Mga totoong damdamin na mayroon ka bilang isang nagtatrabaho na magulang-ang muse

Pagod na pagod ako.

Kaya't ngayon napagpasyahan ko, anim na taon na maging isang ina, upang mamuhunan sa isang maliit na bagay na tinatawag na "pangangalaga sa sarili." Nagpunta ako upang gawin ang aking pampaganda at nang tanungin ako ng batang babae sa counter kung anong hitsura ko, sinabi ko sa kanya, "Gusto kong magmukhang isang tao na hindi gumugol sa buong gabi ng pag-aalsa ng mga sintomas ng Coxsackie sa pamamagitan ng pag-iyak ng isang sumisigaw ng dalawang taong gulang habang nag-aalisan din tungkol sa isang malaking pagtatanghal ng kliyente."

Karaniwan, ang sinusubukan kong sabihin ay, nakuha ko ito. Bilang isang nagtatrabaho magulang nakakaranas ka ng maraming mga damdamin na hindi ka handa nang maayos. Sigurado, makakakuha ka ng, "Matulog ngayon habang maaari mong", ngunit sa sandaling dumating ang sanggol na iyon, nasa sa iyo na alamin kung paano pamahalaan ang lahat (at gawing madali). Ngunit huwag mag-alala, ang 70% ng mga nagtatrabaho na ina na may mga batang wala pang 18 taong gulang ay nakuha din.

Nakuha namin ito sa paraang ginawa ng batang babae sa counter nang kunin niya ang pinakabigat na tagapagtago na mayroon sila.

Kaya, tandaan, hindi ka nag-iisa sa ito. Narito kung paano mag-navigate ang mga damdamin na dala ng nakatutuwang, magandang bagay na tinatawag na pagiging magulang.

Pakiramdam ng # 1 Exhaustion

Kahapon, nagsimula ang aking bagong babysitter. Nakauwi ako ng 7:00 sa mga bata na walang baso, ang isa ay may tagas na lampin, at isang bahay na mukhang ang aking mga anak na lalaki ay gumagamit ng mga krayola at Play Doh upang makakuha ng paghihiganti para sa anumang pagkakamali sa pagiging magulang.

At ito ay pagkatapos ng isang araw ng mga pabalik na pabalik na pagpupulong at isang inbox na tumitikas patungo sa triple digit.

Kaya narito ang ginawa ko:

Umorder ako ng takeout. Agad at walang pag-aalangan.
Inilagay ko ang aking telepono sa aking bag at tumigil sa pagtingin dito (iniiwasan ang gulat sa trabaho).
Sinabi ko sa mga bata na kailangan kong pumunta sa banyo, sumigaw sa shower kurtina, at pagkatapos ay bumaba ng nakangiti.
Tinanong ko ang aking kindergartener kung ano ang pinakamagandang bahagi ng kanyang araw.
HINDI ako naglinis ng bahay. At OK lang ako doon.

Napakahalaga ng huling pangungusap na iyon. Minsan, bilang mga ina, inaakala nating kailangan nating gawin ang lahat nang sabay-sabay.

Ngunit hinayaan ko ito, at maaari mo rin. Hayaan. Ito. Pumunta. Lahat ng ito. O kahit papaano, subukang. Nagastos ako nang labis na oras sa paghahambing ng aking sarili sa mga magagandang larawan sa Facebook ng kaibigan ng kaibigan sa pagtutugma ng mga outfits sa malinis na bahay. Ito ay hindi tunay. Maaaring nakuha nila ito ng tama sa linggong ito, ngunit sa susunod na linggo ay magkakaroon sila ng isang magulo na bahay at hindi tapat na mga bata. At magiging OK lang dahil lahat tayo ay magkasama.

Ang totoo, kamakailan lamang ay napagtanto ko na gumugol ako ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa kung gaano ako pagod at hindi sapat na oras na natutulog. Kaya, may ginawa ako sa palagay ko hindi ko nagawa mula nang ipanganak ang aking mga anak. Matapos kong matulog ang aking mga anak, natutulog din ako.

At kahit na wala akong ginawa sa gabing iyon, kinabukasan ay naramdaman kong mas marami akong nagawa. Mas na-focus ako. Ito ay mas mahusay.

Kaya, mag-relaks kapag maaari mo. Sinimulan kong makinig sa musika at pagbabasa ng mga libro sa paraan pauwi mula sa trabaho sa halip na sagutin ang mga email. Ito ay para sa aking sariling katinuan. Mahalin ang mga nagwawalang sandali ng oras na "ikaw" at hawakan mo sila nang mahigpit hangga't maaari.

Pakiramdam # 2 Kalungkutan

Ang pagiging isang nagtatrabaho na magulang ay may pakiramdam na hindi ko naisip na mayroon ako, ngunit ang isang ulit na narinig ko: kalungkutan. Oo, palagi kang nasa paligid ng mga bata, katrabaho, at kliyente ngunit ang mga koneksyon ay hindi pareho sa dati.

