Karamihan sa iyong narinig tungkol sa pag-iisip ay malamang na nakatuon sa mga benepisyo ng pagbabawas ng stress, kalinawan ng kaisipan, at balanse ng emosyonal. Ang mga kinalabasan na ito ay umiiral - at ang mga ito ay talagang kahanga-hangang - ngunit, sa aking karanasan, sila talaga ang pinaka-agarang mga resulta.
Kapag ginalugad mo ang lumalaking katawan ng neuroscience at sikolohikal na pananaliksik sa pag-iisip, nagiging malinaw na ang pagsasanay nito sa isang regular na batayan ay lumilikha ng aktwal, pisikal na mga pagbabago sa utak (neuroplasticity). Ang mga pagbabagong ito, ay makakatulong sa utak na mapanatili ang positibong emosyon tulad ng kaligayahan, pakikiramay, at pagkakapantay (balanse).
Nakakahawa ang mga emosyong ito - seryoso! Salamat sa isang mapanlikha na hanay ng mga selula ng talino na tinatawag na mga salamin sa salamin, kapag nakakaramdam ka ng kasiyahan at nababahala sa kapakanan ng iba, ang mga nakapaligid sa iyo ay nakakakuha ng mga damdaming iyon, madalas na walang kamalayan. Lumilikha ito ng mga kondisyon para sa pagbuo ng mas malakas na relasyon at tiwala, na pinatataas ang posibilidad na makamit mo ang iyong ninanais na mga kinalabasan, anupaman sila.
Masyadong maraming science para sa iyo? Ang kailangan mo lang malaman ay na ang aming talino ang aming mga wired upang matiyak na gumagana ang pag-iisip!
Kaya, paano ito nalalapat sa iyong karera?
Buweno, tulad ng maaari mong makita ang taong mukhang hindi awkward at hindi komportable na nakatayo sa sulok ng isang kaganapan sa networking at nakikiramay sa kanya; maaari mong malaman kung paano magpadala ng mga positibong vibes na gumawa ng iba na mas kanais-nais na impresyon sa iyo gamit ang "Fare Well" na pamamaraan.
Ang tool na "Well Fare Well" ay napaka-simple.
Sa katunayan, binubuo lamang ito ng dalawang hakbang:
Hakbang 1: Isipin ang mga (mga) indibidwal na makikipag-ugnayan ka.
Hakbang 2: Tahimik na ipahayag ang isang pagnanais para sa taong / tao na maging masaya.
Lumikha ng kahit anong parirala na nararamdamang tunay para sa iyo - ang mga salita ay hindi mahalaga, para sa isang beses ito ay literal ang kaisipang mahalaga! Ang ilang mga halimbawa ay maaaring:
Narito ang isang mas malawak na halimbawa: Isipin na pupunta ka sa isang mahalagang kaganapan sa networking, magkaroon ng isang malaking pakikipanayam sa trabaho, o kailangang ipakita sa isang pangkat ng mga mahahalagang kliyente. Nakaramdam ng kinakabahan? Kung gumagamit ka ng "Fare Well" upang ituon ang enerhiya sa kapakanan ng ibang tao, hindi ka na nag-iisip tungkol sa iyong sariling takot. Tutulungan ka nitong mai-redirect ang iyong pagtuon kapag talagang nakatagpo ka sa taong iyon; at kapag oras na para sa pagpupulong o pagtatanghal na iyon, mukhang mas konektado ka sa kanya (o sa tagapakinig), dahil nagsusumikap ka upang makisali siya. Makakatulong ito sa iyo na mapagkatiwalaan, mapagkakatiwalaan, at karapat-dapat na igalang - lahat ng mahusay na mga pang-uri kapag sinusubukan mong gumawa ng isang mahusay na impression.
Tulad ng ilang mga tao ay natural na mga taker ng pagsubok (at ang iba ay wala), ang ilang mga tao ay kumportable sa mga sitwasyong panlipunan, at ang iba ay hindi talaga. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa huli na pangkat, pagsasanay kung paano mo maramdaman at kung ano ang nais mo para sa ibang tao (bilang karagdagan sa mga bagay tulad ng sasabihin mo) ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at maging mas mahusay na natanggap .
Kaya't kung ganap ka sa ideyang ito, o medyo nag-aalangan din, tandaan ito: Wala kang (wala!) Na mawala sa pamamagitan lamang ng pagsubok ito. Pinakamasamang kaso na sitwasyon ay wala itong magawa para sa iyo at nasayang mo ang 30 segundo. Pinakamagandang kaso? Nalaman mo ang iyong susunod na pagtatanghal, mapabilib sa isang kaganapan sa networking, o pinatay ito sa iyong pakikipanayam sa trabaho.
