"Kung lamang …"
Kung mayroon ka lamang isang mas malaking suweldo, isang mas mahusay na boss, isang mas kakayahang umangkop na iskedyul.
Pagkatapos gusto mo ang iyong trabaho! Sa katunayan, praktikal mong mag-bounce sa opisina sa Lunes ng umaga at dapat i-drag ang iyong sarili mula sa iyong desk sa Biyernes ng gabi.
O kaya maaari mong isipin.
Ngunit kung kumbinsido ka na ang ilang mga menor de edad na pag-tweaks ay ibabalik ang iyong ho-hum 9-to-5 sa iyong pangarap na trabaho, kamakailang mga palabas sa pananaliksik, napakahusay mong maaaring magkakamali. Dito, ipinapakita namin sa iyo ang limang karaniwang mga bagay na pinaniniwalaan naming lahat na gagawa ng aming mga propesyonal na buhay nang walang hanggan, ngunit iyon ay maaaring hindi maihatid ang tulong na inaasahan namin. Dagdag pa, kung ano ang natagpuan ng mga positibong sikolohikal at ekonomikong pag-uugali ay magiging mas positibo sa iyong trabaho.
1. Ang Tinaguriang Kaligayahan ay Nagpalakas: Isang Mas Maikling Linggo sa Trabaho
Bakit Sa tingin Mo Ito ay Mas Masaya
Sino ang hindi nag-iisip na ang solusyon sa kaligayahan sa lugar ng trabaho ay gumagana nang mas kaunting oras? Sa nagdaang pananaliksik ng LearnVest, isang buong dalawang-katlo ng mga respondente ang nagsabing mas gusto nila ang isang apat na araw na linggo ng trabaho. Ang paggastos ng mas kaunting oras sa trabaho ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng mas maraming oras sa pag-ukol sa mga aktibidad na talagang nagpapasaya sa iyo. Maaari kang makipag-ugnay sa iyong pamilya at mga kaibigan, lumahok sa iyong mga libangan, makakuha ng mas maraming ehersisyo at mapagpalang pagtulog - o kaya sa tingin mo.
Bakit Hindi Ito Laging Gumana
Ito ay lumiliko ang mga tao ay hindi masyadong mahusay sa paggamit ng kanilang bagong napalaya-up na oras sa mga aktibidad na nakapagpapalakas ng kaligayahan. Ang isang kamakailang pag-aaral sa Journal of Happiness Science ay nag- ulat tungkol sa isang eksperimento na naganap nang binawasan ng South Korea ang linggo ng trabaho mula sa 44 na oras bawat linggo hanggang 40 oras sa isang linggo. At ang mga empleyado ay maaaring gumana lamang ng limang araw sa halip na anim. (Alam namin, alam namin.) Ang resulta: Ang mga oras ng manggagawa ay nabawasan ng halos 10%, ngunit ang nai-ulat sa sarili na kasiyahan sa trabaho at kasiyahan sa buhay ay hindi lumabo. Pagsasalin: Ang isang mas maligayang manggagawa ay hindi palaging ang gumagawa ng mas kaunting oras sa isang linggo.
2. Ang Tinaguriang Kaligayahan ay Nagpalakas: Mas Maraming Oras sa Bakasyon
Bakit Sa tingin Mo Ito ay Mas Masaya
Pinahahalagahan mo na ang iyong oras, kaya ang pagkakaroon ng higit pa rito ay tulad ng iniutos ng doktor. Siguro sa paraang maaari mong palitan ang ilang mga araw na nakagapos sa desk kasama ang paglalakbay sa ski o pag-atras sa yoga na hindi ka makakahanap ng oras na aabutin. Sa katunayan, marahil ang isang labis na linggo ay magwawakas sa "matematika sa bakasyon" - upang malaman kung paano mo sasabog ang lahat ng mga paglalakbay na nais mong gawin sa mga araw na iyong iniwan - sa kabuuan!
