Dapat kong magsulat ng isang magaan, nakakatawang artikulo ngayon tungkol sa mga araw na may sakit. Nasa iskedyul na ito ng ilang linggo, at inaasahan kong sa wakas ay nakaupo at isinulat ito. Pagkatapos Martes ng gabi nangyari. At bigla akong wala sa mood na magsulat ng mga biro. Hindi ako nasa mood na magsulat ng isang bagay na walang gaanong pag nangyari sa aking bansa - isang bagay na nakakaapekto sa akin (tulad ng ginawa nito sa kalahati ng aking mga kapwa Amerikanong bumoto) kaya hindi kapani-paniwalang personal.
Ang pakiramdam na ito ay nangyari sa akin isang beses bago, nang ako ay sinalakay ng isang estranghero noong 2014. Hindi ako pakiramdam na nakakatawa rin kung alinman. Kaya ginawa ko ang mga bahagi ng aking trabaho na hindi nangangailangan nito. Nag-edit ako ng mga artikulo ng ibang tao, sumagot ako ng mga email, pinangunahan ko ang mga pagpupulong, nag-brainstorm ako sa aking mga katrabaho. Ngunit hindi ako sumulat. Hindi rin ako nakakuha ng isang solong araw.
Noong 2014, nakonsensya ako sa hindi paggawa ng aking trabaho sa 100%. Nakaramdam ako ng kasalanan na hindi kumikilos tulad ng aking sarili. Nakaramdam ako ng kasalanan na nasaktan at nasasaktan at nangangailangan ng pahinga. Ngunit nang tumigil ako pagkalipas ng ilang buwan, ipinangako ko sa aking sarili na hindi ko na muling isakripisyo ang aking mental na kalusugan para sa isang trabaho. Mabilis kong nalaman na darating ang mga iyon, ngunit ang paraan ng pakikitungo mo sa iyong sarili ay nakakaapekto sa iyo magpakailanman.
Ngayon, kaunti sa loob ng dalawang taon, hinahawakan ko ang aking sarili sa pangako na unahin ko ang aking sarili. Hindi ko ginagawa ang lahat sa 100% at hindi ko pinapatay ang aking damdamin at pinapagana ang aking listahan ng dapat gawin sa auto-pilot.
Para sa sinumang maaaring madaliin ang kanilang sarili sa opisina kapag ang mga bagay ay matigas sa iyong buhay, gawin . Bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Alisin ang mga item na hindi pumipigil sa iyong listahan ng dapat gawin. Hindi magpakailanman, ngunit tiyak para sa ngayon. Pumunta sa opisina ng medyo huli, mag-iwan ng kaunti. Kumuha ng mas mahabang tanghalian kaysa sa dati, o kung katulad mo ako, kumuha ng tanghalian sa pangkalahatan. Itulak ang mga pagpupulong kapag maaari mo at pigilan ang iyong sarili mula sa pagsagot sa bawat solong email sa pangalawang pumasok. Ipinapangako ko.
Alam kong masuwerte ako na magtrabaho sa isang kumpanya na nag-subscribe sa buong pilosopiya ng tao, na naniniwala na mas mahusay tayong gumana kapag alam natin na darating tayo bago araw-araw na mga deadline. Alam ko din na maraming tao ang hindi masuwerteng iyon.
Alam ko na mayroong mga tao na nagdurusa sa linggong ito - ngunit naghihirap din sa bawat iba pang linggo para sa iba't ibang mga kadahilanan - na hindi nagkakaroon ng luho ng pag-dial lamang ito ng ilang mga notch. At sa mga taong iyon, nais kong magkaroon ako ng isang magic solution para sa iyo, isang tip o isang trick o isang hack na maaaring magbigay sa iyo ng puwang na kailangan mo.
Ngunit hindi ko. Kaya ang pinakamagandang payo ko para sa iyo ay ang pagsasanay sa pangangalaga sa sarili sa lahat ng mga paraan na maaari mong. Kung imposible ito habang nasa orasan ka, gawin ito habang naka-off ka. Makakatulog ka ng magandang gabi, kumain ng malusog (o hindi, kung gaanong nakakaramdam ka), manood ng isang walang pag-iisip na palabas sa TV, bumaluktot sa ilalim ng isang kumot na may tsaa, maglakad nang mahabang panahon, makipag-usap sa mga taong pinapahalagahan mo at kung sino pag-aalaga sa iyo-gawin ang mga bagay na magpapaganda sa iyo.
Lahat tayo ay may mga araw at linggo na mahirap, hamon sa amin, na tila hindi isinasaalang-alang ang aming abalang iskedyul sa trabaho. At ito ay sa mga sandaling ito na kailangan nating unahin ang ating sarili, upang alalahanin na higit pa tayo sa ating trabaho at nararapat nating unahin na tulad ng mas inuunawa natin ang lahat ng nangyayari sa opisina.
