Walang ibang paraan upang sabihin ito: Nagkaroon ka ng isang ganap na kakila-kilabot na araw.
Inilagay mo ang kape sa iyong sarili sa iyong pag-commute at pagkatapos ay nagpakita ng huli sa iyong pulong sa isang higanteng mantsa sa iyong shirt. Binigyan ka ng iyong boss ng isang tonelada ng hindi napakahusay na puna sa isang kamakailang proyekto na ginugol mo nang mga linggo. At, upang itaas ang lahat ng ito, nagpasya ang iyong kasosyo sa desk na ang lahat ay dapat marinig ang kanyang paboritong playlist nang paulit-ulit sa buong dami.
Handa ka na umuwi sa bahay, maglagay sa iyong sariling awa, at pagkatapos ay iwanan mo ito sa araw na ito.
Hindi kita masisisi. Ngunit, narito ang bagay: Ang pagpindot sa i-pause para sa hindi bababa sa kaunting pagmuni-muni ay makakatulong sa iyo na hindi lamang magpatuloy - ngunit mapipigilan ka rin na magkaroon ng mas masamang araw tulad ng isang ito.
1. Magkakaroon ba ng Huling Epekto ang Araw na Ito?
Kapag ang iyong araw ay walang anuman kundi kakila-kilabot, madaling ipadala ang iyong sarili sa isang pababang pag-asa ng kawalan ng pag-asa. Gumagawa ka ng mga bundok sa labas ng molehills at kumbinsido na ang isang maikling magaspang na patch na ito ay magiging pagkamatay ng iyong buong karera at reputasyon.
Tiyak na, hindi man ito ang kaso - at ang katanungang ito ay tutulong sa iyo na bumalik at makakuha ng higit na kailangan na pananaw.
Siyempre, magkakaroon ng ilang araw na napakaraming nagkakamali ay kakailanganin nila ang karagdagang karagdagang aksyon upang mai-patch ang mga bagay. Ngunit, karamihan sa oras? Magsisimula ka nang sariwang bukas ng umaga nang walang anumang uri ng mga masasamang epekto mula sa nakaraang araw.
Kaya, baba up! Mas malamang kaysa sa hindi, ang lahat ng nangyari ngayon ay marahil ay hindi mahalaga sa susunod na taon (o kahit sa susunod na araw).
2. Ano ang Gusto mong Magkakaiba?
Ikaw ba ang walang hanggang panalo ng larong sisihin? Naiintindihan ko. Kung ang mga bagay ay hindi naipalabas tulad ng pinlano, madaling ilagay ang lahat ng responsibilidad sa iyong mga balikat - anuman ang mayroon kang kontrol sa mga sitwasyong iyon o hindi.
Ito ang dahilan kung bakit maaari itong maging kapaki-pakinabang upang makilala kung ano-kung mayroon man - kakaiba ang gagawin mo kung magagawa mong gawin ang iyong araw.
Hindi lamang magagawa mong ipakita ang iyong sarili ng ilang biyaya at huminto sa pagsisi sa iyong sarili sa mga bagay na wala kang kinalaman (talagang, anong kapangyarihan ang mayroon ka sa iyong tren na huli na?), Ngunit malalaman mo rin mula sa anumang mga pagkakamali na talagang ginawa - at pagkatapos ay iwasang gawin ito sa hinaharap.
3. Ano ang Naging Magaling Ngayon?
Sa totoo lang, ikaw ay nakabalot sa lahat ng hindi nagkakamali na napaniwala ka ngayon ay napakahirap na karapat-dapat na maging isang balangkas ng isang nakakatakot na pelikula. Gayunpaman, kahit na ang pinakamasama mga araw ay may hindi bababa sa ilang mga maliliit na lugar.
Ang pagmamasid sa mga masasamang bagay ay marahil ay mapapadala lamang ang iyong kalooban sa higit sa isang nosedive. Kaya, tanungin ang iyong sarili sa tanong na ito upang bunutin ang ilan sa mga positibo.
Kahit na ito ay isang maliit na bilang ang katotohanan na nakuha mo ang iyong mga paboritong bagel sandwich para sa tanghalian o pinuri ng iyong kasamahan ang iyong gupit, isipin ang mga bagay na talagang napunta ngayon (tiwala sa akin, may ilan sa kanila!).
Ito ay isang mahusay na paraan upang ilagay ang mga negatibong bagay sa iyong likuran at mapalakas ang iyong kalooban.
Sa kasamaang palad, ang mga masamang araw ay hindi maiiwasan tuwing ngayon. Maaari silang maging bigo at pagsubok sa emosyon, ngunit maaari din silang maging maliwanagan.
Bago mo mailagay ang iyong sarili sa iyong sopa at malunod ang iyong mga kalungkutan para sa gabi, mag-isip ng oras sa pag-iisip sa pamamagitan ng tatlong mahahalagang katanungang ito - at babalik ka at hindi ka oras.