Bakit Hindi Ito Laging Gumana
Ang isang kamakailang artikulo sa The Atlantiko ay inihambing ang bilang ng mga araw ng bakasyon sa US kasama ang mga katulad na mga bansa at natagpuan na marami sa aming mga kapitbahay sa Europa, mula sa Austria hanggang Switzerland, ay may hindi bababa sa 20 legal na ipinag-uutos na bayad na bakasyon sa bakasyon - habang ang US ay zero . Sa katunayan, ang mga manggagawa sa Pransya ay nag-clock ng buong 30. Gayunpaman, narito ang rub: Ang mga taong naninirahan sa mga bansa na may mas maraming araw ng bakasyon ay hindi palaging mas masaya. 73% porsyento ng mga Amerikano ang nag-uulat ng kasiyahan sa trabaho, samantalang 57% lamang ng mga Italiano, na tumatanggap ng 20 bayad na araw ng bakasyon at 11 bayad na bakasyon sa bawat taon, ay nasisiyahan sa kanilang mga trabaho, ayon sa isang survey ng firm sa pananaliksik sa lugar ng trabaho na si Randstad.
Ano pa: Sinasabi ng mga eksperto kung paano mo ginugol ang iyong oras, hindi gaano karaming oras ang mayroon ka, na talagang pinapasaya tayo. Ang lihim, ayon sa isang pag-aaral sa 2010 ng mga mananaliksik sa Harvard, ay nakikibahagi sa anumang ginagawa mo sa sandaling iyon. Sa katunayan, nalaman nila na sa anumang naibigay na sandali , 46.9% sa atin ang nag-iisip tungkol sa nakaraan o sa hinaharap, sa halip na kung nasaan tayo sa kasalukuyan. Kaya sa susunod na makakuha ka ng isang linggo, o isang hapon lamang, ang bilis ng higit na kaligayahan ay ang italaga ang iyong buong sarili sa oras na mayroon ka, kung ginugol mo ang pag-akyat ng isang bundok, pag-book ng isang klase sa yoga, o pagtusok lamang ng isang frothy latte sa iyong paboritong cafe.
3. Ang Tinaguriang Kaligayahan ay Nagpalakas: Isang Promosyon o Pagtaas
Bakit Sa tingin Mo Ito ay Mas Masaya
Ang pagkakaroon ng isang mas mahusay na pamagat ay makakakuha ka ng higit na paggalang sa trabaho at sa mundo nang malaki, di ba? At lahat tayo ay patuloy na nag-iimbot ng pambayad upang bayaran ang anumang mga luho na kasalukuyang nasa aming listahan lamang, na maging isang napakarilag amerikana ng taglamig o bagong renovated na kusina.
Bakit Hindi Ito Laging Gumana
Habang kami ay mga tagahanga ng humihingi ng kung ano ang iyong halaga at paggamit ng labis na kita upang maabot ang iyong mga layunin, palaging jonesing para sa susunod na pagtaas ng suweldo ay maaaring maging isang madulas na slope. "Ang aming utak ay talagang mabilis, " sabi ni Michelle Gielan, tagapagtatag ng Institute for Applied Positive Research, patungkol sa kung paano natin napagtanto na ang bagong pigura sa aming suweldo. "Nagtatakda kami ng mga layunin dahil naniniwala kami na magiging masaya tayo kapag nakamit natin ito. Ngunit sa sandaling gawin natin, binabago ng ating utak ang mga layunin ng tagumpay. "
Ang solusyon? Una, alamin na kahit na pagdoble ang iyong suweldo ay hindi doble ang iyong kagalakan. Sa katunayan, sa isang kamakailang pag-aaral, ang mga tao na ang suweldo ay gumawa ng seismic leap na iniulat lamang na 9% mas masaya sa pangkalahatan. Ayon sa mga mananaliksik sa pag-aaral na iyon, ang susi sa pagpapalakas ng iyong kagalingan ay talagang tatlong bagay: sa ilalim ng pagpapasensya, pamumuhunan sa mga karanasan sa halip na mga bagay, at pagbibigay sa iba. Narito kung bakit ang tatlong mga pamamaraang ito ay gumana nang mas mahusay kaysa sa paghihintay sa iyong susunod na paga.
4. Ang Tinaguriang Kaligayahan ay Nagpalakas: Isang Bagong Trabaho
Bakit Sa tingin Mo Ito ay Mas Masaya
Sumusumpa ka na ang iyong kasalukuyang gig ay single-handly ang bagay na ibinababa ka, at nangangarap kang sabihin sa iyong boss na "kunin ang trabahong ito at hayaan ito." Kung gayon, o kaya napunta ang pantasya, hindi mo na kailangang harapin ang kakila-kilabot na magbawas muli. Hindi ka kailanman mag-aaksaya ng isa pang minuto sa isa pang walang katuturan na pulong. Makakakuha ka ng isang makintab na bagong trabaho, at magiging lahat na ang iyong dating trabaho ay hindi, kasama ang "bago ay palaging mas mahusay" na tuntunin nang buong epekto.
