Ito ay likas na katangian ng tao na pag-aralan ang mga sitwasyon. Sa pagtatapos ng araw, lahat tayo ay nais na mabuhay (parehong literal at matalinghaga), at lumiliko tayo sa ating talino upang malaman kung paano gawin iyon kapag ang mga bagay ay nagiging mahirap hawakan.
Gayunpaman, kung minsan ang pag-aaral ng isang simpleng senaryo ay mabilis na nagiging isang sobrang nakakainis na bangungot - at kung sinusubukan mong malaman ang isang isyu sa lugar ng trabaho, ang pagbagsak ay maaaring magkaroon ng mapanganib na mga epekto sa iyong karera. Ang mga katrabaho ay maaaring patayin ng pagkabalisa na nagsisimula mula sa iyong pagkabalisa, o maaari kang gumawa ng maling pagpapasya o ibagsak ang bola sa isang proyekto dahil ikalawa mo ang iyong sarili.
Kaya, paano ka tumitigil? Narito ang tatlong karaniwang mga isyu sa lugar ng trabaho at kung paano haharapin kung nalaman mo ang iyong sarili na labis ang pag-overanalyzing sa kanila.
1. Ang Isang Colleague Ay Bastos sa Iyo
Kung ito ay isang katrabaho o iyong boss, sa ilang mga punto sa iyong karera, ang isang tao ay hindi magiging maganda sa iyo sa opisina, at maaari ka nitong maiiwasang hindi sigurado. Talagang hindi ka nasisiyahan sa iyo, o may masamang araw ba siya? Dapat mo bang harapin siya o hayaan? Ang iyong desisyon ay maaaring makaapekto sa iyong kaugnayan sa taong iyon.
Ang unang hakbang, tulad ng anumang sensitibong sitwasyon, ay hindi mag-panic. Kung ang iyong kasamahan ay gumawa lamang ng isang puna o nagsabi ng isang bagay na bastos isang beses, marahil ito ay isang off statement lamang. Tandaan din kung ang taong iyon ay kumikilos sa ibang mga tao sa opisina. Kung gayon? Paalalahanan ang iyong labis na aktibong utak na ang sitwasyon ay malamang na walang kinalaman sa iyo, at gugugol ang lakas ng kaisipan sa ibang bagay.
Kung, gayunpaman, napansin mo ang pagpapatuloy ng takbo at ang taong iyon ay tila inaawit ka, oras na upang kumilos. Ang totoo ay, sinusubukan mong malaman kung ano ang iniisip ng ibang tao sa iyong ulo (o mas masahol pa, sa ibang kasamahan sa pag-inom ng inumin) ay walang ginawa kundi magdagdag sa na panahunan na sitwasyon - at ang isang maikling pag-uusap ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan upang masira ito. Hilingin sa nakakasakit na katrabaho para sa mabilis na paglalakad o pagpupulong ng kape na banggitin ang iyong mga alalahanin (kahit na, "Kumusta ang pakiramdam mo? Mukhang medyo tumahimik ka, " maaaring gawin ang bilis).
2. Sa palagay mo ay pupunta ka upang maging Fired o Na-promote
Kapag sa tingin mo ay ililipat mo ang kadena ng pagkain o kunin ito, madali na nais na pag-aralan ang bawat solong cue na darating sa iyong paraan. Nabanggit ng iyong boss ang salitang "fired" at tumingin sa iyong direksyon? Uy oh. Ang isang kasamahan ay bumulong na ang isang tao sa iyong departamento ay nagsusulong? Oo - baka?
Ang pinakamadaling paraan upang mahawakan ang sitwasyong ito ay ang patuloy na gawin ang anumang ginagawa mo. Kahit na ang isang bagay na malaki ay nasa abot-tanaw, ang pagbabasa sa bawat pakikipag-ugnayan ay karaniwang humahantong lamang sa pagkabigo ("nakuha ko ang kanyang kape at hindi niya ako inalok ng promosyon!"). Mag-hang nang mahigpit at patuloy na gawin ang iyong trabaho nang tama. Kung dapat kang pumunta sa ibang lugar, may sasabihin sa iyo.
3. Mayroon kang isang Email Mishap
Kung ang iyong mahalagang kliyente ng memo ay nagsama ng isang typo o nagpadala ka ng isang mensahe sa ganap na maling tao, ang isa sa mga pinaka-karaniwang bagay na overanalyze ay ang email. Pagkatapos ng lahat, malamang na ginugol mo ang buong araw sa iyong inbox.
Una, upang maiwasan ang mga isyu sa pag-email sa hinaharap, lubos kong inirerekumenda ang pagpunta sa tab na "Labs" ng iyong mga setting ng Gmail at pagpapagana ng opsyon na "I-undo Send" upang maaari mong kanselahin ang mga mensahe kung napansin mo ang isang problema sa iyong email kaagad pagkatapos ng katotohanan. Aalisin nito ang kalahati ng pagkapagod doon.
Sa tuktok ng iyon, kung sa palagay mo ay naglalaman ng isang malubhang isyu ang iyong email, palaging mas mahusay na harapin ito nang head-on sa isang mabilis na follow-up na email (at mas mabuti sa personal kung mapinsala ito) kaysa sa paghihintay nito. (Oh, ngunit siguradong hindi mawawala ang pagtulog sa isang typo. Nangyayari ito.)
Sa pangkalahatan, ang pag-iwas sa iyong sarili mula sa overanalyzing ay ang pag-unawa kung naaangkop na mag-hakbang at kung kailan mo na lang hahayaan ang mga bagay. Kung hindi ka sigurado, humingi ng payo sa isang mapagkakatiwalaang kaibigan o kasamahan. Ngunit sa pagtatapos ng araw, narito ang isang bagay na nakakaaliw: Kadalasan, ang tanging tao na may kamalayan na ikaw ay "gulo".
