Kung labis na labis at labis na karga sa trabaho, madali itong makulong. Pagkatapos ng lahat, ano ang maaari mong gawin maliban sa patuloy na pag-crank malayo sa iyong napakalaking listahan ng dapat gawin hanggang sa matapos ang lahat?
Well, marami. Sa katunayan, ang paglalagay ng iyong ilong sa grindstone mula umaga hanggang gabi ay marahil ang pinakamasamang paraan upang makitungo kapag sa tingin mo ay may labis kang paraan sa iyong plato.
Ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang mahawakan ang labis na labis na pagkahulog sa dalawang kampo - alinman sa kung ano ang may kinalaman sa pagtatrabaho hanggang sa matunaw ang iyong utak: gumawa ng aksyon upang makakuha ng isang hawakan sa iyong trabaho, at magpahinga upang makapagpapatuloy kang magtrabaho sa ang pinakamahusay sa iyong mga kakayahan.
Sa susunod na hindi ka sigurado kung saan magsisimula sa iyong listahan ng dapat gawin, subukan ang ilang mga diskarte sa ibaba.
1. Magsagawa ng Gawain: Maglaan ng Oras upang Magplano
Ang paggamit ng iyong mahalagang oras upang magplano ay maaaring parang isang rookie move - maaari mong gamitin ang oras na iyon, alam mo, gumana! - ngunit talagang nagtabi ng kaunting oras upang lumikha ng isang plano ng pagkilos ay gagawing mas maayos ang natitirang oras mo sa pagtatrabaho nang mas mabisa. .
Kahit na isulat lamang kung ano ang kailangang magawa at magpapasya kung anong pagkakasunud-sunod na iyong sasuluhin ito ay maaaring maging napakalakas. Bakit? Ito ay tumatagal ng lahat ng mga bagay na lumilipad nang galit sa paligid ng iyong ulo at inilalagay ang mga ito sa isang aksyon na listahan. Pinipigilan mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa kung paano mo gagawin ang iyong trabaho, at hayaan mong isipin mo lamang ang paggawa nito.
Kaya itigil ang pag-panick ng isang minuto. Huminga. Pagkatapos ay hilahin ang isang piraso ng papel at itapon ang bawat gawain na nasa isip mo. At unahin ang mga ito. Pagkatapos, sa halip na tumalon mula sa gawain hanggang sa gawain, malalaman mo mismo kung ano ang nakatuon sa iyo ngayon at kung ano ang iyong tutok sa susunod. Hindi ito nag-aaksaya ng oras - ginagawa nitong mas mahusay ang natitirang oras.
2. Magpahinga: Lumabas sa Opisina
Kapag nakakaramdam ka ng labis at ang iyong pagkapagod at antas ng adrenaline ay mataas, ang opisina ay maaaring mabilis na maging pinakamasama lugar. Sa palagay nito ay pinapanood ng iyong boss ang bawat galaw mo, tulad ng bawat isa ay medyo maliit na hindi maganda, at tulad ng iyong mga cubicle pader ay nagsasara sa iyo.
Okay, marahil nakakakuha ako ng isang maliit na dramatiko, ngunit tunay na: Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa tungkol sa iyong trabaho, ang opisina ay maaaring mabilis na lumipat mula sa isang perpektong lugar upang magtrabaho sa isang lugar na talagang pumipigil sa iyo mula sa iyong gawain.
Kaya, umalis.
Sa pinakadulo hindi bababa, maglakad ng 10 minuto at maglakad sa paligid ng bloke. Ang sariwang hangin ay tatanggalin ang iyong ulo.
O kaya, kung magagawa mo, dalhin ang iyong laptop at magtrabaho mula sa isang lugar na medyo mas matahimik para sa hapon: ang iyong paboritong tindahan ng kape, isang lobby ng museo, o kahit isang pampublikong parke. Kung hindi mo ito kailangan para sa gawain sa kamay at maaari kang makalayo dito, pumunta sa isang lugar nang walang Wi-Fi. Ang pag-alis mula sa pagmamadali at pagmamadali ay makakatulong sa iyo na magtrabaho sa trabaho na talagang kailangang magawa - at ipaalala sa iyo na mayroong isang mundo sa labas ng iyong bubble sa trabaho.
3. Magsagawa ng Pakikipag-usap: Pag-usapan ito sa isang Kolehiyo
Ito ang isa sa aking mga paboritong diskarte para sa pakikitungo kapag ang aking isip ay umiikot sa lahat ng mga gawain na dapat kong gawin. Nalaman ko ito ilang taon na ang nakalilipas bilang isang intern kapag naghahanda na akong magbabakasyon at binanggit sa aking kasamahan kung paano hindi ako sigurado kung paano ko magagawa ang lahat bago ako umalis. Nang makita kung paano ako nahumaling, lumingon siya sa akin at sinabi, "Sabihin mo sa akin kung ano ang dapat mong gawin."
