Ako ay isang perpektoista.
Sinabi nila na ang unang hakbang sa pagbawi ay ang pag-amin na mayroon kang isang problema. Sa kasamaang palad, itinuturing ng marami ang katangiang ito bilang mapagkukunan ng pagmamalaki, hindi isang malubhang pagdurusa. Ngunit para sa atin na tunay na nagdurusa sa pagiging perpekto, maaari itong maging isang labis na hindi malusog na kinahuhumalingan.
Ang aking personal na karanasan na may pagiging perpektoismo ay nagmula sa kailangang kumpleto. Sa kolehiyo ako ay isang Division I-atleta ng mag-aaral, part-time na nars, aktibong miyembro sa aking pagkamatay at pangkat ng simbahan sa kolehiyo - lahat habang pinapanatili ang relasyon sa aking kasintahan, na malapit nang maging asawa ko.
Ang bawat araw ay isang personal na kumpetisyon. Sa kakaibang paraan naramdaman ko ang pinakamaligaya at balanseng kapag nakumpleto ko ang lahat ng aking pang-araw-araw na mga pangako na may kahusayan nang mabuti. Kung sakaling may isang agwat sa aking iskedyul, pupunan ko agad ito ng isang bagay na produktibo.
Mga isang taon pagkatapos ng kolehiyo at sa simula ng aking propesyonal na karera, pinakasalan ko ang aking matalik na kaibigan. Ang pag-aasawa ay nasa isip ko ng mahabang panahon, at naisip ko nang eksakto kung ano ang magiging buhay pagkatapos na itali ang buhol. Upang maging tiyak, itinayo ko ang isang larawan ng aking sarili bilang perpektong asawa.
Para sa akin, ito ay nangangahulugan ng pagpapanatili ng isang malinis na tahanan, masigasig na gumana araw-araw, patuloy na naghahanda ng magagandang hapunan mula sa simula, nang may kadalian at biyaya, at gumugol ng maraming oras ng kalidad sa aking asawa. Para sa inspirasyon, masigasig akong nag-subscribe sa Martha Stewart Living at bumili ng maraming mga libangan na nagluluto . Gusto ko palaging napakahusay sa buhay sa pamamagitan ng paglalagay sa 100% pagsisikap; bakit magkakaiba ang domestic realm?
Ang pag-channeling ng aking panloob na Martha ay nagdagdag ng isa pang pamagat sa aking listahan ng to-dos: Domestic diyosa. Sa loob ng unang tatlong buwan ng aming pag-aasawa, isinubo ko ang aking sarili sa pang-araw-araw na pre-madaling pag-eehersisyo at isang buong araw sa sektor ng propesyonal, at ginugol ko ang natitirang araw sa bahay - paglilinis, pag-aayos, at pagluluto ng masalimuot na pagkain.
Sa oras na nagawa ko ay bihira ang anumang oras o lakas na naiwan para sa aking sarili - o ang aking asawa. Sa una, pinuna ko ang aking sarili at nagpasya na masigasig at mas mahusay na maayos at mas kahanga-hanga.
Ang aking orihinal na pamamaraan upang maging perpektong asawa ay tila hindi mawawala ang punto. Ang "perpektong" buhay na naisip ko ay ganap na hindi makatotohanang at hindi masasakatuparan. Natagpuan ko na tuluyan akong sinunog sa pagtatapos ng bawat araw, nagagalit sa mga bagay na dati nang naglaan ng labis na kasiyahan. Ang salarin: overachieving pagiging perpekto.
Sa isang pagtatangka na muling pagbalanse sa aking buhay, gumawa ako ng isang resolusyon na kumuha ng kahit isang oras bawat araw para sa aking sarili. Nagsimula ako sa mga maliliit na bagay na nagtapos sa pagkakaroon ng isang malaking gantimpala: paglalakad, mga paggamot sa bahay na spa o kape na may kasintahan. Ngunit ang aktibidad na nagbigay sa akin ng pinaka-recharging na enerhiya ay yoga. Maaari ko talagang pahalagahan ang pokus at lakas ng kaisipan na kinakailangan para sa isang matagumpay na kasanayan.
