Anuman ang posisyon, industriya, o sukat ng suweldo, labis kong pinag-aalinlangan ang sinuman na tuwang-tuwa na magtrabaho sa bawat solong araw - kahit na sa pangkalahatan masaya ka na sa opisina. Maaari mong gustung-gusto ang iyong trabaho, o isipin ang iyong boss ang pinakadakila, o tunay na naniniwala sa iyong misyon, ngunit ang mga damdaming iyon ay hindi laging mababago. Mayroong mga hindi kapani-paniwala na mga palatandaan na darating ka sa isang break point na, kung hindi pinamamahalaan, ay maaaring humantong sa burnout.
Isang araw na naka-plug ang iyong pakiramdam na medyo OK tungkol sa mga bagay, hanggang sa ang isang bagay na maliit at tila hindi gaanong mahalaga ay nagsisimulang magalit sa iyo, at nalaman mong ang iyong sarili ay hindi makatuwiran na inis at magalit.
Kung ito ay isang mabilis na pagkabigo (muli, karaniwang hindi mahalaga kung gaano ka kagaling mayroon ito), malamang na wala kang mag-alala. Sa kabilang banda, kung ito ay tumatagal, o kung ang bawat maliit na bagay ay nagbibigay sa bawat ugat mo, kung nagpupumilit kang tumuon sa - o, mas masahol pa, pag-aalaga sa iyong trabaho, maaaring nasa malapit ka nang panganib.
Tila kapansin-pansin ang tunog, ngunit ito ay isang tunay na problema. Mas madalas kaysa sa hindi, sa sandaling naabot mo ang puntong iyon, mahirap na bumalik mula rito. Kaya, bago ito lumala, kailangan mong hawakan ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng isang recharge. Narito ang 19 mga palatandaan na kailangan mong mag-alis ng isang araw (higit pa kung maaari mong i-swing).
-
Itinuturing mong huminto sa lugar kahit isang beses sa isang araw.
-
Sinakal mo ang iyong katrabaho kapag hiniling niya na humiram ng isang Post-it.
-
Iniisip mo ang mga benepisyo ng pagsira sa iyong nangingibabaw na braso.
-
Itinulak mo ang iyong "in" oras hangga't maaari sa bawat solong araw.
-
Hindi mo pinansin ang 50% ng iyong mga email.
-
Mayroon kang bangungot na bangungot sa gabi.
-
Na-email mo ang maling John - hindi isang beses, hindi dalawang beses, ngunit tatlong beses sa isang linggo.
-
Seryoso kang nag-iisip tungkol sa isang pinalawak na pananatili sa iyong mga magulang.
-
Kanselahin mo ang lahat ng mga panlipunang plano sa account na maubos.
-
Ang iyong paboritong tanghalian ay isang kendi bar (na may isang gilid ng kape).
-
Hindi mo sinasadyang tumawa kapag tinanong ka ng iyong boss na gumawa ng isang bagay.
-
Ikaw ay hanggang sa walong tasa ng kape sa isang araw at hindi pa rin nakatuon.
-
Nagpapadala ka ng isang lihim na dokumento sa iyong dating manager dahil nasa auto-pilot ka.
-
Pinipili mo ang mga pakikipag-away sa iyong kapareha tuwing umaga, pagkatapos ay muli sa gabi.
-
Na-miss mo ang isang malaking deadline.
-
Inilagay mo ang iyong mga headphone sa ganap na 9:00 at hindi mo ito dadalhin hanggang 6 PM.
-
Nagtataka ka kung ang iyong trabaho ay hindi lamang isang malaking biro.
-
Huminto ka sa pag-ehersisyo.
-
Mayroon kang hindi pagkakatulog (kapag hindi ka nakakaranas ng mga bangungot na nauugnay sa trabaho).
Kung wala ka sa mga araw ng bakasyon at walang pansariling araw na natitira, at kung ang pakikipag-usap sa iyong boss o ang isang tao sa HR ay hindi isang opsyon, maaaring isaalang-alang ang isang araw na may sakit?
Ang iyong kaisipan sa kalusugan ay kasinghalaga ng iyong pisikal na kalusugan. At ang pag-alis ng isang araw ay mas madali kaysa sa pag-abot sa puntong hindi ka nakakakita nang walang paraan sa pag-quit sa lugar o pagkuha ng ibang trabaho na hindi ka lahat nasasabik.
Tandaan: Ang bahagi ng pagiging matagumpay ay hindi lamang lumalabas araw-araw, alam nito ang kailangan mong gawin upang maisagawa ang iyong makakaya. At kung minsan ang kailangan mong gawin ay manatili sa bahay.