Maaari kang mag-alala na ang pakikipag-usap sa iyong mga kasamahan tungkol sa kung paano ka nahihirapan ay gagawa ka ng tunog na walang kakayahan o whiny, ngunit tanungin hangga't hindi mo hinihiling na gawin nila ang iyong trabaho para sa iyo, ginagawang kaaktibo ka. Nabigla ako kung magkano ang simpleng pakikipag-usap sa pamamagitan ng mga gawain sa aking plato na ginawa ng lahat na mas madaling mapangasiwaan. Sa kaso sa itaas, ang aking katrabaho ay hindi na kailangang sabihin pa rin - ang simpleng pagkilos ng pagsasalita ng lahat ng malakas ay nakatulong sa akin sa pagproseso at pag-ayos sa aking mga bagay sa isang bagay na maaari kong harapin. Ang isang kasamahan ay maaari ring magbigay sa iyo ng mga payo sa mga paraan na naharap niya ang mga katulad na damdamin sa nakaraan. At, kahit papaano, magkakaroon ka ng isang tao upang pasayahin ka habang pinapagana mo ang iyong trabaho.
Kung komportable kang nakikipag-usap sa iyong boss tungkol dito, maaari itong maging mas mahusay na maaaring makatulong sa iyo na unahin ang mga gawain o makita ang mga lugar kung saan naiiba ang pagkakaloob ng trabaho. Lumapit ka lang sa kanya at may sasabihin sa mga linya ng, "Pakiramdam ko ay marami ako sa aking plato ngayon at ibigin ang iyong tulong sa pag-uunawa ng pinakamahusay na paraan upang malutas ito." Ito ay mukhang masigla - hindi tulad ng pagrereklamo mo. o sinusubukan upang makakuha ng trabaho.
4. Magpahinga: Kumuha ng Pagtulog ng Isang Gabi
Ito ay dapat na talagang hindi sasabihin, ngunit nakikita ko pa rin ang marami sa aking mga kaibigan na naghuhuli ng gabi dahil sila ay "marami lamang ang dapat gawin."
Tumigil. Tigilan mo na nga ito. Ilagay ang tasa ng kape, at matulog.
Ang oras na nakaupo ka sa harap ng iyong computer sa halip na matulog ay hindi makakatulong sa iyong mas mabilis na magawa ang iyong trabaho. Sa katunayan, marahil ay pinabagal ka. Bakit? Kapag pagod ka, mas nakaka-distract ka. Kapag ikaw ay pagod, ang mga bagay ay tila mas malaki at nakakatakot at hindi gaanong mapapamahalaan kaysa sa kanila. Kapag ikaw ay pagod, hindi ka lamang kasing mahusay sa iyong trabaho hangga't maaari.
Lalo na kung nasasaktan ka, talagang pinaghirapan mo ang utak mo. Kaya bigyan ito ng pahinga na nararapat at paharapin ang gawain kapag napahinga ka ng maayos. Tiwala sa akin, magagawa ito bukas (marahil mas mahusay kaysa sa magawa mo ito ngayong gabi).
5. Magsagawa ng Gawain: Magtrabaho sa Linggo
Kapag nakaramdam ka ng pagkabalisa at sobrang pagtrabaho, nararamdaman mo na dapat mong masabik ang iyong libreng oras tulad ng isang tao na nakulong sa disyerto ay mang-iimbot ng tubig. At habang, hindi, talagang hindi ka dapat gumana sa buong katapusan ng linggo upang subukan at manatili sa tuktok ng iyong trabaho (tingnan: magpahinga), maaari itong maging karapat-dapat na larawang inukit ang ilang napaka-tiyak at limitadong oras upang gumana. Ito ay isang mahusay na paraan upang magsimula ang isang ulo sa linggo.
Sa mga oras ng labis na labis na pag-apaw, kilala ako na gumana nang kalahating araw sa katapusan ng linggo (ginagawa ito sa isang tindahan ng kape, na hindi bababa sa pakiramdam na medyo masaya), ngunit sa pangkalahatan ay naiisip ko kahit na medyo sobra.
Ang aking paboritong paraan upang makapagtapos ng trabaho habang pakiramdam ko ay tulad ng nakuha ko ang buong bahagi ng katapusan ng katapusan ng linggo ay sa pamamagitan ng pag-pop sa isang pelikula sa Linggo ng gabi pagkatapos ng hapunan at paggugol ng oras na iyon sa pag-araro ng ilan sa mga mas walang pag-iisip na mga gawain sa aking plato. Medyo nasisiyahan pa rin ako sa aking sarili, at pumasok ako kinabukasan hindi nakakaramdam ng labis na pagkalunod sa mga gawain.
Sa wakas, paalalahanan lamang ang iyong sarili - lahat ito ay magagawa. May isang ilaw sa dulo ng tunel, at sa tulong ng mga diskarte na ito, siguraduhing makarating ka doon nang maayos ang iyong trabaho (at nang hindi nawawala ang iyong isip).
