Ang bakasyon na pinaplano mo para sa higit sa isang taon ay sa wakas ay isinasagawa - at hindi ka tumigil sa pagsuri sa email kahit na maraming mga pangako sa iyong kapareha na ito ang "huling."
O, mawalan ka ng gana sa iyong makabuluhang iba pa, at dalawang minuto pagkatapos mong mailagay ang iyong order, nakadikit ka sa telepono, nagbubulong ng isang bagay tungkol sa iyong pang-aabuso sa iyong boss para sa ilang dokumentasyon na positibo mong ipinadala kanina ang linggo. Ang mga pawis na kuwintas ay bumagsak sa iyong mukha habang naghanap ka nang walang humpay sa pamamagitan ng iyong mga ipinadala na mensahe sa isang pagtatangka upang makuha ang impormasyon habang binibigyan ka niya ng masamang mata at kinakalmot ang kanyang duguang Maria.
Masusuklian itong taong iyon na tila hindi lubos na masisiyahan ang buhay sa labas ng opisina. Sapagkat hindi ito parang ayaw mong makuha ang masalimuot na balanse sa buhay-trabaho na palaging pinag-uusapan ng lahat. Ito ay lamang na ikaw ay palaging isang masipag na manggagawa, at hindi kailanman naging madali para sa iyo na isara ang computer at iwaksi ang telepono - kahit na nararapat mong mai-maximize ang QT sa iyong tao.
Sapagkat tunay na nagmamalasakit ka sa iyong kapareha, nasa sa iyo upang malaman kung paano makahanap ng balanse na iyon:
1. Magtatag ng Mga Batas
Pakinggan mo muna ito: Kung mayroon kang uri ng trabaho kung saan ang pagwawalang-bahala ng isang email mula sa boss ay maaaring humantong sa pagwawakas, ang pag-set up ng mahirap at mabilis na mga patakaran marahil ay hindi marunong. Ngunit, sa pag-aakalang maaari mong mapunit ang iyong sarili sa loob ng isang oras dito o doon nang hindi pinaputok o kahit na sinigawan lamang, alamin ang isang sistema na makakatulong sa iyo na mabuhay ng pagkakatugma.
Kung ang problema ay ang iyong pag-aatubili na magpahinga at hindi ang mga hinihingi ng trabaho mismo, pagkatapos ay kailangan mong pagnilayan ito. Bakit ka nakikipagpunyagi sa pag-alis ng iyong sarili sa trabaho kapag walang kagyat na nangyayari? Marahil ay sumasang-ayon ka upang simulan ang maliit: Sumunod sa isang walang panuntunan sa telepono sa panahon ng hapunan. Magplano ng isang linggong gabi ng petsa kung saan ipinagbabawal ang lahat ng teknolohiya.
Bago ka mag-book ng isang paglipad ng mahabang pagtatapos ng linggo, talakayin kung anong uri ng paglalakbay na pupunta - kasama na kung gaano kadalas ang pag-check-in sa trabaho (hadlang ang mga kagyat na bagay). Ipaalam sa iyong kapareha na i-update mo siya sa mga pangunahing proyekto sa trabaho na maaaring mangailangan ng karagdagang pansin upang hindi niya ito mawala sa tuwing magtrabaho ka.
2. Isaalang-alang ang Reverse
Paano kung ang iyong asawa ay patuloy na naka-plug? Paano kung ang kanyang trabaho ay nangangailangan ng pagtatrabaho sa katapusan ng linggo tuwing katapusan ng linggo? Paano mo ito hawakan? Nais mo bang magkaroon ng pag-uusap tungkol sa kung paano nakakaapekto sa iyong relasyon ang kanyang pag-uugali sa paggawa? Marahil, di ba?
Gusto mong marinig iyon syempre mas gugustuhin niyang maging lubos na nakakarelaks sa iyo at hindi nababahala tungkol sa pagsuri sa email sa lahat ng oras. Isinasaalang-alang kung gaano kadali (at maalalahanin) na ibigay ang mismong mensahe, kung hindi mo pa nagawa ito, gawin mo na ito ngayon.
Maging mapagpasensya at respetuhin ang kanyang nararapat na mga pagkabigo, at gawin ang iyong makakaya upang makalikha ng pagkakaisa sa pamamagitan ng paglilinaw na ang iyong karera ay hindi lamang ang mahalaga sa iyo. Alam mong nais mo ang parehong mula sa kanya, kaya't ang lohikal na paglipat.
Habang ang pagkakaroon ng isang matapat na pag-uusap ay maaaring mapawi ang pagkapagod ng relasyon sa panandaliang, mahalagang tingnan din ang pangmatagalan. Kung nababahala ka na ang paggamit ng oras ng bakasyon, o kasiya-siya sa iyong katapusan ng linggo, ay maiiwasan ka na matagumpay, mula sa pagtaas sa susunod na antas, pagkatapos ay kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung sino ang nag-aaplay ng presyong ito: ikaw o ang iyong boss?
Kung ikaw ito, kung gayon iyon ay isang mas madaling pag-aayos (kahit na maaaring kailanganin mong magtrabaho sa pamamagitan ng ilang mga isyu). Ngunit kung ito ang iyong boss o ang iyong kumpanya, kung gayon maaaring sulit na tanungin ang iyong sarili kung ang lahat ng stress na ito ay nagkakahalaga.
