Sa isang webinar noong nakaraang linggo, nag-alok ako ng ilang payo sa isang babae na nahihirapan na matugunan ang mga deadlines na ipinataw sa sarili.
Ang isang deadline, sinabi niya, ay lumilikha ng maraming stress - at gayon pa man ay madalas na hindi epektibo nang walang isang boss na mag-ulat sa.
Halimbawa, sabihin na ikaw ay isang artista, ngunit hindi ka gumagawa ng marami. Maaari kang magpasya: Gumuhit ako araw-araw. Tatapusin ko ang isang pagpipinta sa isang linggo.
Magaling iyon, ngunit kung paano kung ikaw lang … hindi?
Ipasok ang Accountability Buddy
Ang isang karaniwang tugon sa problemang ito ay upang makakuha ng isang accountability buddy.
Sa palagay ko ang mga buddy ng pananagutan ay may katuturan kapag ikaw ay vowing HINDI na gumawa ng isang bagay. Halimbawa, kung ikaw ay nasa isang mahigpit na kultura ng relihiyon na nagbabawal sa pag-inom ng alkohol, sayawan, o panonood ng mga R-rated na pelikula, maaari mong tawagan ang iyong pananagutan na buddy sa tuwing makakakuha ka ng pag-uudyok na gawin ang isa sa mga bagay na ito, at maaari siyang mapunta kaagad upang makagambala sa iyo ng isang Frappuccino at isang mahusay na laro ng Bible Scrabble.
Ngunit ang mga buddy ng pananagutan ay uri ng tae para mapanatili kang masubaybayan sa kumplikado, maraming mga hakbang na proyekto.
Una, ang iyong kaibigan ay maaaring hindi maunawaan ang iyong bukid, o maaaring hindi alam kung gaano karaming trabaho ang dapat niyang gawin upang talagang makakuha ng isang hawakan sa kung ano ang sinusubukan mong gawin.
Pangalawa, ang iyong kaibigan ay abala sa kanyang sariling mga layunin (na kung saan ay dapat mo ring tulungan siya), at marahil ay hindi tunay na nagmamalasakit tungkol sa iyo.
At pangatlo, ang pagtatrabaho sa isang buddy na may pananagutan ay isang sistema batay sa negatibong pampalakas - at hindi man masyadong mabisang negatibong pampalakas. Pagkatapos ng lahat, kung hindi ka gumanap, ang iyong accountability buddy ay pagpunta sa parusahan ka?
(Gayundin, ang salitang "buddy" ay gumagawa ng iyong kaibigan na tunog tulad ng isang anim na taong gulang na batang lalaki, kaya nandiyan iyon.)
Sa wakas, ang iyong kaibigan ba ay talagang mahusay na coach? Kung sasabihin mong magtrabaho ka ng tatlong beses sa linggong ito at hindi mo, ano ang sasabihin niya? "Hindi iyan, hindi rin ako." O, "Well, apat na beses akong nagtrabaho." O, "Dapat ka talagang mag-ehersisyo." Mayroon ba talagang magiging kapaki-pakinabang na ito?
Hindi bobo ang utak mo. Ang iyong utak ay hindi nagaganyak na gawin kang magtrabaho kapag ang gantimpala ay walang talento at ang parusa ay banayad na hindi pagtanggi mula sa isang taong naging bridesmaids mo noong nakaraang tag-araw.
Sa halip, Subukan ang isang Tapos na Salon
Sa halip na isang accountability buddy, subukan ang isang gawa ng salon.
Pinag-uusapan ko ang tungkol sa isang aktwal na pagtitipon sa iyong bahay, kasama ang champagne. Gawin ito tungkol sa isang beses sa isang buwan. Dapat masaya ito! Ngunit masaya lamang para sa mga taong gumawa . Hindi ito magiging masaya para sa sinumang tamad na kasintahan na naka-tag.
Maaari mong limitahan ito sa iyong larangan (arkitekto!), O sa isang partikular na propesyonal na layunin (mga naghahanap ng trabaho). Maaari itong maging lahat-kababaihan, o hindi. Anumang pangkat na iyong napagpasyahan, ang pagkakaroon ng maraming tao na kasangkot ay nangangahulugang makakatanggap ka ng suporta (at mga papuri!) Nang hindi inilalagay ang napakaraming presyon sa isang tao.
