Sa tuwing minsan, hinayaan kong magalaala ang aking isip: Paano kung hindi ako kumakain ng matamis? Paano kung hindi ako umiinom ng alkohol? Paano kung ako ay parang nakatuon na kumakain nang maayos pati ako ay regular na mag-ehersisyo?
Pagkatapos ay tumawa ako at nag-isip: Kumuha ng tunay, Anna! Ano ang mabubuhay ng isang batang babae nang walang cinnamon dolce latte, masayang oras, at mainit na fudge? Tama iyon: Hindi gaanong.
Ngunit kamakailan, hinayaan kong isaalang-alang ng aking sarili ang mga "kung ano-ano" na mas makatotohanang. Ang aking unang triathlon na malayo sa Olympic ay paparating, at ilang buwan akong nagsasanay. Bakit papanghinain ang aking kasipagan sa mga walang laman na calorie? Napagpasyahan ko na, kung para lamang sa linggong humahantong sa karera, puputulin ko ang asukal at alkohol. Gaano kahirap ito?
Narito kung gaano kahirap: Noong isang araw, nasa isang beach house ako kasama ang mga kaibigan. Umuulan. Ano ang gagawin mo sa beach kapag umuulan? Uminom! Pumunta sa isang bar gumapang! Subukan ang isang madugong Mary na may Old Bay, isa pa kasama ang Tabasco, at isa pang may bacon! Sip sa alak habang nagluluto ng hapunan at matapang na cider habang kinakain ito! Araw ng isa: Super mabigo.
Maliwanag, ang pangako ay hindi aking matibay. Kaya lumingon ako sa stickK, isang magandang site ng henyo na nais ko magsaliksik para sa isang artikulo tungkol sa pagbabago ng teknolohiya at pag-uugali. Ang programa ay nagtakda ka ng isang layunin - mawalan ng 10 pounds, tawagan ang iyong ina lingguhan, alamin ang Pranses, anuman-at pagkatapos ay ibigay ang impormasyon sa iyong credit card. Kung madulas ka, ibibigay ng site ang iyong pera sa isang kaibigan, kalaban, kawanggawa, o anti-kawanggawa (isang samahan na sanhi ng galit mo). Kung nananatili ka sa track - tulad ng iniulat mo at ng taong pinangalanan mo ang iyong "referee" - ang iyong pera ay nananatili sa bangko.
Gumagana ang site dahil ang mga tagapagtatag - mga ekonomista mula sa Yale - ay nakakaalam ng maraming tungkol sa pag-uugali ng tao. Halimbawa, ipinapakita ng pananaliksik na mas gusto mong iwasan ang pagkawala ng isang bagay kaysa makakuha ng isang bagay, isang konsepto na tinatawag na "pagkawala ng pag-iwas." Kaya, sa teorya, ang stickK ay mas nakaka-motivate kaysa sa isang programa sa wellness ng lugar ng trabaho na nagkakahalaga ng $ 20 para sa pagkawala ng timbang. Ano pa, stickK loops sa mga layer ng social accountability. Kung ang aking pangako ay nasa loob lamang ng aking isipan - dahil ito ang unang pag-ikot - masasabi kong oo sa isang inumin na walang alam na dapat kong sabihin na hindi. Ngunit sa sandaling ipahayag ko sa publiko ang aking pangako, mukha kong makatipid. Tama iyon, alam ni stickK na mayroon kang pagmamataas - at hindi takot na gagamitin mo ito.
Kaya't tinawag ko ang aking hangarin, hinikayat ang tulong ng aking kasintahan (ang aking "referee") at ang aking mga kaibigan (aking "mga cheerleaders"), at pinapalo ang aking $ 20 sa isang samahan na - sabihin lang natin - pinapaburan ang aking dugo. Narito kung paano napunta ang aking linggo:
Araw Isa (Dalhin Dalawa)
Ang itim na kape at isang walang asukal na cereal ay madadala, lalo na sa gatas ng almendras, na nasiyahan ang aking matamis na ngipin. Tagumpay! Ngunit Linggo at ang mga tukso ay mahirap makuha. Ang tunay na mga pagsubok ng lakas ay darating.
