Naranasan nating lahat ng kaunting pagdududa sa sarili tuwing ngayon. Ngunit, mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pakiramdam ng isang normal na pag-aatubili at pag-aalala, at pagiging isang ganap na tagumpay.
Ano ba talaga ang isang pagkatalo? Medyo, ito ay isang tao na inaasahan o ipinapalagay ang kabiguan - karaniwang bago pa man siya talagang gumawa ng isang pagtatangka upang magtagumpay.
"Oh, whew!" Malamang na iniisip mo, "Tiyak na hindi ako iyon. Medyo tiwala ako. Ako ay isang tunay na go-getter. "
Well, may balita ako para sa iyo. Kahit na ang pinaka-tiwala na mga tao sa planeta (narito ang lookin 'sa iyo, Kanye) ay tinanggal ang kanilang sariling katalinuhan at kasanayan sa isang punto o sa iba pa. Kaya, walang alinlangan na maraming beses kung kumilos ka tulad ng isang kabuuang pagkatalo sa opisina - napagtanto mo ito sa oras o hindi.
Hindi kumbinsido? Tingnan ang mga apat na paraan na ikaw ay pagiging isang pesimista tungkol sa iyong sariling mga kakayahan, at maging handa upang hum humahi ng ibang tono. Bagaman, sa totoo lang, marahil ay maaaring humina pa ito ni Kanye.
1. Kapag Hindi Ka Tumatanggap ng isang Mapanghamong Takdang-Aralin
Walang nakakaalam kung paano gawin ang lahat. Kaya, palaging may mga proyekto at gawain na nangangailangan ng mga kasanayan na hindi mo pa pinagkadalubhasaan. Ngunit, hindi nangangahulugang dapat kaagad itong lumingon, sumigaw, at tumakbo para sa mga burol.
Sa katunayan, ang mga takdang-aralin na tila mahirap at kakila-kilabot ay maaaring maging isang magandang bagay para sa iyo. Itulak ka nila sa labas ng iyong comfort zone at pilitin kang matuto ng mga bagong bagay. Kaya, kahit na maaari mong lubos na matakot sa gawaing iyon na tila imposible (at walang nagnanais na itakda ang kanyang sarili para sa pagkabigo), pigilan ang paghihimok na i-down ito at maglakad palayo bago ka magkaroon ng isang pagkakataon upang suriin.
Paano Tumitigil
Ang pagsasabi ng hindi sa isang takdang gawain ay hindi awtomatikong gumawa ka ng isang pagkatalo. Ngunit, ginagawa ito nang simple dahil bulag mong ipinapalagay na hindi ka sapat na magawa ang trabaho? Kaya, ganoon.
Ang manunulat ng Muse na si Sara McCord ay detalyado ang tatlong mga katanungan na dapat mong tanungin ang iyong sarili upang matukoy kung ikaw ba talaga ang pinakamahusay na tao para sa trabaho. Kaya, maglaan ng ilang oras para sa isang maliit na pagmuni-muni sa sarili, at piliin ang iyong pinakamahusay na ruta mula doon. Kahit na sa huli ay lumayo ka sa proyekto, malalaman mo ang iyong desisyon ay maalalahanin at mahusay na malaman - at hindi lamang ang iyong paraan ng pagtago mula sa isang bagay na nakakatakot sa iyo.
2. Kapag Binaril Mo ang Iyong Sariling Mga Ideya
Tunog na pamilyar? Marahil ay sinabi mo silang lahat kahit isang beses o dalawang beses sa opisina. Mas masahol pa? Marahil ay pinangalanan nila ang isang ideya na ikaw ay pitching o isang mungkahi na iyong ginagawa.
Marami sa atin ang may posibilidad na mabaril ang ating sariling mga ideya bago natin ito ilabas doon sa mundo, dahil sa takot na maging masyadong agresibo o matuwid sa sarili. Ngunit, kung nais mong magkaroon ng kumpiyansa ang ibang tao sa iyong mga panukala, kailangan mo munang magkaroon ng kumpiyansa sa mga ito.
