Lahat tayo ay nagsasabing "Pasensya na" ng madalas - na alam mo na. At, tiwala sa akin, nasa kanan ako sa bangka na iyon. Ako ay may kamalayan sa katotohanan na ako ay isang talamak na over-apologizer.
Sigurado, nabasa ko ang hindi mabilang na mga artikulo tungkol sa mga app na maaaring makatulong sa akin at kaunting mga pag-tweak na maaaring huminto sa akin sa aking mga track bago ang dalawang maliliit na salita na walang pag-iisip na lumipad sa aking bibig. Ngunit, sa lahat ng katapatan, napakaliit nito ay nagtrabaho para sa akin. Walang tunay na nananatili, at naabutan ko pa rin ang aking sarili na humihingi ng paumanhin nang mas madalas kaysa sa nararapat.
Iyon ay, hanggang kamakailan lamang. Nakita ko ang post na Tumblr na ito na nagpapalibot sa internet, at pinukpok nito ang aking interes.
Pagpapahalaga sa Mga Pasensya
Sa halip na subukang pigilan ang iyong sarili sa pagsabi ng isang bagay ng buo, iminumungkahi ng gumagamit na palitan ang madalas na paulit-ulit na "Pasensya na" sa dalawang magkakaibang salita: Salamat. Ito flips ang script at nagbabago ng isang bagay na maaaring napansin bilang isang negatibong pagkakamali sa isang sandali para sa iyo upang ipahayag ang iyong pasasalamat at pagpapahalaga.
Tunog na mahusay sa teorya, di ba? Ngunit, gaano ito praktikal? Ito ba ay isa pang iminungkahing parirala na mailabas mula sa bintana ng pangalawa na nahihikayat akong humingi ng tawad?
Naturally, naramdaman kong kailangan kong subukan ito mismo - na kung ano mismo ang nagawa ko sa nakalipas na linggo. Ito ay nagsasangkot ng medyo kaunting pag-iisip (oo, maraming beses na ang isang paghingi ng tawad ay sumayaw sa aking mga labi, at pinamamahalaang ko itong mahuli sa oras). Ngunit, hanggang ngayon pinamamahalaan ko na maging medyo naaayon sa pagbabagong ito.
Kapag itinuro ng isang editor ang isang pagkakamali na nagawa ko sa isa sa aking mga artikulo, hindi ako agad tumugon sa, "Ugh, nalulungkot ako tungkol doon!" Sa halip, nagpadala ako ng tugon na may linya na nabasa, "Salamat para sa iyo na kapaki-pakinabang na tala! "
At, tulad ng gumagamit ng Tumblr, nang huli akong tumakbo para sa isang pagpupulong ng kape na may isang kakilala sa networking, nilabanan ko ang pag-uudyok na humingi ng tawad nang labis at sa halip ay nagpasalamat sa kanya na naghihintay sa akin.
Gumana ba?
Habang tumatagal ng kaunting pagsisikap sa iyong pagtatapos (at, patas na babala, maaari kang dumulas nang ilang beses sa una), ang pagpapalit ng mga salitang ito ay isang maliit na pagbabago pa rin para sa iyo na magawa. Ngunit, panigurado, hanggang ngayon napansin ko ang isang malaking epekto - higit pa sa aking sarili kaysa sa mga taong dati kong humihingi ng tawad.
Noong una kong inalis ang hindi mabilang na kalungkutan, gumugol ako ng isang mabuting tipak ng oras na pakiramdam na nagkasala. Sinimulan ko ang aming pakikipagpalitan ng isang bagay na negatibo, na kung saan pagkatapos ay tila isang madilim na anino sa natitirang pag-uusap namin - tulad ng sinimulan ko na ang mga bagay sa maling paa at kailangan kong gumastos ng aking oras upang mapatunayan ang aking sarili at mabawi para sa aking pagkakamali pas.
Ngunit, sa pamamagitan ng paglipat ng negatibong iyon sa isang positibo, natagpuan ko na maaari kong ilipat mula sa aking slip-up nang mas mabilis. Hindi ko na kailangang gumugol ng oras sa pag-obserba ng kaisipan sa kung ano ang na-turnilyo ko dahil ang aking tunay na "salamat" ay nagbigay ng isang mas natural na segue sa isang iba't ibang talakayan - sa halip na ang awkward exchange na karaniwang sumusunod sa isang paghingi ng tawad.
Hindi na kailangang sabihin, ito ay isang pagbabago na plano kong magpatuloy upang maipatupad upang mapagbuti ang aking mga kasanayan sa komunikasyon. Ito lamang ang natagpuan ko na talagang humihinto sa aking labis na paghingi ng tawad. At, bilang isang idinagdag na bonus, binago nito ang mga dating palitan ng malungkot na palitan sa isang nakabubuo at pagtaas. Ano pa ang gusto mo?
Susubukan mo bang subukan ang banayad na pagbabago sa iyong sarili? Ipaalam sa akin sa Twitter kung paano ito para sa iyo!
