Bilang isang huli na 20-isang bagay na babae na may isang kinakailangang iskedyul ng trabaho na nais pa ring magkaroon ng oras para sa mga hangarin sa lipunan, nakuha ko ito: Ang huling bagay na nais mong gawin sa gitna ng iyong nakatutuwang buhay ay tumagal ng isang araw at pumunta sa doktor ng doktor opisina.
Gayunpaman, bilang isang residente ng Panloob na Medisina na nakakita ng napakaraming tao na naghihintay hanggang sila ay nagkasakit at kailangang ma-ospital upang makakuha ng pangangalagang medikal, sa palagay ko oras na para sa bawat babae na mag-book ng appointment sa isang doktor ngayon. (At hindi bababa sa bawat taon pagkatapos nito!) Narito kung bakit:
1. Upang maitaguyod ang isang Mabuting Pakikipag-ugnay Sa Iyong Manggagamot
Kung hindi ka nakakakita ng doktor, hindi ka maaaring magkaroon ng isang relasyon sa isa. Sa kabilang banda, ang pagkakaroon ng isang regular na manggagamot ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng isang taong nakakaalam ng mga pagkasalimuot ng iyong kasaysayan ng medikal at kung sino ang gagana sa iyo upang hubugin ang iyong malusog na kasalukuyan at hinaharap. Maraming tao ang alam kong nagkaroon ng masamang karanasan sa mga ospital o doktor at ngayon ay iniiwasan ang mga institusyong pangkalusugan sa lahat ng gastos - kabilang ang kanilang sariling kalusugan. Ngunit habang hindi lahat ng doktor ay magiging tama para sa iyo, may utang ka sa iyong sarili na patuloy na tumingin hanggang sa makahanap ka ng isang praktikal na gusto mo at pinagkakatiwalaan.
2. Upang maitaguyod ang Iyong Panganib sa Kalusugan
Mayroon bang kasaysayan ng diabetes ang iyong pamilya, mataas na kolesterol, sakit sa puso, cancer, o isa pang makabuluhang sakit? Kung gayon, maaari ka ring peligro para sa mga kondisyong ito, at may mga posibleng mga bagay na maaari mong gawin upang bawasan ang panganib. Matutulungan ka ng isang doktor na malaman at makikipagtulungan sa iyo upang matukoy kung aling mga pagsusuri sa screening ang kailangan mo.
3. Upang Panatilihing Suriin ang Iyong Katawan
Naisip mo ba kung paano ka napunta mula sa pagsusuot ng isang sukat na 6 hanggang sa isang sukat na 10 sa kung ano ang tila isang kisap-mata ng isang mata, ngunit ano ang talagang sa paglipas ng mga buwan o taon? Marami sa aking mga bagong pasyente na hindi pa nakakakita ng isang doktor sa maraming taon ay nabigla nang tumapak sila sa laki at natutunan na nakakuha sila ng 20-plus pounds mula noong huling timbang. At kahit na magkasya ka pa rin sa iyong payat na maong, mayroong iba pang mga marker sa kalusugan, tulad ng rate ng puso at presyon ng dugo, na dapat na trending sa paglipas ng panahon. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga pangunahing mahahalagang palatandaan, ang isang regular na pagbisita sa doktor ay maaaring maging tulad ng isang sistema ng mga tseke at balanse para sa iyong katawan.
4. Upang mapanatili ang Pag-iisip sa Check
Alam mo ba na ang pagiging babae ay isang independiyenteng kadahilanan ng peligro para sa pagkalumbay - at ang mga kababaihan ay higit sa dalawang beses kaysa sa mga lalaki na nakikipaglaban sa pagkalumbay sa kanilang buhay? Ano pa, hindi kami palaging mahusay na napansin ang mga sintomas mismo. Ngunit ang isang regular na screening sa kalusugan ng kaisipan ng iyong manggagamot ay makakatulong na makilala ang mga palatandaan ng babala - bago sila lumala mula sa mas masahol pa.
5. Upang Makakatulog ng Magandang Gabi
Ayon sa NIH, 30-40% ng mga Amerikano ang nag-ulat na may paminsan-minsang mga sintomas ng hindi pagkakatulog at 10-15% ang nag-uulat ng talamak na kahirapan sa pagtulog - kasama ang mga kababaihan na kumakatawan sa nakararami sa mga naapektuhan. Habang maaari mong isipin na ang isang hindi magandang pagtulog sa gabi ay nangangahulugan lamang na kakailanganin mo ng labis na tasa ng kape sa umaga, ang talamak na mga karamdaman sa pagtulog ay maaari talagang madagdagan ang pangmatagalang peligro ng hypertension, depression, at diabetes. Ang pagbisita ng isang doktor ay maaaring makatulong na matukoy ang posibleng mga pangunahing dahilan para sa iyong mga hindi mapakali gabi - at makakuha ka ng tulong na kailangan mo upang talagang makakuha ng ilang mga zzz.