Paano Tumitigil
Walang mali sa nais na ibahagi ang katotohanan na ang iyong mga saloobin ay maaaring maging isang maliit na kalahating lutong - o na ito ay isang mungkahi lamang, at hindi isang matatag na direksyon. Ngunit, hindi mo kailangang gawin ito sa paraang nag-aalis ng sarili.
Subukang gumamit ng mga kahalili tulad ng, "Off sa tuktok ng aking ulo, " o "Narito ang iniisip ko." Maraming iba pang mga lead-ins na maaari mong gamitin nang hindi pinapatay ang iyong sariling ideya mula mismo.
3. Kapag Tinatanggihan Mo ang mga Reklamo ng Tao
Ako ang unang umamin na medyo masama ako sa pagtanggap ng mga papuri mula sa ibang tao. Alinman sa down counter kong hinahangaan ang mga komento sa pagsasabi ng tulad ng, "Ugh, salamat. Ngunit kinamumuhian ko kung paano ito naka-out! "O hinihintay ko na mahulog ang iba pang sapatos - Awtomatikong ipinapalagay ko na ang papuri ay susundan ng isang" Ngunit … "
Kapag gumawa ka ng maayos, nararapat mong kilalanin. Magandang bagay yan. Kaya, hamunin ang iyong sarili na kunin ang pag-ulam sa halaga ng mukha, sabihin ang isang tunay na salamat, at magpatuloy.
Paano Tumitigil
Magsanay sa pagtanggap ng papuri nang mabuti - oo, maaari ka ring tumayo sa harap ng salamin sa banyo at mag-eensayo ng iyong pasasalamat (pa makintab at tiwala) ngiti.
Kahit na mas mahusay, perpekto ang sining ng pakikipag-usap tungkol sa iyong sariling mga nagawa nang walang tunog tulad ng isang mapagmataas na snob. Uy, kung minsan ikaw lamang ang may kakayahang bigyan ang iyong sarili ng ego na kailangan mo.
4. Kapag Tumanggi kang Magsalita
Pinipigilan mo ba ang iyong sarili na ihagis ang iyong sumbrero sa singsing para sa promosyon na iyon? Naiintindihan mo bang humiling ng isang taasan sa nakaraang tatlong taon? Mayroon ka bang isang ideya upang ibahagi sa isang pulong sa koponan, ngunit nakaupo ka lang doon gamit ang iyong mga kamay sa iyong kandungan at sarado ang iyong bibig?
Sigurado, maraming beses kung perpektong OK upang maging isang tahimik na tagamasid. Ngunit, ang pananatiling nanay tungkol sa mga bagay na mahalaga sa iyo - dahil natatakot ka sa kung ano ang maaaring o hindi susunod na susunod - nangangahulugan na talagang nakakakuha ka lamang sa iyong sariling paraan. Hindi nakakagulat na inaasahan mong kabiguan - hindi mo kailanman binibigyan ang iyong sarili ng isang matapat na pagkakataon upang magtagumpay.
Paano Tumitigil
Tulad ng ipinaliwanag ng kolumnista ng Muse na si Lea McLeod, ang assertive ay hindi nangangahulugang agresibo. At, ang pagsasalita sa trabaho ay nagsasangkot lamang ng ilang mga simpleng hakbang.
Una, magtakda ng isang pulong sa taong kailangan mong makausap. Pagkatapos, kilalanin ang mga katotohanan ng sitwasyon, balangkas na partikular ang kailangan mo, at balutin ang pulong sa ilang mga katanungan. Iyon ay hindi napakahirap, ito?
Ang kaunting pagdududa sa sarili at pag-aalangan ay normal na normal - ikaw ay tao. Gayunpaman, kapag hinayaan mong ihinto ka ng iyong pagkatakot sa iyong mga track at pinipigilan ka kahit na subukan , pagkatapos ay mayroon kang isang mas malaking problema.
Napagtanto man natin ito o hindi, lahat tayo ay maaaring maging mga tagapi sa opisina sa mga oras. Ngunit, ang pagtanggi na habulin ang tagumpay dahil masyado kang natatakot sa kabiguan ay makakakuha ka ng kahit saan nang mabilis. Kaya, tandaan ang mga karaniwang pagkakataon na ito, i-channel ang iyong panloob na egomaniac, at gawin ang iyong makakaya upang i-flip ang sitwasyon sa paligid.
