Ang pagsisimula ng isang bagong trabaho ay hindi kapani-paniwalang kapana-panabik (pagsasalin: hindi kapani-paniwalang nerve-wracking). Ang pagkakaisip ng ins at labas ng iyong paglalarawan sa trabaho ay ang dulo lamang ng iceberg - ang kultura ng organisasyon, mga bagong personalidad, at isang hindi pamilyar na opisina ay nangangahulugang patuloy kang natututo ng mga bagong bagay. At habang ang panahon ng pagsasaayos ay nararamdaman ng bago at naiiba para sa lahat, ang ilan sa atin ay nakikibaka sa sobrang pakiramdam na labis na nasasaktan.
Kung ganito ang tunog mo (at mayroon kang mga makagat na kuko upang mapatunayan ito), nagtipon kami ng apat na paraan upang lupigin ang iyong mga nerbiyos at gawin ang mga bagong karanasan sa paglalakad.
Wake Up Mas maaga
Kailanman mapansin kung paano clench ang iyong mga kamay sa manibela kapag mayroon kang limang minuto ang natitira para sa huling 15 ng iyong pag-commute? Alamin na ang paglubog ng pakiramdam kapag napalagpas mo ang iyong tren at kailangang maghintay para sa susunod na lahat din?
Kapag pinutol mo ang iyong commute masyadong malapit at nagmamadali, sinimulan mo ang iyong araw na nag-flush at nag-aalala. Ngunit maaari mong gawin ang lahat (OK, karamihan) ng angst na mawala - ang kailangan mo lang gawin ay iwanan muna. Itakda ang iyong alarma 30 minuto nang maaga (kung sakaling kailangan mong ma-hit ang isang beses o dalawang beses) at layunin na makatrabaho nang hindi bababa sa 10 minuto nang maaga araw-araw. Gawin itong layunin mo na mai-hang up ang iyong amerikana at kape sa kamay pre-9 AM. Tatanggalin mo ang lahat ng mga walang silbi na jitters, at simulan ang iyong araw na may positibong baseline. (Bonus: mga tagapangasiwa palaging tulad ng mga unang ibon.)
I-set up ang Iyong Workspace
Kapag lumipat ka sa isang bagong apartment, hindi ito tulad ng iyong sarili hanggang sa ang iyong mga kahon ay hindi nakabukas at nararamdaman mo na "tulad ng bahay." Habang hindi mo maaaring (at, lantaran, hindi dapat) isapersonal ang iyong opisina sa parehong degree, dapat mong ilapat ang parehong prinsipyo: Maramdaman mong mas maayos ang lahat sa sandaling maipalabas ang lahat.
Kaya set up ang iyong email lagda at i-record ang iyong papalabas na mensahe ng voicemail sa iyong unang araw. Masaya na makita ang iyong pangalan sa tabi ng iyong bagong pamagat sa tuwing na-click mo ang "Gumawa, " maghahanda ka na upang makipag-usap sa labas ng mundo, at makikilala mo ang anumang bagong teknolohiya.
At, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong desk. Habang nais mong maglaan ng oras upang ma-obserbahan kung gaano ka-personalize ang mga mesa ng iyong kasamahan (ang mga larawan ng pamilya ay walang alam o wala nang makikita?), Magdala ng ilang mga gamit sa opisina na nakakaramdam ka ng mabuti, tulad ng Paris notepad na ibinigay sa iyo ng BFF o o panulat gamit ang pangalan ng iyong alma mater.
Mag-iskedyul ng isang Tanghalian
Kung umaangkop sa isang bagong grupo na ang ugat ng iyong mga jitters, tandaan na ang lahat ay dapat kumain, at hilingin sa iyong mga kasamahan na kumuha ng tanghalian. Mas komportable ka sa pakiramdam kapag nakikilala mo ang ilang mga tao nang mas mahusay. Isang simple, "Uy, mayroon bang paboritong mga lugar ng tanghalian sa paligid dito? Nais mong sumali sa akin upang kumuha ng isang kagat? "Perpektong gumagana.
Magtanong sa kanila ng mga katanungan tungkol sa kanilang trabaho, ngunit huwag mag-atubiling gamitin sa oras na ito upang pag-usapan ang tungkol sa mga bagay na hindi nauugnay sa trabaho - sila ba ay mga panatiko sa palakasan? Sila ba ay mula sa lugar na ito? Magbabantay ka sa tanghalian at magkakaroon ng starter sa pag-uusap sa susunod na ikaw ay nasa break room o nais na tanungin ang isang tao kung paano karaniwang pinupuntahan ang mga pulong ng kawani.
Magtrabaho Sa Iyong Pakikipag-usap sa Sarili
Mabilis na pagsusulit: Kung ang bagong database o sistema ng pagsubaybay sa kliyente ay hindi natural na dumating sa iyo, sa palagay mo: a) "Ito ay imposible, " b) "Nabaho ko ito, " o c) "Ito ay isang mahusay na pagkakataon para sa akin upang magsanay sa teknolohiyang ito, sapagkat, hey, iyan ang unang linggo?
Tila maliwanag - ngunit napakarami sa atin ang nakikipag-usap sa ating sarili, na kung saan naman ay nakakaramdam tayo ng masama at pinalalaki ang ating mga ugat. Kung nahanap mo ang iyong sarili na nabigo, tandaan na nakakaharap ka sa ilang mga hadlang sa oras na ito, at bigyan ang iyong sarili ng isang maliit na pag-uusap na pep (lamang, mabuti, hindi malakas). Mas maganda ang pakiramdam mo at makikita ka ng iyong mga bagong kasamahan bilang isang taong kalmado sa ilalim ng presyon.
Sa wakas, tandaan na gagawa ka ng isang mahusay na trabaho - na ang dahilan kung bakit ka nila inupahan! Ang pagkuha ng iyong nerbiyos ay isang kasanayan na kumukuha ng kasanayan, ngunit ang pananatiling kalmado at positibo ay gagawa ka ng pakiramdam tungkol sa iyong bagong trabaho at tulungan ka sa hinaharap. Tulad ng kapag nag-aayos ka sa isang bagong promosyon!
