13 Mga libog na ginagawa mo para hindi ka malusog sa trabaho - ang muse

Gustung-gusto ko ang ideya na maging malusog.

Sa teorya.

Sa totoo? Buweno, sa katotohanan ang aking trabaho ay palaging tila nakukuha sa paraan. O kaya sinabi ko sa aking sarili kapag tinitingnan ko ang oras at napagtanto na nakaupo ako sa aking upuan na nakatitig sa aking computer nang walong tuwid na oras, hindi gumagalaw, at kumakain ng anuman ang mahahanap ko sa drawer ng desk ko.

Kaya, sa walang partikular na pagkakasunud-sunod, narito ang lahat ng mga kasinungalingan na sinasabi ko sa aking sarili nang lingguhan:

Wala nang dahilan! Simula ng maliwanag at maaga bukas, babangon ako sa pagsikat ng araw at mag-ehersisyo bago ako magtungo sa opisina. Magiging mahusay ito! Kukuha ako ng pumped para sa aking araw, susunugin ko ang isang milyong kaloriya, at marahil magdagdag ako ng anim na taon sa aking buhay. Upang maging matapat, hindi man lang ako kinilala ni Tom sa aming 9 na katayuan sa pagpupulong - ngunit sadyang tumanggi ako na humingi ng tawad sa pagkuha ng magdamag.
Ito ang huling oras na sinasabi kong oo na kumain ng mga libreng cookies sa kusina.
Oh wow! Palagi bang nangyayari ito ng madaling araw? Sa palagay ko ay tumatalon ako sa ganitong "ehersisyo bago magtrabaho" na hindi binibigyan ng sapat na pag-iisip. Dagdag pa, napapagod talaga ako kaninang umaga at wala nang paraan na makakaligtas ako sa araw ng aking mga pagpupulong nang walang labis na pagtulog na ito. Sa katunayan, maaari akong talagang makasama sa problema kung hindi ako ganap na alerto ngayon. Bukod, ang Miyerkules ay parang isang mas mahusay na araw upang magsimula.
Alam kong nanumpa ako ng mga libreng dessert sa kusina, ngunit nagkakaroon ako ng isang magaspang na araw at karapat-dapat akong magpagamot. Ito ay tinatawag na pangangalaga sa sarili at sa palagay ko ay mahalaga ang lahat na nagsasanay dito.
Wow oh wow! Ang linggong ito ay lumilipad at ito ay Miyerkules. At habang sinabi kong sisimulan ko ang aking bagong gawain ngayon, talagang nakakaramdam ito ng uri ng kakaiba upang magsimula ng isang bagong ugali sa midweek. Kaya, guluhin ang plano na iyon. Ngunit sa susunod na linggo - oh lalaki! - isang linggo mas mahusay na maging handa para sa isang buhawi ng enerhiya.
Sisimulan kong isakay ang hagdan sa halip na ang elevator. Ganyan, tulad ng isang madaling paraan upang ma-upo ang aking puso.
Nagkakaroon ako ng pinakamahusay na araw at ligal kong dapat ipagdiwang sa pamamagitan ng pagkain ng mga libreng cookies sa kusina.
Bukas, lilipat ako mula sa kape sa tsaa.
Kung pinutol ko ang donut na ito sa quarters, kakain lang ako ng isang quarter at titigil. Dalawang quarters sa karamihan. Tatlong quarters kung maganda talaga. Ngunit titigil ako sa tatlong quarter. Maliban kung, ang huling quarter ay mukhang malungkot na nakaupo nang nag-iisa, sa pagkakataong iyon, kakain din ako.
Babangon ako mula sa aking upuan tuwing oras, sa oras, at kumuha ng lap.
Kung dadalhin ko ang aking bag ng gym sa opisina, 100% akong dumiretso mula sa aking desk patungo sa gilingang pinepedalan. Maliban kung-at hindi ko maisip na mangyayari ito, ngunit nais kong magplano para sa lahat ng posibleng mga senaryo - may nagtanong kung nais kong kumuha ng inumin. Sa ganoong kaso, kailangan kong sabihin oo dahil ang pagtutulungan ng magkakasama ay gumagawa ng pangarap.
Ang mga nakatayo na mesa ay mukhang masaya!
Totoong nasiyahan ako sa pagkain ng salad para sa tanghalian araw-araw sa linggong ito. At hindi ako matitig sa inggit sa aking mga katrabaho na kumakain ng pizza sa kusina. Ni hindi ko "sinasadyang" makalimutan ang aking salad sa bahay sa Biyernes, nangangahulugang wala akong pagpipilian kundi iminumungkahi sa aking koponan na mag-order lamang kami ng pizza.