Kapag nalaman mo na ang iyong sarili ay nakakaramdam ng kaunting pag-aantok o hindi nakatuon sa trabaho, malamang na kunin mo ang pinakamalapit na inuming caffeinated. At habang ang kape at tsaa ay maaaring tiyak na masigla ka, mayroong iba pang, malusog, mga pagpipilian upang makuha ang pagpapalakas na kailangan mo.
Tulad nito: Nagsisimula si Gregory Ferenstein sa The Daily Beast na pinalitan ang isang shot ng caffeine na may 30 segundo lamang ng high-intensity ehersisyo, tulad ng paglukso ng jacks o pag-akyat ng bundok. Upang masuri ang mga resulta, sinubukan niya ang sarili sa kanyang pagganap sa kaisipan matapos na mag-ehersisyo laban sa pag-inom ng kape-at natagpuan ang kanyang pagganap ay mas pinabuti ng ehersisyo. (Natagpuan din niya ang ilang mga kagiliw-giliw na pananaliksik na pang-agham upang mai-back up siya.)
Habang ang pagpapabuti ay hindi napakalaki, tiyak na isang bagay na dapat isaalang-alang, lalo na binigyan ng negatibong epekto ng caffeine dependence at ang bilang ng mga taong naghahanap upang magkasya sa bagong taon.
Kaya, sa linggong ito, sa halip na maabot ang ikalawang (er, pangatlo) na tasa ng kape kapag pinindot mo ang iyong tanghali ng hapon, maghanap ng isang tahimik na sulok at subukan ang 30 segundo ng iyong paboritong ehersisyo na nagpapalabas ng puso sa halip. Ito ay maaaring tunog na kakaiba, ngunit maaaring magulat ka sa mga resulta.