Pangalawang araw
Maaga pa, binabalaan ko ang aking kaibigan na hindi ako maiinom sa maligayang oras na pinlano namin sa gabing iyon. Ngunit dahil siya (tulad ko) ay naniniwala na walang "masaya" tungkol sa walang oras na bar time, nagpasya kaming kumuha ng tseke ng ulan. Day two: Diy tagumpay, buhay sa lipunan mabigo.
Pangatlong Araw
Ang isa pang kaibigan at ako ay nagbabalak na makamit ang mga nagyeyelo na yogurt, ngunit ngayon ay wala sa tanong. O kaya? Ay hindi fro-yo medyo lamang malamig na regular na regular na yogurt? Sa katunayan, hindi ba talagang mabuti para sa iyo, kasama ang lahat ng mga probiotics at bagay? Ang mga malalim na katanungan tulad nito ay kung bakit mayroon kang isang ref. Kaya ipinakita ko ang aking kaso sa aking kasintahan, na namuno sa isang lugar kasama ang mga linya ng "impiyerno no." Harsh call, ref.
Ngunit hindi ko papayag na manalo ang aking anti-charity. Kaya't ang aking kaibigan at ako ay pumayag na pumunta para sa isang jog sa halip. Mas malusog ito kaysa sa healthiest ng fro-yos at nagsilbi ng parehong layunin: isa-sa-isang oras upang makibalita. Araw ng tatlo: Ang tagumpay sa komitment at tagumpay sa lipunan.
Araw Apat
Ang plano sa pag-post sa araw na ito - isang pagdiriwang ng kaarawan sa isang paboritong pinagsamang Mexico na may mahusay na margaritas - ang pangwakas na pagsubok. Ano ito? Ang Ipakita sa Truman ? Ang mga prodyuser na itinatapon sa layunin na ito ay pumipigil sa roadblock para lamang mapalawak ang balangkas at mapanood ang kanilang pangunahing tauhang pawis? Kung gayon, nagtrabaho ito. Ngunit matapos na ibagsak ang aking unang ilang mga alok sa pag-inom, nalaman ko na ang mabubuting kaibigan (at mabuting guacamole) ay maaaring makapagpaligaya sa anumang partido - kahit na umiinom ka lamang ng tubig. At hindi katulad ng birthday boy, nakaramdam ako ng magandang araw. Tagumpay.
Araw Limang
Sa aking triathalon dalawang araw ang layo at walang mga pakikipagsosyo sa lipunan para sa gabi, ang araw na lima ay naging madali bilang pie, gawin itong pinya.
Araw Ika-anim
Hindi ka dapat matukso na uminom ng araw bago ang iyong lahi, ngunit nakilala ako na ibigay bago. At sa oras na ito, ang maginhawang cabin ng bundok na aking pinanatili - kumpleto sa isang mainit na tubo - ay isang malubhang panunukso. Ngunit walang pag-iwas ngayon. Bukas, ipinapaalala ko sa aking sarili, ang magagandang mundo ng alak at tsokolate ay magiging akin.
Araw ng Lahi
Naging mabuti ako, sumakay na rin, at lubusang nasiyahan ang aking post-race na may tsokolate na mix mix at champagne. Tagumpay!
Ngunit ang mas malaking tagumpay ay ang pagtuklas na maaari kong sa katunayan pumunta sa isang araw (kahit anim!) Nang walang aking mahalagang lasa ng creamer, na ang pagiging matino sa isang partido ay maaaring maging kamangha-manghang libangan, at ang iyong mga kaibigan (at ang iyong mga kaaway) ay maaaring maging mahusay mga motivator sa pagtulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin. Nalaman ko rin na walang "magandang" oras upang gawin ang malaking pagbabago na inaasahan mong gawin. Ang buhay ay palaging mapupuno ng tukso - ngunit tulad ng mga kalamnan, ang lakas ay dapat gamitin upang lumakas. Ang ilan sa atin ay nangangailangan lamang ng isang maliit na kampo ng boot upang makapagsimula.
