Isang dating katrabaho na dating lumitaw at magtanong kung maaari niyang mai-offload ang kanyang telepono. Mayroong ilang mga araw na hindi niya nais na magkaroon ito kahit saan malapit sa kanya. Kung nais niyang talagang ituon ang pansin, hindi sapat na ilagay ito sa isang drawer o i-shove ito sa isang bag. Gusto niyang mawala ito. Kaya maglakad siya sa buong opisina at ihulog ito, kung saan mananatili itong maraming mga hilera ng mga cubicle ang layo mula sa kanya para sa susunod na ilang oras.
Tulad ng kaibigan kong ito, alam mo ang nakakagambala sa iyong telepono. Kapag nakakita ka ng isang notification na ilaw sa screen o marinig ang hindi maipaliwanag na buzz, ang iyong pansin ay iginuhit patungo sa maliit na aparato na nagdadala ng kahalagahan. Ngunit ang hindi mo maaaring napagtanto ay kahit na walang anumang mga abiso, ang iyong telepono ay maaaring mag-sapping ng iyong kakayahan upang tumuon sa iba pang mga gawain, ayon sa pananaliksik mula sa McCombs School of Business sa The University of Texas at Austin.
"Hindi ang mga kalahok ay ginulo dahil nakakakuha sila ng mga abiso sa kanilang mga telepono, " si Adrian Ward, isang propesor sa McCombs, ay sinipi bilang sinasabi sa isang post sa balita sa unibersidad. "Ang pagkakaroon lamang ng kanilang smartphone ay sapat na upang mabawasan ang kanilang kakayahang nagbibigay-malay."
Tama na, ang telepono na nakabitin ang mukha sa iyong desk ngayon? Hindi kasing nakakapinsala sa naisip mo.
Si Ward at ang kanyang mga kasamahan ay mayroong daan-daang mga gumagamit ng smartphone na nakumpleto ang isang serye ng mga pagsubok na sumusukat sa kapasidad ng nagbibigay-malay sa kanilang mga telepono na nakaimbak sa iba't ibang mga lugar. Natagpuan nila na ang mga nag-iwan ng kanilang mga telepono sa lobby kasama ang natitira sa kanilang mga gamit bago pumasok sa lab ang pinakamahusay na mga resulta. Ginawa nila nang maayos ang mga itinalagang gawain kaysa sa mga nagdala ng kanilang mga telepono at inilagay ang mga ito sa kanilang mga mesa "para magamit sa isang pag-aaral sa paglaon" at bahagyang mas mahusay kaysa sa mga nagdala ng lahat ng kanilang mga kagamitan sa silid ng pagsubok at itinago ang kanilang mga telepono sa isang bulsa o bag.
Ang kalakaran ng mga mananaliksik na naobserbahan sa kanilang mga eksperimento "ay nagmumungkahi na habang ang smartphone ay nagiging mas kapansin-pansin, ang mga kalahok na magagamit na kapasidad ng nagbibigay-malay, " sabi ni Ward. "Ang iyong kamalayan sa isip ay hindi nag-iisip tungkol sa iyong smartphone, ngunit ang proseso na iyon - ang proseso ng pag-uutos sa iyong sarili na huwag mag-isip tungkol sa isang bagay-ay gumagamit ng ilan sa iyong limitadong mapagkukunan ng pag-unawa. Ito ay isang alisan ng tubig sa utak. "
Sa madaling salita, ang screen ng iyong telepono ay hindi kailangang makita para sa aparato ay may negatibong epekto sa iyong pag-iisip. Hindi ito kailangang maging on. Ang mga uri ng "madaling gamitin na 'pag-aayos' … ay malamang na walang saysay, " isinulat ng mga mananaliksik sa kanilang papel, na inilathala sa Journal of the Association of Consumer Research . "Gayunpaman, iminumungkahi ng aming data ng kahit isang simpleng solusyon: paghihiwalay."
Sapagkat kahit na sa palagay mo ay binibigyan mo ng buong pansin ang kung ano ang ginagawa mo, posible na, habang isinulat ng mga mananaliksik, "bahagi ng utak ay aktibong nagtatrabaho upang hindi kunin o gamitin ang telepono."
Ang paghahanap ng isang paraan upang magpaalam ay maaaring makatulong sa iyo na tunay na nakatuon. Maaari mong iwanan ang iyong telepono sa iyong bag at maglakad palayo sa iyong desk sa isang karaniwang lugar ng trabaho, kung ang iyong tanggapan ay may isa. O maaari mong paalisin ang iyong telepono sa isang katrabaho nang sabay-sabay (sa pag-asa na ang iyong telepono ay hindi magiging distracting tulad ng kanilang sariling aparato). O baka gusto mong gumawa ng inisyatiba at tanungin ang iyong tagapamahala ng opisina tungkol sa paglikha ng isang pagbagsak ng telepono para sa mga taong nais na maghiwalay sa kanilang mga aparato sa araw.
Anuman ang iyong pagpapasya, tandaan lamang na kung talagang nais mong panatilihin ang iyong telepono sa isip, kailangan mong panatilihin ito sa paningin at perpektong hindi maaabot.
