Halos bawat nakakagising na sandali, nagpapasya ka. Gusto mo bang kumain ng mga itlog o toast? Magsuot ng blazer o sa cardigan? Sumakay sa hagdan o escalator?
At iyon lang ang madaling bagay.
Bagaman ang bawat pagpapasya mismo ay maaaring maging simple, ang tila walang katapusang daluyan ng mga pagpapasya - at ang panggigipit na gumawa ng "tama" na pagpipilian para sa bawat isa - ay talagang mawawala sa iyo ang oras, lakas, pag-uudyok, at maging kaligayahan.
Ang isang kamakailan-lamang na artikulo ng New York Times ay nagtaguyod sa pang-araw-araw na pakikibaka sa lugar na ito (NPR chimed in, too): Sa anumang naibigay na araw, mayroon kaming isang hangganan na lakas ng kaisipan at lakas na gumawa ng mga pagpipilian. At sa pagtatapos ng isang partikular na pagpapasya- o araw na puno ng pagkilos (o linggo, o buwan), kahit na ang pagpili kung ano ang kakainin para sa hapunan ay maaaring tila isang pakikibaka.
Kaya paano natin mai-save ang aming enerhiya sa paggawa ng desisyon para sa malaking bagay, tulad ng pagpili ng trabaho o pagpaplano para sa hinaharap?
Ang pagbabago ng halaga ng pang-araw-araw na mga pagpipilian sa iyong buhay ay hindi kinakailangang isang pagpipilian - at sa karamihan ng mga kaso, nais mong makakapili! Ngunit ang pagbabago ng paraan sa pag-iisip mo tungkol sa iyong mga pagpipilian, parehong malaki at maliit, ay maaaring gawing mas mababa ang kanilang pag-agos. Kung ikaw ay may posibilidad na mapupuksa ang bawat maliit na desisyon, o nahaharap ka sa isang mas malaking problema sa buhay na na-zapped ang iyong enerhiya upang pumili sa pagitan ng manok at isda, narito kung paano malaman kung ano ang mahalaga, mawala ang maliit na pagpipilian. at tumalikod mula sa maubos hanggang sa mapagpasyahan.
Ituro ang Suliranin
Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng stock ng mga desisyon sa iyong plato. Anong mga pagpipilian ang nauukol sa iyo (o napapagod ka)? Maaari kang magsimula sa mga malalaking isyu na gisingin mo at natutulog na nag-iisip tungkol sa: Siguro pinag-isipan mo ang isang switch ng karera o naglalaro sa isang problema sa pamilya. Pagkatapos ay subaybayan ang iyong mga desisyon sa pang-araw-araw: kung ano ang sasabihin sa isang email, ang pagkakasunud-sunod kung saan tinatapik mo ang iyong gagawin na listahan, na tatawagin ng mga kaibigan.
Para sa bawat isa sa mga pagpipilian, tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong takot na mangyayari kung gagawin mo ang "maling" desisyon. Tungkol ba ito sa iyong mga adhikain, iyong relasyon, o iyong reputasyon? Ang pagdadala ng iyong mga takot at pagkapagod sa ilaw, at ang pagbibigay sa kanila ng kung ano sila, hindi lamang nakakatulong sa pakiramdam na hindi ka gaanong nasasaktan, ngunit bibigyan ka ng isang mas mahusay na paghawak sa kung ano ang pinakamahalaga sa iyo - at iyon, sa turn, ay makakatulong sa iyo sa hinaharap na desisyon -making.
Kaly Analysis Paralysis sa Curb
Para sa anumang naibigay na pagpipilian, ang pagtimbang ng mga kalamangan at kahinaan ay maaaring pakiramdam tulad ng paraan upang makarating sa "pinakamahusay" na sagot. Ngunit talagang, subukang i-save ang prosesong ito para magamit lamang sa mga malalaking bagay. Tingnan ito sa ganitong paraan: Minsan ang aktwal na "mali" na pagpipilian ay ang pagtanggal ng isang desisyon o pag-aaksaya ng oras na ibagsak ito.
