Sa ngayon ay palaging nasa trabaho, kung saan ang pagiging abala ay isang badge ng karangalan at ang pagkakaroon ng paligid-orasan ay naging pamantayan, ang mga empleyado na naghahanap ng isang malusog na balanse sa buhay-trabaho ay maaaring makakuha ng isang masamang rap.
Ang mga nagsisikap na makahanap ng balanse sa pagitan ng personal na kalidad ng buhay at tagumpay sa karera ay kung minsan ay inakusahan ng tila tamad at hindi inako. Mayroong isang palagay na ang mga taong nais balanse ay responsibilidad sa pag-skirting, habang sa karamihan ng mga kaso, sinusubukan lamang nila na inhinyero ang isang workday na nagtataguyod ng pangmatagalang produktibo at pinapanatili ang kanilang pagganyak at tumutok nang mataas.
Hindi nga kataka-taka, kung gayon, sa gayon marami sa atin ang hindi nagsasalita kapag naramdaman nating masunog o nais ng higit na kakayahang umangkop sa araw-araw; natatakot kaming ma-label ang office slacker.
Kaya paano mo makamit ang balanse sa buhay na walang trabaho na tila ikaw ay nangako sa iyong mga responsibilidad? Ang lihim ay gumagana nang mas madiskarteng , kaya maaari kang maging mahusay sa iyong trabaho at magkaroon ng mas maraming oras para sa iyong buhay sa labas ng opisina.
Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang mag-navigate sa mas matalinong gumagana at mas mahusay - sa halip na mas mahirap at mas mahaba - upang maiwasan ang pagkasunog at mawala ang anumang katanungan ng iyong etika sa trabaho.
1. Alalahanin ang Batas ni Parkinson
Ayon sa Batas ng Parkinson, ang trabaho ay lumalawak upang punan ang oras na magagamit para sa pagkumpleto nito. Kung bibigyan mo ang iyong sarili hanggang sa pagtatapos ng araw upang magsulat ng isang ulat, hulaan kung ano? Malamang dadalhin ka nito hanggang sa pagtatapos ng araw.
Ipinapakita nito ang kahalagahan ng pagtatakda ng mga hangganan para sa iyong mga proyekto. Upang maiwasan ang paggastos ng mas maraming oras sa mga gawain kaysa sa talagang kinakailangan, kailangan mong malaman upang maipatupad ang mas maraming istraktura, upang maaari kang gumana nang mahusay - hindi palagi.
Subukan ito: Sa halip na walang tigil na paggastos sa unang 30 minuto ng araw na suriin ang email, bigyan ang iyong sarili ng limang minuto upang maproseso ang maraming mga mensahe hangga't maaari.
O kaya, iskedyul ng iyong araw nang malikhaing sa pamamagitan ng paggamit ng kasiya-siyang personal o panlipunang mga aktibidad upang sanwits ang iyong dapat gawin listahan. Halimbawa, gumawa ng mga plano na dumalo sa isang klase ng sining o matugunan ang isang kaibigan pagkatapos ng trabaho upang maglagay ng isang matigas na paghinto sa oras na umalis ka sa opisina. Ang paglilimita sa dami ng oras na magagamit mo upang durugin ang iyong mga gawain ay maaaring itulak ang iyong pagtuon sa bubong.
2. Tanggalin ang Mahinahon, Hindi Mahalaga
Bago ka magsimulang magtrabaho sa isang proyekto, siguraduhin na mayroon kang isang malinaw na kahulugan kung bakit ginagawa mo ito at ang nasasalat na kinalabasan o epekto na inaasahan mong makamit. Kadalasan, ang mga "kagyat na" mga gawain, tulad ng mga email, tawag sa telepono, o mga emergency na pagpupulong ay maaaring panatilihin sa amin sa isang tuloy-tuloy na gulong ng hamster, habang ang mahahalagang gawain na aktwal na nag-aambag sa pangmatagalang misyon at mga layunin ay itinulak sa daan.
Kaya bago ka sumisid sa anumang gawain, tanungin ang iyong sarili ng mahirap na tanong, "Kailangan ko bang gawin ito?" Maaari mong makita na sobrang nasusubaybayan mo ang mga sukatan o na-buslot ang iyong sarili sa mga proyekto na maaaring ma-trap - na maaaring malaya ang makabuluhang oras para sa iyo upang tumuon sa kung ano ang talagang mahalaga.
3. Lumikha ng mga System
Kung nakumpleto mo ang anumang aktibidad o gawain nang higit sa isang beses, idokumento ang iyong proseso mula sa simula hanggang sa matapos. Hindi lamang ito makakapagtipid sa iyo sa oras sa susunod na kailangan mong kopyahin ang takdang iyon, ngunit makakatulong din ito sa iyo na makakuha ng isang mas malinaw na pagtingin sa kung aling mga gawain na maaari mong i-delegate.
Ang mga naayos na, paulit-ulit na proyekto - tulad ng pag-file ng mga ulat sa isang tiyak na paraan o pag-format ng isang pagtatanghal upang magkasya sa template ng iyong kumpanya - ay mga perpektong target para sa delegasyon dahil kasama nila ang mga malinaw na tagubilin at sapat na pangkaraniwan na hindi mo kailangang maging taong makumpleto ang mga ito .
