Kapag nagtatrabaho ako mula sa bahay, ako ay isang malaking tagahanga ng takip ng kuryente. Matapos ang tanghalian o kapag na ang 3 PM na slump hit, gusto ko curl up sa sopa para sa 20-30 minuto ng shut-eye. Pagkatapos nito, nagkaroon ako ng tulong kahit na hindi ako maibigay ng kape, at gusto kong ma-refresh at handang pumunta sa nalalabing araw.
Tunay na isang napatunayan na hindi pangkaraniwang bagay: Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga naps ay hindi lamang mapabuti ang iyong pakiramdam ng pagtulog, maaari nilang mapalakas ang iyong kalooban, mapahusay ang iyong mga kakayahan sa pag-aaral at pag-aaral, at iwaksi ang stress. Kahit na ang isang 10-20 minuto session ng pagtulog ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mabilis na dosis ng pagkaalerto.
Medyo malinaw na mga benepisyo, di ba? Ngunit kahit na ang ilang mga lugar ng trabaho ay nagsisimula na makilala ang mga ito (AOL at Yext, halimbawa, na naka-install ng mga silid na naka-up sa opisina), hindi pa rin ito eksaktong tinatanggap na ipapasa sa sopa ng break room.
Ngunit sa linggong ito, ang Sasha VanHoven ng 99U ay nagbibigay sa iyo ng isang dahilan upang kalugin ang mga bagay. Simula ngayon, ang manunulat ay gumugugol ng isang linggo sa pagsubok sa workday napping at pag-uulat sa epekto nito sa kanyang araw ng pagtatrabaho. At, inaanyayahan niya ang iba pang mga natutulog na empleyado na sumali sa saya!
Kung napag-isipan mo kung ano ang maaaring gawin ng isang nap na lakas para sa iyong araw ng trabaho, ito ang iyong linggo upang bigyan ito ng isang shot. Isara ang pintuan ng iyong opisina, mag-sneak sa iyong sasakyan, o magmungkahi ng isang naptime sa buong departamento sa silid ng silid. Pagkatapos, ibahagi ang iyong naramdaman sa Twitter gamit ang # labrat - o, sa iyong boss.
(Maliban kung, siyempre, ipinagbabawal sa handbook ng iyong empleyado. Saang kaso, hindi nagpapakilalang pagbagsak ng ilang nakaka-engganyong mga pag-aaral ng National Institute of Health sa kahon ng mungkahi ng kumpanya.)