Kung nahanap mo ang iyong sarili na natigil, subukan ang diskarteng ito ng paggawa ng desisyon: Pumili ng isang aspeto ng pagpipilian na mahalaga sa iyo, at hayaang mahulog ang natitira sa tabi ng daan. Halimbawa, kapag pumipili sa pagitan ng dalawang proyekto na dapat gawin sa trabaho, hanapin ang bagay na pinakamahalaga sa iyo at hayaan itong magmaneho ng iyong desisyon. Ang pagiging prayoridad ba ng iyong prayoridad? Piliin ang proyekto sa pinakamahusay na mga tao. Pag-aaral ng bagong materyal? Pumunta para sa proyekto na hindi pamilyar sa iyo. Ang pagtanggap na walang isang pagpipilian na masiyahan ang lahat ng iyong pamantayan ay mapipilit mong matukoy at tumuon sa kung ano ang pinakamahalaga.
Kumuha ng Kumportable Sa Mga Mabilis na Desisyon
Narito ang isa pang pamamaraan upang mapagbuti ang iyong paggawa ng desisyon. Subukan ang paggawa ng mabilis na mga pagpapasya sa mas maliit na mga pagpipilian na hindi mahalaga: kung aling mga toothpaste ang bibilhin, kung ano ang mag-order para sa tanghalian, o ang shirt na iyong isusuot upang gumana. Kung alam mong matagal ka nang naghihintay sa isang desisyon, sabihin sa iyong sarili na "tatlo, dalawa, isa - tapos na!"
O, kung mayroon kang desisyon na gawin iyon, talagang hindi mahalaga, at magkaroon ng isang katrabaho, kaibigan, o miyembro ng pamilya na sobrang mapagpasya, subukang hayaan siyang pumili para sa iyo. Voilà - masayang mga kaibigan, at maraming enerhiya sa paggawa ng desisyon para sa iyo.
Mabuhay Sa Pagsisisi (at Hayaan Mo)
Ang isang takot sa paggawa ng "mali" na desisyon ay kailangan nating mabuhay ng panghihinayang.At sigurado, kung minsan ay gugustuhin mong napili ka ng iba pa - ngunit lalo na pagdating sa maliit na bagay, malalaman mo rin na Ikinalulungkot mo na ang iyong palda na iyong binili, napagpasyahan na hindi mo gusto, ngunit hindi ka makakabalik? Maaari mong ma-ibagsak ito, ngunit ang mga pagkakataon ay pagsisisihan mo ang oras na nasasayang na matalo ang iyong sarili ng higit sa nawala cash.
Kung pinagsisisihan mo ang isang bagay na nagawa mong mabilis na desisyon, sabihin sa iyong sarili na OK lang. Huwag maghinayang, huminga, bitawan ito, at paalalahanan ang iyong sarili na ang oras na ginugol sa paggawa ng desisyon ay ang paglaon ng oras sa higit na karapat-dapat na mga pagpupunyagi.
Ilagay ito sa Perspective
Kung ang isang partikular na pagpipilian ay nakakaramdam ng tunay na napakalaki, tandaan na para sa bawat pagpipilian na gagawin mo, marami ka nang nakuha na tonelada at ang iyong desisyon ay hindi dapat magpakailanman. Ang isang "mali" na pagpipilian ay hindi siraan ang lahat ng iyong mabuting paghuhusga sa nakaraan o masira ang mga posibilidad sa hinaharap. At tandaan, kung lahat tayo ay gumawa ng mga perpektong pagpipilian sa lahat ng oras, hindi namin kailanman matutunan ang anumang bagay!
Sa isang kumperensya na dinaluhan ko kamakailan, ang ilang mga payo mula kay Marissa Mayer ay nagpalaya sa akin mula sa maraming sariling pag-aalala sa paggawa ng desisyon. Kapag ang pagtimbang ng mga alok sa trabaho ay tumulo sa kanya, pinapaalalahanan siya ng isang kaibigan na mas kaunti ang tungkol sa pagpapasya at higit pa tungkol sa kung paano mo pipiliin na sundin ang pasyang iyon. Sinabi ng kanyang kaibigan, "Alam mo, Marissa, pinipilit mo ang iyong sarili upang pumili ng tamang pagpipilian, at kailangan kong maging matapat: Hindi iyon ang nakikita ko dito. Nakakakita ako ng isang pulutong ng mga magagandang pagpipilian, at may pipiliin ka at mahusay. "
Kaya't sa tingin mo ay napunit sa pang-araw-araw na mga pagpapasya, hayaan ang diwa ng "pumili ng isa at gawin itong mahusay" na mag-apply. Hindi ito ang maliit na mga pagpipilian na nagdaragdag upang makagawa ng isang mahusay na buhay at isang mahusay na iyo - ito ang katapangan at kumpiyansa na makita ang iyong mga desisyon, at ang karunungan na nakukuha mo sa paggawa nito.
