Kung ang pag-iisip tungkol sa pagpapalit ng mga karera ay nakakaramdam ka ng pagiging lumpo at labis na pagdududa, hindi ka nag-iisa. Ang paggawa ng isang paglipat ay hindi maikakaila nakakatakot, nakakagambala, at mahirap.
Ang pananaliksik sa stress ay nagpapakita na ang utak na biologically ay nakakakita ng pagbabago ng mga trabaho bilang isa sa isang kategorya ng mga pagbabago sa buhay na nagbigay ng banta sa kaligtasan nito. Sa katunayan, natagpuan ng Holmes Rahe Stress Scale na ang paggawa ng pagbabago ng karera ay isa sa 20 pinaka nakababahalang mga bagay na nangyayari sa iyong buhay, sa likod lamang ng pagkamatay ng isang malapit na kaibigan.
Bakit ang paggawa ng karera ay nagbago kaya nakakatakot, kaya nakakatakot?
Well, para sa mga nagsisimula madalas na nangangailangan ng isang tonelada ng pagsisikap. Ito ay umaasa sa industriya sa ilang lawak, at nakasalalay din ito sa pagbabago mismo, ngunit karaniwang hindi ito isang lakad sa parke.
Halimbawa, sinusubukan mo bang maging isang tagapamahala ng produkto matapos na magtrabaho bilang isang mamamahayag? O nasasabik ka ba sa pag-ukit ng isang karera sa marketing kahit na ang iyong background sa edukasyon?
Kahit na hindi mo na kailangang bumalik sa paaralan, ang isang paglipat ng trabaho at paghahanap ay tumatagal ng oras at lakas - tulad ng pagkakaroon ng pangalawang full-time na trabaho. Ang paggamit ng mga matalinong diskarte tulad ng madiskarteng networking, mastering ang iyong propesyonal na pitch, at makakatulong sa pamumuhunan sa isang coach.
Ngunit may takot na lampas sa oras at pangako sa pananalapi. Nakakatakot na muling tukuyin ang iyong pagkakakilanlan sa propesyonal na mundo, kung saan maaaring maapektuhan ang iyong pamagat ng trabaho kung sino ang iyong tinukoy bilang iyong pangkat ng peer, ang iyong potensyal na promosyon, iyong trajectory ng karera, o iyong reputasyon.
Kaya, madalas kaming inhinyero ng mga inhinyero upang sa huli ay manatili tayo - kahit na tayo, lantaran, nagkamali. Kapag nakilala mo ang tugon ng takot habang sinusubukan mong protektahan ka mula sa pagkukulang, maaari kang gumawa ng isang desisyon na magpunta lamang para dito.
Maaari mong sabihin na mag-isip ng mga pag-aalinlangan sa sarili, tulad ng "Paano kung magpadala ako ng 100 na ipagpapatuloy at hindi makakuha ng isang pakikipanayam?" "Paano kung pagsuso ko ito?" O "Oo nga, hindi lang ako pupunta upang makipag-ugnay sa isang manager sa pag-upa na wala.
Ang tanging paraan upang mapalago ay ang pagtagumpayan ang takot sa pagbabago ng mga landas. Maaari mong kilalanin ang kritikal ngunit proteksiyon na panloob na tinig sa iyong ulo, ngunit magpasya na hindi ka papayag na kontrolin ang iyong mga aksyon.
Narito kung paano:
1. Putulin ang Takot sa Pass
Tumungo ang pagkalumpo ng takot sa pagpigil sa pass gamit ang advance na paghahanda. Bago ka gumawa ng anumang bagay, isulat ang isang listahan ng lahat ng mga kadahilanan na ang isang paglipat ng karera ay isang "dapat gawin" para sa iyo at sa lahat ng bagay na kinakatakutan ka tungkol dito.
Pahintulutan ang iyong sarili na mag-salita ng pagsusuka bawat reklamo, pagkabigo, kawalang-katarungan, o pagkakanulo sa loob ng ~ 45 minuto upang makatulong na mailarawan ang iyong sarili kung bakit hindi nakikipag-negosasyon para sa iyo na gumawa ng hakbang. Gamitin ito tulad ng isang pampasigla na manifesto, at ilagay ito sa isang lugar na maaari mong makita ito at muling basahin ito kapag ang iyong mga takot o panloob na saboteur pipe.
Ang simple at prangka na worksheet ay makakatulong sa pagsisimula.
2. Kumuha ng Panlabas na Suporta
Sinusubukang magpasya - at magpatupad - isang pagbabago sa karera sa paghihiwalay ay maaaring magpadala ng iyong takot sa labis na pag-iimpok at maaaring maging mas masakit ang buong proseso. Upang lumikha ng panlabas na paghihikayat at pananagutan, isama ang mga kaibigan at pamilya sa iyong paghahanap sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong "dapat gawin" na manifesto sa kanila. Kapag ginawa mo, sabihin sa kanila na ang takot ay maaaring subukan na yayain ka, at hilingin sa kanila na ipaalala sa iyo ang lahat ng mga kadahilanang ito kung bakit mahalaga ang iyong paghahanap sa trabaho at nagkakahalaga ng paglalagay ng oras at lakas.
Kung wala kang sinuman sa iyong buhay na gagawa ng isang stellar accountability buddy (o nais ng tulong sa pagma-map ang mga hakbang na dapat gawin) ang pagpasok ng isang career coach sa sandaling handa kang magsimulang maghanap ng trabaho ay maaaring gawing epektibo ang iyong paghahanap hangga't maaari.
Ang takot sa paligid ng pagbabago ng karera ay ganap na sumasamo, ngunit hindi mo kailangang hayaang kontrolin ang iyong buhay. Sa halip, gamitin ito upang bumuo ng katatagan, tapang, at grit.
Tulad ng sinabi ng coach ng pagiging produktibo na si Todd Herman, "Ang takot ay hindi maabot ang isang gumagalaw na target, " kaya pumili ng isang maliit na aksyon na magagawa mo ngayon upang unahin ang iyong katuparan at panatilihin ang mga takot na iyon na hayaan ang iyong karera na mangyari sa iyo. Kahit na ang isang bagay na simple tulad ng pagpapadala ng isang kahilingan sa koneksyon sa isang taong hinangaan mo sa LinkedIn o mag-anyaya ng isang propesyonal na koneksyon upang kunin ang kape ay maaaring maging unang hakbang sa pagkuha ng hindi mapang-akit.
Sinusubukan pa ring malaman ang iyong landas? Ditch ang pagkalito para sa kalinawan sa pamamagitan ng pag-download ng Ultimate Gabay sa Paghahanap ng Karera na Inaangkop sa Iyo.
Dito sa The Muse, mahilig kaming magpakilala sa mga taong maaaring mapalakas ang iyong karera. Nakikipagtulungan kami sa nag-aambag na ito sa isang batayan ng kaakibat (nangangahulugang kumikita kami ng kaunting pera kapag pinili mong gamitin ang kanilang mga serbisyo), ngunit panigurado na hindi lamang kami nakikipagtulungan sa sinuman. Pagdating sa mga artikulo na tulad nito, pinili namin na magtrabaho kasama ang coach na ito hindi dahil gusto niya ng isang bye ng Muse, ngunit dahil ang kanyang payo ay talagang kahanga-hanga. Narito upang mahanap ang karera ng iyong mga pangarap!
