habang ang pag-ahit o pagsipilyo ng iyong buhok. Ito ay isang estado kung saan ang mga gawain ay naging awtomatiko na maaari mong itak ang pag-iisip mula sa kanila. Ang ideyang maaaring maganap sa panahon ng theta ay madalas na walang daloy at nangyayari nang walang censorship o pagkakasala.
Nakarating ka rin sa kapag natutulog ka o nakakagising at sa pagitan ng aktibong pagkaalerto at malalim na pangangarap. Tulad ng pagbabahagi ni Herrmann:
Sa panahon ng paggising na ito posible para sa mga indibidwal na manatili sa estado ng theta para sa isang pinalawig na panahon ng sinasabi, lima hanggang 15 minuto - na magpapahintulot sa kanila na magkaroon ng isang libreng daloy ng mga ideya tungkol sa mga kaganapan kahapon o pag-isipan ang mga aktibidad ng darating na araw . Ang oras na ito ay maaaring maging isang napaka-produktibo at maaaring maging isang panahon ng napaka makabuluhan at malikhaing aktibidad sa pag-iisip.
Mayroon bang Tunay na Katunayan na Ito ay Gumagana?
Sinasamantala kung ang iyong utak ay handa na ibigay sa iyo ang pinakamahusay na mga ideya ay isang matagumpay na ginagawa ng mga tao sa daan-daang taon. Ang mga artista tulad ni Salvador Dali, mga manunulat na tulad ni Mary Shelley, at mahusay na mga nag-iisip ay nauunawaan na ang unang bahagi ng "pagtango" ng pagtulog, kapag ang mga alon ay namumuno sa utak, ay ang pinakamahusay na oras upang hayaang dumaloy ang mga creative juice.
Si Albert Einstein at Thomas Edison ay umaasa din sa mga oras na pagtulog ng kalahating tulog upang ngumunguya sa mga malalaking ideya. Ang isang walang saysay, malikhaing pag-iisip ay nauna sa paglutas ng mga problema, at iyon ang dahilan kung bakit tumatakbo ang pag-iisip sa mga hamon sa araw nang umaga habang ikaw ay nasa estado pa rin (o kahit sa gabi habang nagsisimula kang makatulog) ay maaaring magbunga ng mga kamangha-manghang resulta. Ano ang nagtrabaho para sa Einstein ay maaaring gumana para sa iyo din, kahit na marahil ay hindi sa isang uri ng teorya-ng-kapamanggitan.
Paano Ka Magagamit ng Mga Waves ng Theta upang Makarating?
Ang pag-aaral upang magamit ang mga alon ng theta ay nangangailangan ng ilang pagsasanay. Gawin ito nang regular, bagaman, at bubuo ka ng isang positibong ugali na dadalhin ang iyong produktibo sa mga bagong antas. Narito kung paano magsimula:
1. Pumili ng isang Gawain
Tulad ng nagsisimula kang maging kamalayan sa umaga, ngunit habang ang iyong mga mata ay sarado at ang iyong utak ay nananaginip pa rin, isipin ang pinaka agarang problema o gawain na dapat mong harapin ngayon. Marahil ay nagkakaroon ito ng isang nakakalito na pag-uusap, nakikipag-usap sa isang kliyente, pagsulat ng isang ulat, o paglikha ng isang bagong kampanya sa marketing. Hindi mahalaga kung gaano karaming dapat gawin ang maging karera sa iyong isip, pumili lamang ng isa at hayaan ang utak na mag-usap.
Huwag pilitin ang iyong mga saloobin sa anumang direksyon maliban na manatiling nakatuon sa paksa. Dahil ang iyong utak ay malamang na sumipa sa paligid ng mga problemang ito sa background buong gabi, habang sinisimulan mong pag-isipan ang paksa na iyong subconscious ay magsisimulang gumawa ng headway sa isang solusyon.
Kadalasan, nabihag mo ang isang kapaki-pakinabang na ideya o dalawa. Tuwing madalas, puntos mo ang isang manipis na flash ng henyo. Ngayon, upang maging matapat, marahil nakakalimutan mong gawin ito araw-araw kung una ka nang nagsimula, ngunit sa paglipas ng panahon magagawa mong gawin itong isang ugali, isa pang bahagi ng iyong gawain sa umaga.
2. Kumuha ng Mga Tala
Kung katulad mo ako, ang pinaka nakakabigo na bahagi ng paglutas ng problema sa theta ay malamang na makalimutan mo ang mga inspiradong ideya na ito sa sandaling bumangon ka at magsimulang mag-ikot. Makikita mo ang wracking ng iyong utak sa shower na sinusubukan mong maalala ang mga tatlong makikinang na puntos ng bullet na iyong nai-draft. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong isulat ang mga ito sa lalong madaling pagising mo ang iyong sarili nang sapat upang buksan ang iyong mga mata.
Kunin ang iyong smartphone (ito ay singilin sa talahanayan ng kama, tama?) At i-jot down o boses record ang iyong mga saloobin. Gawin itong mabilis. Dumikit sa mga pangunahing salita, paglalarawan, at mga parirala na mag-jog ng iyong memorya sa ibang pagkakataon kapag handa ka nang gamitin ang impormasyon.
Idinagdag benepisyo: ang asul na ilaw mula sa iyong telepono ay makakatulong sa iyong paggising. (Sa kabaligtaran, kung nais mong malapit sa problema sa tulog-lutasin sa gabi, isaalang-alang ang paggamit ng lumang panulat at pamamaraan ng papel upang maitala ang iyong mga ideya, upang ang elektronikong ilaw ay hindi makagambala sa iyong pagtulog.)
3. Suriin
Subaybayan ang iyong "theta saloobin" upang maaari mong tingnan ang mga ito sa paglipas ng panahon at makahanap ng mga pattern. Maaari mong makita na, para sa iyo, pinakamahusay na para sa paghawak sa malikhaing gawa, tulad ng pagsulat o pagdidisenyo. O maaari mong tuklasin ito ay nagbibigay sa iyo ng isang gilid sa pasalitang mga komunikasyon o pag-iskedyul. Makakatulong ito sa iyo na malaman kung ano ang mga katanungan na tanungin ang iyong sarili sa panahon ng kaisipan na ito sa hinaharap.
Ang inspirasyon ay nagmumula sa amin mula sa lahat ng mga sulok. Ngunit gayon ang mga hadlang. Ang pag-iisip sa theta ay sinasamantala ang likas na mga kasanayan sa paglutas ng problema sa isip sa isang paraan na nagbibigay-daan sa iyo na maalala ang mga solusyon at gamitin ang mga ito. Kadalasan ito ay tungkol lamang sa paghahanap ng isang landas sa paligid ng isang bloke sa kalsada, o pagtawid sa isang tulay mula sa isang ideya na kalahating lutong hanggang sa isang tunay na kapaki-pakinabang - at bakit hindi mo ito magawa bago ka makaligtas?
