Kung ito ay dahil sa isang patuloy na (at mahirap) kliyente, isang nadagdagan na kargamento, o simpleng monotony, lahat tayo ay dumadaan sa mga panahon ng pagkasunog sa trabaho paminsan-minsan. Ngunit ang tanong ay, paano ka makakawala sa isang funk at bounce bago pa ito nakakaapekto sa iyong trabaho at pangkalahatang kaligayahan?
Kung naghahanap ka ng ilang naibagong pagganyak, ang mga mapagkukunang ito ay lubos na makakatulong.
- Hindi pa talaga nag-iisip tungkol sa burnout dati? Ang master post sa kung ano ang burnout ay magbibigay sa iyo ng isang pagpapakilala. (Lifehacker)
- Isang mahalagang tuntunin na tandaan: Hindi lahat ng burnout ay nilikha pantay. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa tatlong pangunahing uri, maaari mong malaman kung paano harapin ang iyong tukoy na kaso. (99U)
- Ang pagpapagamot ng burnout sa isang mabilis na bakasyon o araw ng katamaran ay hindi mawawala; ito ay tungkol sa pacing iyong sarili. (Ang New York Times)
- Ang daming burnout ay nagmula sa mga empleyado na gumagawa ng parehong bagay araw at araw. Upang makalabas sa rut na ito, subukang matuto ng bago. (Forbes)
- Sa trabaho, huwag matakot na humingi ng pagbabago sa mga responsibilidad. Limitahan ang dami ng mga bagay na hindi mo maaaring tumayo, gumawa ng iba pang mga proyekto, at makita kung ano ang mga gawain na maaari mong swap out sa ibang mga empleyado. (Ang Simpleng Dolyar)
- Ang paglipat ng iyong buong gawain sa pangkalahatan (kabilang ang mga taong nakikipag-usap sa iyo at ang mga aktibidad na ginagawa mo pagkatapos ng trabaho) ay talagang makakatulong sa iyong pagtagumpayan ang mga pakiramdam ng pagkapagod at emosyonal na pagkabalisa. (Psychology Ngayon)
- Ang pakiramdam ng pagkasunog ay maaari ring tanda ng isang mas malaking isyu: Hindi mo regular na ginagawa ang iyong iniibig. (Kent Nguyen)
- Kung kailangan mo ng inspirasyon, tingnan kung paano maiwasan ang pagkalampas ng mga pinakamatagumpay na tao. (Mabilis na Kumpanya)
- Alamin kung paano mabawasan ang dami ng oras na nagtatrabaho ka sa mga bagay na hindi ka nasiyahan. (Ang Pang-araw-araw na Muse)