6. Upang Tiyakin na Malusog ang Iyong Cervix
Habang ako ang magiging unang umamin na ang isang paglalakbay sa opisina ng ginekologo ay hindi ang aking paboritong paraan upang gumastos ng hapon, ang taunang mga pelvic exams ay isang kritikal na bahagi ng pangangalaga sa kalusugan ng anumang babae. Maaari silang makatulong na makita ang mga impeksyon sa vaginal, kabilang ang mga sakit na nakukuha sa sekswal (na maaaring hindi naroroon sa anumang mga sintomas), at maaaring madalas na isama ang isang PAP smear para sa screening ng cervical cancer. Kahit na naririnig mo ang tungkol sa ilang mga kamakailan-lamang na pagbabago sa mga rekomendasyon sa screening, nais pa rin ng US Preventative Services Task Force ng mga kababaihan sa pagitan ng edad na 21 hanggang 65 upang makakuha ng isang pagsubok sa Papanicolaou (aka PAP smear) hindi bababa sa bawat tatlong taon (o mas madalas kung ikaw ay kailanman ay nagkaroon ng hindi normal na mga resulta).
7. Sapagkat Gusto Mo ng isang Baby (Kalaunan)
Kahit na hindi ka nagpaplano ng pagbubuntis sa iyong agarang hinaharap, hindi mo dapat balewalain ang iyong pagkamayabong at kalusugan ng reproduktibo. Bagaman maraming mga kadahilanan na nag-aambag sa pagkamayabong - mula sa edad hanggang sa masamang gawi, tulad ng labis na alkohol at paggamit ng tabako - mayroong isa na maaaring hindi mo naiisip: ang iyong baywang. Matagal nang kinikilala na ang mga kababaihan na may isang hindi normal na body mass index (aka BMI) ay may mas mataas na mga rate ng kawalan. Ang isang kamakailang pag-aaral mula sa Brigham at Women’s Hospital sa Boston ay nagpakita na ang mga itlog ng mga kababaihan na may isang hindi malusog na BMI (sa ibaba 20 o higit sa 30) ay naka-link sa mga abnormalidad na ginagawang imposible silang mag-abono, na humahantong sa isang mahirap na oras sa pagkuha at manatiling buntis. Ang pagkamit ng iyong perpektong BMI ay tumatagal ng oras, kaya mahalaga na simulan ang pag-uusap na ito sa iyong mga buwan ng doktor - o kahit na mga taon - bago ka magsimulang mag-isip tungkol sa pagbubuntis.
8. Upang Maging Kapayapaan ng Isip
Kung mayroon tayong mga katanungan at alalahanin sa kalusugan, madali itong lumingon sa magandang ol 'WebMD para sa mga sagot. At kahit na ang Internet ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng kalusugan, ang pagbabasa tungkol sa iyong mga isyu sa kalusugan sa online ay madalas na humantong sa hindi kinakailangang pag-alala at takot. Tandaan, ikaw (at bawat iba pang pasyente) ay natatangi at karapat-dapat sa isang isinapersonal na pagsusuri. Kaya sa halip na mag-surf sa web para sa isang pangkaraniwang, o mas masahol pa, hindi tamang sagot, makipag-usap sa isang doktor nang personal upang makuha ang buong larawan - at upang itigil ang pagkawala ng pagtulog sa iyong mga katanungan (tingnan ang kadahilanan ng numero 5!).
9. Para sa Pag-iwas, Pag-iwas, Pag-iwas
Mukhang inuulit ko ang aking sarili? Mabuti! Ang proteksyon at pag-iwas sa kalusugan ay ang susi upang manatiling malusog para sa mahabang paghatak. Mula sa mga simpleng pagsusuri sa dugo at pagbabakuna ngayon hanggang sa mga mammograms at colonoscopies mamaya, makakatulong ang iyong doktor na maging pinakamalusog na bersyon sa iyo. Kahit na tila isang gulo ngayon, ang isang oras sa tanggapan ng isang doktor ngayon ay maaaring magdagdag ng mga taon ng kalusugan sa iyong buhay.
10. Upang maitaguyod ang isang Mabuting Pakikipag-ugnay Sa Iyong Manggagamot
Sa palagay ko ang isang ito ay napakahalaga na nagdadala ulit! Totoong naniniwala ako na ang isang mabuting ugnayan ng pasyente-manggagamot ay isa sa mga pinaka natatanging karanasan ng tao na maaari nating taglayin - at hindi maikakaila mahalaga sa ating kalusugan. Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Maghanap ng isang doktor na gusto mo, at dumikit sa kanya (o sa kanya).
