Ang pagnanakaw ng matagumpay na gawi ng mga tao ay tila isa sa mga pinakamainit na uso ngayon. Kung ito ay nangungunang mga ritwal sa umaga ng mga CEO o mga nakagagawa na email na gawain ng ehekutibo, kinokopya namin ang mga gawi na ito sa pag-asa na maaari tayong maging tulad ng nagawa sa isang araw. Uy, kung mayroon din silang 24 oras sa isang araw, kung gayon dapat silang gumawa ng mas mahusay kaysa sa atin, di ba?
Tama. Ngunit ako ang unang umamin na gumugol ako ng labis na oras sa pagnanakaw ng mga magagandang gawi na ito, at hindi sapat na oras na pagkilala - at pag-aalis - ang masamang gawi na nakakasakit sa aking pagiging produktibo.
Kaya, bilang karangalan ng pagtunaw sa lahat ng bagay na nagpapabagal sa akin, narito ang limang karaniwang masamang gawi na marahil kailangan mo ring putulin. At, dahil alam namin na ang mga gawi sa pagsira ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, isinama namin ang mga kapaki-pakinabang na diskarte at mga app na makakatulong sa iyo na palitan ang mga ito ng isang bagay na mas produktibo.
1. Sobrang karga ng iyong Listahan ng Dapat gawin (at Pinapabagsak ang Iyong Mga Gawain)
Kinamumuhian ko ang pakiramdam na nasasabik sa pag-download ng isang bagong gagawin na listahan ng app, na naniniwala na ito ang susi sa pagiging pinaka-organisadong tao na buhay, pagkatapos, tatlong linggo mamaya, hindi na muling ginagamit ito dahil ang bilang ng mga hindi kumpletong mga gawain sa doon ay simpleng nakakatakot .
Kung pinagkadalubhasaan mo rin ang sining ng pag-aayos ng mga takdang-aralin sa isang listahan ng dapat gawin, ngunit kakulangan ng kakayahan (o marahil ang nais) upang makumpleto ang mga takdang aralin, hindi ka nag-iisa. Ngunit hindi mo rin ini-maximize ang iyong pagiging produktibo sa pamamagitan ng patuloy na pag-underestimate sa iyong mga gawain.
Upang lumikha ng mas makatotohanang mga listahan ng dapat gawin na mag-ayos sa halip na mapuspos, inirerekomenda ng manunulat na Muse na si Lily Herman ang mga estratehiya mula sa pagsunod sa 1-3-5 na panuntunan sa paggawa ng isang Anti-To-Do-List. Bilang karagdagan, iminumungkahi ng espesyalista ng may-akda at pagiging produktibo na si Cal Newport na i-block ang oras sa iyong iskedyul para sa lahat ng iyong mga dosis sa isang pagsisikap upang maiwasan ang pag-overbook sa iyong sarili.
2. Patuloy na Sinusuri ang Mga Account sa Social Media
Bilang isang tao na nakatira sa online, aaminin ko na walang nasasayang sa aking oras kaysa sa walang layunin na pag-scroll sa aking mga feed sa social media. Habang walang mali sa pananatiling konektado, obsessively pagsuri para sa mga update na seryosong binabawasan ang oras na ginugol sa totoong mga gawain. (Pagkatapos ng lahat, ang mga puso ng Instagram ay pupunta doon kapag tapos na ang iyong trabaho.)
Ang mabuting balita ay ang maraming mga tool sa pag-block sa site na umiiral upang gawing mas madali ang iyong labanan laban sa mga kaguluhan sa social media. Natagpuan ko ang SelfControl na lubhang kapaki-pakinabang sa hindi pagpapagana ng mga account para sa itinalagang mga chunks ng oras. Gayundin, ang extension ng Chrome na StayFocusd ay isa pang tool na nagsisiguro na nakumpleto mo ang trabaho kapag nakaupo ka upang gawin ito.