Sumulat ng isang paanyaya na nagpapaliwanag na ito ay isang bagong buwanang salon kung saan inaasahan na ibabahagi ng lahat ang kanilang nagawa sa nakaraang buwan, at kung ano ang kanilang pinakamalaking layunin para sa darating na buwan. Depende sa bukid, maaaring mayroon kang mga pagbabasa, pagtatanghal, o palabas at palabas. Ngunit kung ikaw ay lahat, sabihin mo, mga opisyal ng mortgage, kung gayon ang mga nagawa ng iyong grupo ay talagang hindi magpapahiram sa kanilang sarili sa mga dramatikong pagbasa. Sa halip, hayaan lamang na ipahayag ng bawat tao ang kanilang mga nagawa, at pagkatapos ay gumawa ng isang maliit na toast ng champagne. Kung nais mo ng isang mas maligaya na kapaligiran, maaari mong hilingin sa isa o higit pang mga tao na magdala ng isang quote o isang pagganyak na pagbabasa upang ibahagi.
(Tandaan: Ako ang eksaktong uri ng tao na nagsasabi sa iyo kung paano mag-hang out sa iyong mga kaibigan nang produktibo . Tingnan din: Kung Paano Maghahawak ng Ginang ng Buhok na Ginagawa.)
Nakasulat ako bago na ito ay mahalaga na magkaroon ng isang pera nang sama-sama - isang tao na maaari mong bukas na magbahagi ng mga dolyar na mga numero at mga nagawa sa pananalapi. Hindi mabaliw na maaari kang magtrabaho sa loob ng isang dekada upang makagawa ng anim na mga numero-at pagkatapos ay walang sinumang maaari mong sabihin kahit tungkol dito, mas mababa ang makakuha ng isang pag-ikot ng papalakpak.
Ang isang salon ng nagawa ay maaaring maging uri ng lugar kung saan masasabi mo sa mga tao ang eksaktong halaga ng dolyar ng iyong taasan, at marapat kang makakakuha ng isang toast sa iyong karangalan, sa halip na hindi bastos na hitsura para sa pagyabang o pakikipag-usap tungkol sa pera.
Walang mga panuntunan para sa paghawak ng isang gawa ng salon. Tandaan lamang na itinakda mo ang tono. Kapag dumating ang mga tao, lahat sila ay pupunta lamang sa nosh at mag-chat hanggang sa utusan mo ang entablado (aka, ang sopa). Kaya't mag-ingat: "Hoy lahat, salamat sa pagpunta sa aking unang salon! Gusto kong lumibot sa isang bilog … "
Isang simpleng format ay:
- Umikot sa paligid at hayaang pag-usapan ng lahat ang kanilang nagawa. Magkaroon ng maraming toast, palakpakan, at papuri! Marahil kahit na gumawa ng isang laro ng pag-inom-kung may isang pagtaas, gumawa ng isang shot.
- Magdala ng cake o kung ano at magkaroon ng bukas na hangout at oras ng pag-uusap.
- Tawagan ang grupo na magkasama muli at maglibot sa bilog nang isa pang oras, kasama ng lahat na nagpapahayag ng isang layunin para sa darating na buwan. Marahil ay isulat sa kanila ang isang tao at i-email ang listahan sa grupo sa bandang huli, sa pagitan ng mga salon.
Kailangan mo ng Mga Kaibigan-Layunin, at Ang Iyong mga Regular na Kaibigan Maaaring Hindi Kwalipikado
Sa wakas, ang pagdaraos ng isang kaganapan – lalo na ang isa na may isang layunin na tukoy sa layunin o pang-industriya na listahan ng panauhin - nilinaw nito na ang iyong kaibigan-kaibigan ay hindi dapat maging iyong tagumpay-kaibigan. (Tingnan din ito at ito.)
Ang ilang mga kaibigan ay mahusay para sa panonood ng Netflix kapag nalulumbay ka. Ang ilang mga kaibigan ay kamangha-manghang mga pakikipag-usap sa mga kamangha-manghang buhay, ngunit wala lamang silang puwang sa pag-iisip para sa iyong buhay sa trabaho. Minsan ay mayroon akong isang kaibigan na napaka-suporta - sa katunayan, masyadong suportado. Kung sinabi ko, "Nagpasya akong bumaba mula sa paaralan ng grad at gumugol sa buong araw sa kama nang isang buwan, " sasabihin niya, "Mukhang kamangha-manghang iyon! Alam kong ginagawa mo ang tamang bagay. "
Iyon ang lahat ay magagandang uri ng mga kaibigan, ngunit kailangan mo rin ang mga kaibigan sa trabaho. O magtrabaho lang ang mga kaalyado. Hindi nila kailangang maging tunay na kaibigan na makakatulong sa iyo sa oras ng pangangailangan. Ngunit kailangan mo ng mga tao na tumugon nang may sigasig sa isang paanyaya na lumapit sa iyong apartment at mag-enjoy ng isang inihurnong brie habang nagpe-play ka ng pagtatanong para sa pagtaas.
