Paggugupit. Biglang tumulo ang katawan. Nonsensical murmurs tungkol kay Justin Bieber at ulat ng iyong gastos. Ang mga ito ay hindi sinasadya na pag-uugali ng pagtulog - masigla, hindi mapigilan na mga aksyon na maaaring makita ng iyong romantikong kasosyo sa pagmamahal, ngunit maaaring mabilis itong makapinsala sa iyong karera kung nasaksihan ka ng iyong mga katrabaho.
Sa kasamaang palad, bagaman, ang mga kahabaan ng tulog at pagod na pagod at pagod na pagod sa lugar ng trabaho. Ang mga abalang iskedyul ay nangangahulugang mahabang araw ng trabaho, mga flight sa mata, at mga pulong ng maagang umaga - at ganap na posible na makikita mo ang iyong sarili sa isang silid ng komperensya, paglubog sa na nakatayong pinuno ng ehekutibo, na tumango.
Kung mapanganib ka na malapit sa pagtulog sa isang pulong, dapat mong ituon ang bawat natitirang onsa ng enerhiya sa pagpapanatiling gising. Ang iyong karera at ang iyong pagmamataas ay nakataya (nais mo bang magpadulas sa harap ng iyong CEO?). Kaya narito ang iyong gabay upang manatiling may kamalayan sa isang sitwasyong pang-emergency:
1. Gawing Hindi komportable ang Iyong Sarili
Sa halip na pag-upo sa isang upuan na maaaring potensyal na mag-recline (o topple), tumayo sa likod ng silid, o, kung nagtatrabaho ka sa isang "cool" na opisina, balansehin ang isang ehersisyo na bola. Ang pagpapanatiling aktibo sa iyong katawan ay makakatulong sa iyong isip na manatiling alerto, at magagawa mong kapangyarihan sa pamamagitan ng pagpupulong.
2. Makilahok
Ito ay maaaring mukhang hindi mapag-aalinlangan - bakit ka magsalita ngayon, kapag natulog ka ng isang oras at tatlong venti mochas? - ngunit ang pakikilahok ay makakatulong sa iyo na manatiling nakikibahagi (at, sa gayon, gising). Makipag-ugnay sa mata sa speaker, ibahagi ang iyong mga saloobin sa nilalaman ng pulong, isulat ang detalyadong mga tala sa mga margin ng mga handout. Kung sa palagay mo ay nagsisimulang tumulo ang iyong mga mata, ituon ang pansin sa nagsasalita at subukang tahimik na ibigkas ang sinasabi niya - anumang bagay upang mapanatili ang iyong utak.
3.
Huwag pansinin ang anumang mga alituntunin sa pandiyeta o nutrisyon at meryenda sa unang bagay na maaari mong mahanap. Na-load ba ng asukal? Puno ng taba? Mas mabuti. Hindi ito ang oras upang mabilang ang mga calorie. Ang anumang uri ng meryenda ay magbibigay sa iyo ng kaunting pagsabog ng enerhiya na kailangan mo, at ang pisikal na kilos ng pagkain ay makakatulong na manatiling gising ka.
4. Excuse ang Iyong Sarili
Kung wala sa mga kagalang-galang na taktika na ito ang gumagana, at naramdaman mo ang iyong sarili na harapin ang halaman sa talahanayan ng kumperensya, humingi ng paumanhin sa iyong sarili mula sa pagpupulong. Pumunta sa banyo at isaksak ang iyong mukha ng malamig na tubig. At kung hindi ka pa rin gising gising upang harapin ang board room na iyon? Bumalik sa iyong cubicle (o sa Starbucks). Mas mahusay na mag-iwan nang may dignidad kaysa sa gisingin ang duct-tap sa water cooler na may mga dry-erase doodles sa iyong mukha. Pagkatapos mong lumabas, ipadala ang isang tagapangasiwa ng pulong ng isang email, humihingi ng paumanhin na hindi ka makilahok at humiling ng isang kopya ng kubyerta at mga handout.
