Tapos na ang tag-init! Naramdaman ko ito sa lalong madaling paglakad ko sa labas kaninang umaga - presko ang hangin sa isang iglap na wala sa iba noong nakaraang linggo. Habang pinapanood ko ang kumpanya ng pool na isara ang aking maliit na backyard oasis, hindi ko maiwasang makaramdam ng nostalhik para sa tamad, nakakarelaks, at hindi masayang-masaya na tulin ng tag-araw.
Marahil dahil sa araw ng Setyembre na tumama ito tila na ang bilis ng trabaho ay kinuha sa isang instant. Ang aking telepono ay nagri-ring sa kawit, mayroon akong mga iskedyul na naka-iskedyul na pabalik, ang aking mga kaibigan ay gumagapang sa labas ng gawaing kahoy na sabik na makakonekta muli. Halos kalahating buwan pa lang ako, medyo nakaramdam ako ng kaunting pagkahumaling-at napaka maubos.
Ngunit naibalik ko ang aking pag-iingat, at narito kung paano: isang maliit na pagpapasensya sa sarili.
Hindi ito kailangang maging magastos o oras-oras, ngunit ang pag-aalaga sa iyong sarili ay kritikal kung nais mong mapanatili ang isang pakiramdam ng katinuan at momentum na pumasok sa taglamig. Kung nakaramdam ka ng labis na pagpapahalaga o hindi pinapahalagahan, basahin ang para sa 10 simpleng mga paraan upang madama mo ang iyong sarili na talagang nasasamsam-at upang muling mapanghusga ang iyong engine para sa mahabang paghatak!
1.
Kung pinahihintulutan ang panahon, kumuha ng isang libro o isang salansan ng mga magasin, isang maginhawang kumot, at isang basket na puno ng iyong mga paboritong masarap na panggagamot. Maghanap ng isang shaded spot sa parke sa pamamagitan ng isang puno na may kulay na puno at ginawin lamang.
2.
Saklaw ang iyong kapitbahayan para sa isang tsokolateng tsokolateng gourmet at ituring ang iyong sarili sa tatlong malungkot na truffle (o apat … o lima). Siguraduhing kinakain mo ang mga ito nang dahan-dahan, nakakaaliw sa mga lasa; gawin ang huling karanasan.
3.
Magdagdag ng ilang mahahalagang langis (ang lavender at mint ay talagang kaibig-ibig), malabo ang mga ilaw, magaan ang isang kandila, isara ang iyong mga mata, at bigyan ang iyong sarili ng isang buong oras upang makapagpahinga.
Dahil hindi ka British ay hindi nangangahulugang hindi mo masisiyahan ang isang posh midafternoon meryenda. Magpakasawa sa mga scone, may kulay na cream, at ilang mga petit fours, na pinangunahan ng isang palayok ng specialty tea.
Ito ay maaaring tunog ng cliché, ngunit walang nakakaginhawa sa akin pagkatapos ng isang mahabang araw ng trabaho tulad ng isang dosis ng walang pag-iisip na katotohanan sa telebisyon at isang tub ng Sticky T/11 Pudding sa ilalim ng mga takip.
Magmaneho - na walang patutunguhan sa isipan. Blare music, roll down ang windows, at sunugin ang mga pampainit ng upuan. Ang isang bagay tungkol sa pagiging nag-iisa sa heading ng kotse ay wala nang walang hanggan.
Maaari mong gawin ito kahit saan para sa isang mabilis na pick-me-up. Huminga ng hindi bababa sa 30 malalim, may malay, mabagal na paghinga - apat na segundo, apat na segundo. Umupo nang tahimik habang ginagawa mo ito, maiwasan ang mga pagkagambala, at ipikit ang iyong mga mata.
8.
Maraming mga over-the-counter kit ang talagang gumagana! At hindi mo na kailangang magpangako sa pag-agos sa mga kasuklam-suklam na mga piraso tuwing gabi sa loob ng dalawang linggo - maaari mong mapaputi sa isang application lamang. Ang mga puting ngipin ay mukhang mas maliwanag at mas may lakas. At ang mga posibilidad ay, kung magmukha ka na, makikita mo rin ang ganyan.
9. Kumuha ng Naked Nap
(Nag-iisa, o hindi!) Gawin ang iyong kama gamit ang pinakamalambot na mga sheet na pagmamay-ari mo (o bumili ng bago!), Palibutan ang iyong sarili ng maraming mga unan, madulas sa iyong mga damit, at magsaya.
10. Amoy ang mga Bulaklak
Sa literal. Napatunayan na ang mga floral scents ay mga manipuladong kalooban, at ang mga bulaklak ay maaaring mapasaya ka. Tratuhin ang iyong sarili sa iyong paboritong palumpon at ilagay ito sa isang lugar na madaling nakikita - at amoy.
Ang paggawa ng isa o dalawa sa mga bagay na nasa listahang ito bawat linggo ay makakatulong sa pakiramdam mo na medyo nababalewala. At kapag nagtatrabaho tayo nang masigasig sa ginagawa natin, lahat tayo ay kailangang makaramdam ng kabuluhan.