Sa una nakita ko ang aking sarili na patuloy na naghahanap sa paligid ng silid para sa paghahambing - alinman sa tahimik na binabati ang aking sarili sa pagkakaroon ng pinakamahusay na porma o pagpaparusa sa aking sarili sa aking mga personal na limitasyon. Nakahawak ako nang mahigpit sa aking mapagkumpitensya na espiritu hanggang sa sinabi ng isang tagapagturo ng isang bagay sa panahon ng isang partikular na mapaghamong pustura na ganap na nagbago ang aking pananaw: "Malalaman mo ang pinakamalaking pakinabang mula sa iyong kasanayan kung pinapayagan mo ang iyong sarili na magtuon lamang sa kung ano ang may kakayahang gawin. huwag hayaang maabala ka ng iba sa iyong personal na paglalakbay. "
Ang paniwala na ito ay tumama sa akin tulad ng isang tonelada ng mga brick. Ang layunin ay hindi dapat upang manalo ang tropeo para sa pinaka nakamit sa isang solong linggo ng trabaho, ngunit upang matagumpay na makamit ito habang pinapanatili pa rin ang kalusugan ng kaisipan at kaligayahan. Para sa akin, pinakamahalagang maghanap ng oras upang muling magkarga ng aking sariling mga baterya at gumugol ng kalidad ng oras sa aking asawa.
Sa pamamagitan lamang ng pagtuon sa kung ano ang may kakayahan sa akin at kung ano ang naramdaman sa akin, tunay akong nakakahanap ng pagiging perpekto. Narito, ang aking limang nangungunang mga tip:
1. Ako Una
Sa kasamaang palad ang walong oras (o higit pa) na araw ng trabaho ay karaniwang hindi napapag-usapan, kaya ang iba pang walong oras na gising mo ay kailangang mabilang. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga pangangailangan at nicitions ay isang malaking laro-changer.
2. impostor
Isang matandang kasamahan sa akin ang isang beses na sinabi sa akin, "Kung hindi ka nagdaraya, hindi ka sinusubukan." Sa lupain ng kaligtasan ng trabaho sa linggong ito, hindi ito magiging mas tumpak. Natagpuan ko ang mga maliit na pag-cheats na nagligtas sa akin ng oras, lakas, at stress. Ang isa sa aking mga paboritong cheats ay ang aking maluwalhati na mabagal na kusinilya. Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa paggastos ng limang minuto na ihagis ang isang bungkos ng mga sangkap sa isang palayok bago magtrabaho, at pag-uwi sa bahay sa isang maligamgam na pagkain na parang kagaya ng oras na maghanda? Langit.
3. I-maximize ang Mga Mapagkukunan
Ang isa sa aking pinakadakilang pakikibaka bilang isang pagiging perpektoista ay humihingi ng tulong. Hindi lamang ito ang itinuring ko bilang tanda ng pagkatalo, ngunit hiniling din nito sa akin na iwanan ang kontrol sa paraang nagawa. Ang isang malaking mapagkukunan ng stress ay simpleng kabiguan na magpatulong sa tulong ng aking pinakadakilang pag-aari - ang aking asawa. Kailangan kong baguhin ang aking pananaw at tingnan ang aking kasal bilang isang institusyon ng pagtutulungan ng magkakasama, hindi indibidwal na nakamit.
Ang pagdidismaya sa kakayahan ng aking asawa na tumulong sa bahay ay dahil sa kadahilanang hindi niya ginawa ang mga bagay nang eksakto sa ginawa ko. Ang aking pagkahilig ay upang maalis ang posibilidad ng isang bagay na ginagawa nang bahagyang naiiba kaysa sa aking mga pagtutukoy, sa halip na yakapin ang nakataas na pasanin. Hindi lamang ang aking asawa ay sabik na tumulong, ngunit hinati niya ang kalahati ng aking trabaho - at ang paglakad sa bahay ay pinalapit kami.
4. Linyain ang Weekend
Sabado at Linggo na ngayon ay sarili kong kanlungan. Sa mga araw na iyon pinapayagan ko ang aking sarili na sumisid nang mas malalim sa mga bagay na gusto ko tungkol sa aking panloob na diyosa. Nakakatagpo ako ng labis na kasiyahan sa isang perpektong inihanda na pagkain na nasiyahan sa isang napakarilag na talahanayan na itinakda sa isang hindi kapani-paniwalang sentro ng mga bulaklak ng merkado ng magsasaka. Sa panahon ng linggo ng pagtatrabaho, ang ganitong uri ng masusing pagsasagawa ay hindi makatotohanang. Ngunit sa pamamagitan ng pagtingin sa mga pangangailangan sa araw na pang-araw-araw bilang mga luho sa katapusan ng linggo, nagawa kong ibalik ang kasiyahan sa mga proyektong ito.
5. Pagbawi
Ako ba ay lubos na gumaling ng pagiging perpekto? Talagang hindi. Ang kaakibat na pagkakaiba ay ang pagpapatawad sa aking sarili sa hindi ko magawa ang lahat ng oras. Ang pagkakaroon ng isang makatotohanang pananaw sa aking sariling mga pangangailangan at kakayahan ay nag-angat ng pasanin ng pagkakasala na minsan ay nahilo ako. Ang resulta ay isang mas maligaya, malusog at mas functional sa akin.