Narito ang aking hypothesis: Mahirap ang pagiging magulang. Madalas kang hindi makakagawa ng maraming mga bagay na dati mong (tulad ng mga masayang paglalakbay ng batang babae o romantikong pagtatapos ng katapusan ng linggo). Ang pakikipagkaibigan sa trabaho ay maaaring maging mahirap (hindi ito eksaktong madali upang lumabas para sa masayang oras). At marami sa atin ang hindi nais na aminin kapag kailangan namin ng tulong, lalo na kung hindi mo na kailangang iwaksi ang puting bandila bago magkaroon ng mga anak.

Narito ang ilang mga paraan upang labanan ito:

Hanapin ang iyong mga kapwa magulang sa trabaho: Alam mo ba kung sino ang nakakakuha nito? Iba pang mga magulang na nagtatrabaho sa iyong kumpanya. Dito sa The Muse, mayroon kaming isang #museparents Slack channel. Gumawa ba ng ilang paghuhukay upang mahanap ang iyong mga kapwa ina at papa.
Ilagay ang iyong sarili doon, kahit kaunti lang: Dumalo sa mga aktibidad na naaayon sa iskedyul ng iyong pamilya. Gumawa ng awkward na pag-uusap, banlawan, at ulitin, hanggang sa makahanap ka ng isang kaibigan ng ina o tatay.
Pumili ng isang araw sa isang buwan upang maging mas bata: Kumuha ng isang babysitter isang beses sa isang buwan upang gawin ang isang buong araw ng pakikisalamuha. Siguro nangangahulugan iyon na makita ang isang matandang kaibigan, pag-aaraw sa iyong asawa, o pagdalo sa bagay na katrabaho na lagi mong sinasabi na hindi. Siguraduhin lamang na ito ay isang bagay na mag-iiwan sa iyo na pakiramdam ng mabuti at sosyal na napunan.
Sumali sa isang pangkat ng pangkat o suporta: Naniniwala ako sa ganito, na sinimulan ko ang isa. Sa aking napakahirap na iskedyul ay hindi ako nagkaroon ng oras para sa higit sa isang ilang minuto ng pagsasapanlipunan, ngunit sa pamamagitan ng aking online na lipunang panlipunan, natuklasan ko na maraming mga ina at mga magulang ang dumadaan sa mga katulad kong bagay.

Nakaramdam ng # 3 Sobra

Ito marahil ang pinaka-karaniwan. Bakit? Dahil bilang mga nagtatrabaho na magulang ay marami tayong mga nangyayari. At mayroong mga pag-aaral na nagpapakita ng pagiging isang nagtatrabaho na magulang ay katumbas ng nagtatrabaho nang higit sa dalawang full-time na trabaho (ngunit hindi mo kailangan ng isang pag-aaral upang sabihin sa iyo iyon).

Kaya, narito kung paano panatilihin ang iyong ulo sa itaas ng tubig:

Tumanggap ng tulong: Mula sa halos lahat na magbibigay nito. Nag-aalok lang ang iyong biyenan na dumating sa loob ng isang oras upang maaari kang manatiling huli at kumuha ng mabilis na sabungan sa mga kaibigan? Hayaan mo siya. Sinabi ng iyong direktang ulat na siya ay papasok upang maaari mong kunin ang iyong mga anak mula sa pangangalaga sa bata? Hayaan siyang gawin ito. Bottom line: Maging tapat sa iba tungkol sa kailangan mo.
Gumawa ng mga listahan: Bilhin ang iyong sarili ng isang notebook o tagaplano at isulat ang lahat. Tumawid ito habang nakamit mo ito. Para sa akin, wala nang mas kasiya-siya kaysa sa mano-mano ang pagtawid ng isang bagay, ngunit gawin kung ano ang gumagana para sa iyo.
Sabihing hindi, ngunit hindi paumanhin: Kahit na ang mga superhero ay nangangailangan ng pahinga. OK lang na tumanggi kapag ang isang di-mahahalagang 6 PM na pagpupulong ay sumulong sa oras ng pamilya. OK na i-down ang isang kaganapan sa trabaho dahil ito ay masyadong maraming sa linggong ito. OK lang na mag-ulan tseke sa paglalakbay ng batang babae dahil hindi ka makahanap ng mga sitter o hindi mo kayang bayaran. OK na hindi magkaroon ng iyong anak sa anim na mga aktibidad at palaging may suot na pagtutugma ng mga outfits. Gawin kung ano ang nararapat para sa iyong pamilya , hindi sa iba.

Sa madaling sabi, hindi ka nag-iisa. Alam kong maramdaman nito ang ganoong paraan sa pagtatapos ng isa sa mga mahahaba, mahirap na araw. Ngunit tandaan, kahit na sa tingin mo ay nabigo, ang iyong mga anak ay nakakakita ng isang bayani … at ang iyong mga katrabaho ay malamang na nakagulat sa kung paano mo ito ginagawa, at ginagawang madali.