Ang parehong napupunta para sa iyong personal na buhay, din. Halimbawa, kung nagho-host ka ng isang kaarawan ng kaarawan bawat taon, gumawa ng tala kung kailan magpadala ng mga paanyaya at kanino, kailan magpapasya sa isang lugar, at kung aling mga kaibigan na tatawag upang matulungan sa iba't ibang aspeto ng pagpaplano at pag-set-up. Ito ay makatipid sa iyo ng oras at stress sa katagalan.
4. Alamin ang Iyong Malas na Oras
Napagtanto ng karamihan sa atin na mas produktibo tayo sa mga tiyak na oras ng araw, ngunit ang susi upang makinabang mula sa impormasyong ito ay nakikilala ang mga oras na iyon at iakma ang iyong iskedyul sa paligid ng mga slumps.
Sa susunod na ilang linggo, bigyang-pansin ang mga oras kung saan ka nasa rurok ng produktibo at kung ikaw ang hindi bababa sa pag-uudyok.
May kapangyarihan ka ba sa umaga, ngunit pindutin ang isang pader bago ang tanghalian? Sinuri ka ba ng kaisipan mula sa mga gawain sa trabaho sa paligid ng 5 PM sa pabor ng pag-troll sa internet? Ito ang iyong tamad na oras. Kapag nalaman mo ang iyong mga taluktok at lambak, maaari mong itakda ang iyong sarili para sa tagumpay sa pamamagitan ng pag-istruktura ng iyong mga araw upang ma-tackle mo ang pinakamahalagang, pansin-daklot na trabaho bago o pagkatapos ng iyong mabagal na mga bloke. (Kung nahihirapan ka dito, makakatulong ang pagsusulit na ito.)
5. Itakda ang mga Inaasahan nang Maaga at Madalas
Mahusay, matulungin, at madalas na pakikipag-usap sa iyong boss at koponan ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog na balanse sa buhay-trabaho. Dapat nilang maunawaan nang eksakto kung ano ang iyong pinagtatrabahuhan, kung anong uri ng mga gawain na hindi mo pinagtatrabahuhan, at kung ano ang maaari at hindi nila maaasahan mula sa iyo kapag nagtatrabaho ka mula sa bahay, sa katapusan ng linggo, o kung ikaw ay nasa bakasyon.
Halimbawa, sa halip na ibigay ang pangkalahatang pag-asa na maglakbay ka ng ilang araw at magkakaroon ng limitadong pag-access sa email, tukuyin ang iyong pagkakaroon at ang pinakamahusay na paraan upang maabot ka (ang mensahe sa labas ng opisina ay mabuti para sa na) . Pagkuha ng mas tiyak sa pamamagitan ng pagsasabi, "Maglalakbay ako at magagamit sa pamamagitan ng email mula 10:00 hanggang 12 PM. Matapos ang ika-12 ng hapon, mangyaring makipag-ugnay sa akin sa pamamagitan ng telepono, "tumutulong upang maiwasan ang mga maling impormasyon at sinisiguro na ikaw ay pinged sa mga oras na hindi makagambala sa iyong iba pang mga plano.
Hangga't ibinabahagi mo ang iyong mga hangganan sa diwa ng pakikipagtulungan at transparency ng koponan, pahalagahan ng iyong mga katrabaho at respeto - ang iyong katapatan.
6. Mag-outsource ng Iyong Buhay
Ang libreng oras ay mahalaga. Kapag mayroon kang tagal, gusto mo itong maging restorative - ngunit hindi ito maaaring mangyari kung nagpapatakbo ka nang naghahanap ng isang bukas na washing machine, naghihintay sa linya sa grocery store, at paglilinis ng iyong apartment.
Kapag ang iyong oras ng pagtulog ay naging kasing stress ng araw ng iyong trabaho, maaari kang lumikha ng mas maraming oras para sa iyong sarili sa pamamagitan ng mga outsource na mga gawain sa iba. Sa mga araw na ito, mayroong isang app para sa lahat, at depende sa kung gaano ka abala, ang mga benepisyo ng pagkuha ng mga serbisyo ng isang tao ay maaaring seryoso na higit sa mga gastos. Masyadong abala sa pagluluto? Tumingin sa isang serbisyo sa paghahatid ng pagkain. Ang paglalaba ay naka-tambak? Ipadala ito upang malinis nang propesyonal. Paglilinis ng apartment, pagpapabuti ng bahay, pamimili ng grocery, pagpapatakbo ng errand - pangalan mo ito, mayroong serbisyo para doon.
Ang balanse sa buhay ng trabaho ay hindi kapani-paniwalang mahalaga para sa iyong pisikal at kalusugan sa kaisipan, at perpektong makatwiran upang labanan ito. Kapag nagagawa mong gumastos ng mas maraming oras sa paggawa ng mga bagay na gusto mo, mas mahusay kang handa upang harapin ang mga hamon kapag lumitaw ang mga ito. At ang pagkakaroon ng oras para sa mga aktibidad sa labas ng trabaho ay makakatulong na maagaw ang iyong pagkamalikhain sa opisina at magmungkahi ng mga ideya na may mga kahon. At sa kabuuan, gagawin ka nitong isang mas produktibo, mas mahalaga, malusog, at mas maligaya na empleyado.