3. Paggawa Sa Maramihang Mga Mga Tab ng Browser Buksan
Ang pagkakaroon ng napakaraming bukas na mga tab ay hindi lamang magpabagal sa iyong daloy ng trabaho, ngunit babagal din nito ang iyong browser, na madalas na humahantong sa iyong pag-crash sa internet - ang pinakahuling bagay na gusto mo kapag nasa gitna ka ng isang bagay. At, tulad ng naniniwala ka na ang multitasking ay tutulong sa iyo na magawa ang mga bagay na mas mabilis, ang operating na may higit sa limang mga tab na bukas ay talagang binabawasan ang kalidad ng iyong pagproseso.
Iyon ang dahilan kung bakit umiiral ang extension ng Chrome na OneTab at extension ng PanicButton - itinago nila ang iyong mga bukas na tab at inayos ang mga ito sa isang solong, mapapamahalaan na listahan. Ang bulsa ay isa pang mahusay na paraan upang mabawasan ang kalat ng tab - maaari mong i-save ang anumang nais mong basahin o panoorin sa ibang pagkakataon at tingnan ito kapag handa ka na.
4. Madaling suriin ang Email
Ah, ang walang hanggang pakikibaka sa pagpapanatili ng aming mga inbox mula sa pagkuha sa ating buhay. Alam kong nagkasala ako na hindi kailanman isara ang aking tab na Gmail at pag-click dito sa sandaling dumating ang isang bagong mensahe. At habang walang mali sa pagpapadala ng mabilis na mga tugon sa aking mga contact, siguradong may mali sa pagbagsak ng lahat ng bagay - mahalagang mga gawain na kasama - upang mabasa ang isang papasok na email.
Sa kabutihang palad, ang INBOX PAUSE para sa Gmail ay pinalapit sa akin upang tapusin ang obsession na pag-check sa email. Gamit ang app na ito, maaari mong kontrolin nang eksakto kung lilitaw ang iyong mga mensahe. Kung hindi ito gumana, iminumungkahi ni Herman na hadlangan ang oras para sa pagsagot sa email nang walang pagkagambala - at hindi pagbubuksan ang iyong inbox anumang oras.
5. Pag-aalay ng Pagkatulog
Narinig mo marahil ang payo, "Maaari kang matulog kapag namatay ka!" Tulad ng nakakaakit na tunog na iyon, marahil ay hindi ko kailangang sabihin sa iyo na ang patuloy na pag-agaw sa tulog ay talagang ginagawang hindi ka gaanong produktibo sa paglipas ng panahon. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga matagumpay na tao ay hindi isakripisyo ang kanilang lugar-sa pagitan ng 7-at-9 na oras ng shut-eye.
Wala pang app (pa) na kusang inilalagay sa kama. Gayunman, inirerekumenda ko ang paggamit ng Sleep Cycle upang subaybayan ang kalidad ng iyong pagtulog. Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga graph ng Sleep Cycle, maaari mong malaman kung gaano karaming pahinga ang sapat para sa iyo. Ginagamit ko ang app na ito sa loob ng tatlong taon, kaya tiwala sa akin kapag sinabi ko na kahit na hindi ito maaaring magtalaga sa iyo ng oras ng pagtulog, makakatulong ito sa iyo na makatulog nang mas mahusay.
Ang paghihirap sa isang ugali ay mahirap. Ngunit sa malaking pagpili ngayon ng mga tool sa pagiging produktibo - at, oo, ang isang maliit na lakas - ang pagtalikod sa masasamang gawi ay naging mas madali. Nang mawala ang limang gawi na ito, magiging mas mahusay ka nang hindi lamang manatili sa itaas ng iyong mga layunin, ngunit sa pagkumpleto ng mga ito sa oras.
May iba pang mga pag-aaksaya sa oras na nais mong masira? Ibahagi ang mga ito sa akin sa Twitter!
