Kapag mayroon kang isang pagpupulong upang maghanda, maraming mga proyekto na tatapusin, at isang milyong email na sasagot, ang huling bagay na nais mong gawin ay ihinto ang pagtatrabaho at lumayo sa iyong desk, lalo na para sa tanghalian. Ngunit alam mo ba na ang pananatiling nakadikit sa iyong computer screen at hindi bumangon ay talagang nasasaktan ang pagganap ng iyong trabaho?
Panahon na upang kumuha ng isang pahina sa labas ng mga playbook ng mga pinakamatagumpay na tao sa buong mundo. Hindi sila nakaupo sa kanilang mga upuan ng swivel na kumakain ng isang malungkot na tanghalian ng hapunan kapag ang orasan ay sumapit ng tanghali - narito kung ano ang kanilang ginagawa.
1. Mag-ehersisyo sila
Ang co-founder ng Twitter na si Evan Williams ay may isang salita ng payo para sa mga taong nagsisikap na mapanatili ang kanilang pagiging produktibo sa kanilang mga pahinga sa tanghalian: Mag-time out upang mag-ehersisyo.
Si Williams ay talagang isang malaking tagahanga ng pagkuha ng isang pag-eehersisyo sa hindi bababa sa produktibong oras ng kanyang araw, at para sa maraming tao, ito ay nasa paligid ng tanghalian.
Wala kang oras upang magtungo sa isang gym at magpahitit ng bakal? Kahit na ang paggugol ng oras upang maglakad sa labas ng 20 minuto o paggawa ng isang pares ng mga desk ng desk ay maaaring mag-aliw sa iyong pakiramdam na pinapaginhawa. Kahit na mas mahusay, maghanap ng mga paraan upang maisama ang iyong mga kasamahan: Lumiko ang iyong susunod na break ng tanghalian sa isang paglipat ng pulong!
2. Nagtungo sila sa Tanghalian Sa Iba
Pumunta ka ba sa isang restawran sa paligid ng sulok na iyong ibig sabihin na subukan o nakaupo ka lang sa mesa sa break room ng iyong opisina, ang paggugol ng oras upang makipag-chat sa iyong mga katrabaho sa tanghalian ay lubos na kapaki-pakinabang para sa iyong karera. Hindi lamang makakakuha ka ng pakikipag-ugnay sa mga taong nakikita mo sa araw ng iyong opisina at araw, ngunit makakakuha ka rin ng pananaw sa kung ano ang papel na ginagampanan nila sa tagumpay ng kumpanya.
Gayunpaman, hindi mo dapat hayaan ang iyong mga kaibigan sa tanghalian sa trabaho na huminto sa iyo mula sa paglaki ng iyong network. Ang bilyunary na si Richard Branson ay dating ginamit ang kanyang pahinga sa tanghalian upang magdala ng isang karibal sa isang pagkain - sa gayon pinayagan siyang maging mga kaibigan sa kanyang pinakamalaking kakumpitensya sa negosyo.
Kaya't kung mayroong isang katrabaho sa opisina hindi ka pa nakakakilala o hindi mo alam na mabuti, tanungin ang taong iyon sa tanghalian at piliin ang kanyang utak. O, tingnan ang iyong LinkedIn at tingnan kung mayroong isang tao sa labas ng kumpanya na dapat mong hilingin sa tanghalian. Hindi mo alam kung ano ang darating dito.
3. Sila Nap
Ang Arianna Huffington ay kilala sa pagiging isang malaking tagasuporta ng pagkuha ng sapat na pagtulog, at hindi lamang sa pagtatapos ng isang mahabang araw.
Gamitin ang iyong pahinga ng tanghalian upang makakuha ng mabilis na pagtulog sa trabaho, na nangangahulugan ito na natutulog sa break room o patungo sa iyong kotse. Kahit na 20 minuto lamang ang pag-shut-eye ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa kung paano ka nagpapatakbo para sa natitirang araw ng pagtatrabaho.
Ang pinakamatagumpay na mga tao sa labas ay hindi nakabitin sa kanilang mga mesa sa panahon ng tanghalian, kaya bakit ka dapat? Lace up ang iyong sneakers, magtungo sa isang restawran, o ipikit ang iyong mga mata. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay masyadong mahusay para sa malungkot na tanghalian ng desk.