Bakit Hindi Ito Laging Gumana
Ang isang ito ay matigas: Siguro ikaw ay nasa ibabaw ng iyong trabaho. Siguro oras na upang magpatuloy-at narito ang pitong palatandaan na maaaring kailanganin mo. Ngunit mayroon ding maraming beses na hindi kinakailangan ang gig mismo, ngunit ang iyong saloobin patungo dito na pinipigilan ka. Bago mo ihagis ang tuwalya, subukang ang masayang trick na ito: "Maaari nating sanayin ang ating talino upang maging nagpapasalamat at magpapasalamat sa kalikasan na naroroon natin at makahanap ng mga paraan upang mapagbuti ito, " sabi ni Gielan.
Ang kanyang reseta: Tuwing umaga para sa susunod na 21 araw, isulat ang tatlong mga benepisyo mula sa iyong trabaho. Maaari itong maging tulad ng kung ano ang kayang ibigay sa iyo ng suweldo (iyong marikit na bahay) o isang tao na pinapayagan kang kumonekta sa (ang palakaibigan na barista na gumagawa ng iyong latte tuwing umaga). Ang ehersisyo na ito, sabi niya, "ginagawang pokus ang aming talino sa positibo sa halip na pumunta sa mga problema at reklamo."
5. Ang Tinaguriang Kaligayahan ay Nagpalakas: "Mas Makabuluhang" Gawain
Bakit Sa tingin Mo Ito ay Mas Masaya
"Bilang mga tao, nais naming makaramdam ng kahulugan at layunin sa aming buhay, " sabi ni Elizabeth Lombardo, PhD, may-akda ng A Happy You . Iyon ang dahilan kung bakit naiisip ng mga tao ang tungkol sa pagtanggal ng kanilang mga trabaho sa korporasyon upang magboluntaryo sa ibang bansa o magturo sa isang mahirap na silid-aralan. Pinangarap namin ang pagalingin ng cancer o pag-akyat ng mga bundok, at isipin, kung wala iyon, ang aming trabaho ay walang import.
Bakit Hindi Ito Laging Gumana
Kapag si Dan Ariely, isang pinuno sa larangan ng ekonomiya ng pag-uugali, ay nagsagawa ng isang pag-aaral upang tuklasin kung ano ang gumagawa ng kahulugan ng mga tao sa kanilang trabaho, ang resulta ay talagang nagulat sa kanya. Sa isang eksperimento, hiniling niya sa mga paksa na magtayo ng mga eskultura sa labas ng Legos ng $ 3 bawat isa. Pagkatapos, unti-unting ibinaba niya ang presyo na babayaran niya sa kanila para sa paggawa ng parehong mga likha. Nakakagulat na ang kanyang mga kalahok ay nagpapatuloy sa paggawa dahil ang presyo na kanilang binayaran ay tumitibay.
Pagkatapos ipinakilala ni Ariely ang isang tagapagpalit-laro: Inalok niya ang mga kalahok ng parehong $ 3 bawat paglikha ng Lego, ngunit binalak niya at ng kanyang koponan kung ano ang nilikha ng kanyang mga paksa bago tanungin ang kalahok na magtayo ng susunod. Ang kuskusin? Kapag nakita nila na walang makakakita kung ano ang nais nilang itayo, ang mga kalahok ay nalulumbay, at, kahit na sa parehong pagbabayad, ay lumikha ng mas kaunting mga eskultura. Ang kahulugan na maaari mong kunin, sabi ni Ariely, sa presentasyong ito ng TED, ay simple: Hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagawa - kung paghuhugas ng isang palapag, pagdidisenyo ng kotse, o paghiwalayin ang isang gene, ano ang nagbibigay sa amin ng isang kahulugan ng layunin at pinapanatili kaming madasig sa trabaho ay tumatanggap ng pagkilala sa aming mga pagsisikap. Kung ang iyong trabaho ay hindi magbibigay sa iyo, pagkatapos ay oras na upang mag-strike out - o kahit na naghahanap ng isang bagong manager.
