Sinabihan ka nang paulit-ulit na ang pagkuha ng isang solidong pito hanggang siyam na oras ng pagtulog ay mahalaga para sa iyong katawan na gumana nang maayos. Ngunit, para sa ilan sa atin, ang pagtulog bago ang hatinggabi at paggising sa ganap na ika-7 ng umaga ay imposible sa pisikal at mental. At, ipinapakita ng pananaliksik na hindi kami lamang ang hindi sumusunod sa regular, monophasic cycle ng pagtulog.
Lumiliko, maaaring maging OK. Sa buong kasaysayan, ang ilan sa mga pinakamatagumpay at matagumpay na mga tao - lahat mula sa Leonardo da Vinci at Sigmund Freud hanggang kay Donald Trump at Barack Obama - ay may mga iskedyul na natutulog na naiiba sa kaugalian. Halimbawa, si da Vinci, ay sumunod sa ikot ng pagtulog ng Uberman at kumuha ng isang 20-minutong paghinga tuwing apat na oras sa buong kanyang araw. Si Trump, sa pantay na kakaibang tala, sadyang natutulog lamang sa loob ng tatlong oras sa isang gabi dahil nais niyang manatili nang maaga sa kanyang kumpetisyon.
Basahin ang upang malaman kung kailan at kung gaano kadalas ang mga sikat na taong ito ay nakakakuha ng ilang mga ZZZ, at makita kung paano natapos ang iskedyul ng iyong pagtulog.
