Kinuha mo ang pag-ulos at tinanggap ang trabaho (o grad program) sa ibang bansa - binabati kita! Ang iyong kasiyahan tungkol sa mga oportunidad sa hinaharap at ang iyong kasabikan na sumisid sa isang bagong buhay ay magpapagaan ng iyong paglipat at panatilihin ang mga bagay na kapana-panabik - pansamantala.
Ngunit ano ang mangyayari sa unang araw na nakakaramdam ka ng pagiging masungit, nabigo, o lubos na nasasaktan sa iyong bagong bansa?
Iyon ang pagkabigla ng kultura, at normal ito. Ang pagiging nasa ibang bansa ay maaaring parang "bumababa sa butas ng kuneho, " habang inilalagay ito ng paglalakbay na blogger at guro ng Ingles na si Cassandra Gambill. "Ang mga patakaran ng laro ay nagbago. Ang pag-post ng isang sulat, pagbili ng mga ani, at iba pang mga tila simpleng gawain ay biglang naging fodder para sa mga mensahe sa bahay na sinusundan ng isang string ng exclaim mark. "
Ang pagkabigla ng kultura ay nakakaapekto sa lahat ng iba. Ang paglipat sa isang ganap na bagong paraan ng pamumuhay ay maaaring minsan ay humantong sa mga negatibong reaksyon: depression, isang hinihimok na paghiwalayin ang iyong sarili, pangangati sa kultura ng iyong host, o problema sa pagtulog. Ngunit ang mabuting balita ay, hindi ito tatagal magpakailanman - kakailanganin lamang ng oras, pasensya, at isang mahusay na dosis ng optimismo. "Ang pagsawsaw sa ibang lugar ay palaging magiging isang halo-halong bag ng mga karanasan, " sabi ng freelance na manunulat na si Janel Torkington, na nakatira sa mga lugar na naiiba tulad ng Indiana, Bangkok, at Madrid. "Ngunit sa palagay ko maaari kang pumipili sa mga tuntunin kung aling mga kulay ang iyong pananaw."
Kung nasasaktan ka sa iyong bagong kultura (o, talaga, sa anumang pangunahing paglipat!), Narito ang aming payo kung paano mag-navigate at tutulan ang mga negatibong emosyon:
Bigyan ang Iyong Sariling Puwang
Marahil ay kakailanganin mo ng kaunting puwang sa iyong sarili - sa pisikal at mental - upang maproseso ang mga pagbabago na iyong nararanasan. Kung paano mo nakamit ito ay depende sa kung nasaan ka. Kung lumipat ka sa isang lungsod ng kosmopolitan, gawin mo ito! Maging isang hapon sa iyong sarili upang galugarin ang isang bagong kapitbahayan, huminto sa isang maligayang café, o tingnan ang lokal na libangan. Kung nakatira ka sa isang mas malayong lokasyon, ang ilang nag-iisang oras sa iyong journal o blog ay maaaring magbigay sa iyo ng oras upang mag-isip ng mga bagay. (Pinahahalagahan ng mga kaibigan at tahanan ng pamilya ang pagdinig ng iyong mga kwento, )
At habang ang pagtuklas ng mga bagong lugar sa isang kaibigan ay palaging masaya, ang paglalakbay solo ay maaaring magbukas sa iyo hanggang sa mga pagkakataon na hindi mo mahahanap kapag lumipat sa isang pangkat. Kung mayroong isang bagay na nais mong gawin, ngunit walang sinuman ang alam mo na laro upang sumali sa iyo - pumunta lang sa iyong sarili! Ako ay isang mahilig sa Equestrian, kaya, habang naninirahan sa Madrid noong nakaraang taon, nagtagal ako ng isang linggo upang makalabas sa lungsod at bisitahin ang Royal Academy of Equestrian Arts sa Andalusia. Sa paglilibot, nakilala ko ang isang mag-aaral mula sa Colombia na ginugol ang buong linggo sa paggalugad sa bayan kasama ko at kinukuwenta ako ng mga talento mula sa tag-araw na ginugol niya sa pagsakay sa mga kabayo sa bullfighting sa Portugal. Kung napapaligiran ako ng isang pangkat, may pag-aalinlangan na magkita pa tayo.
Makisali (at Kumuha ng Panlipunan)
Kung ang lahat ng iyong ginagawa ay trabaho o pag-aaral, at hindi ka nagsisikap na maranasan ang buhay sa kulturang iyong inilipat, nawawala ka sa ilan sa mga pinaka kapana-panabik na dahilan upang pumunta sa ibang bansa sa unang lugar. Maghanap ng isang paraan upang ituloy ang iyong mga hilig sa iyong bagong kapitbahayan - kumuha ng isang klase ng sayaw, maperpekto ang iyong kaalaman sa lokal na wika, sumali sa isang pangkat ng sports sports, matutong magluto ng lokal na lutuin. Ang isang malaking paglipat sa buong mundo ay ang perpektong oras upang galugarin ang mga bagong interes.
Ang pagsali sa mga ekstrakurikular ay isang mahusay na paraan upang makagawa ng mga bagong kaibigan, kapwa mga lokal at kapwa mga dayuhan (na maiintindihan kung saan ka nanggaling kapag nakakaranas ka ng pag-abang sa bahay o iba pang mga pagkabigo sa paglalakbay). Subukang maghanap ng mga palitan ng pag-uusap, na madalas na naka-host sa mga tindahan ng libro, mga café, at mga bar - makakatagpo ka ng mga bagong tao, magbahagi ng mga tip sa paglalakbay, at magsanay din ng iyong bagong wika.
Maghanda para sa Iyong Pagbabalik
Nakakagulat na kapag nakauwi ka, maaari kang makaranas ng parehong kaguluhan at "pagkabigla" tulad ng pag-alis mo. Ang ilang mga tao, tulad ng Torkington, ay nag-iwas sa baligtad na anyo ng pagkabigla ng kultura sa pamamagitan ng patuloy na paglipat sa mga bagong lugar. Ngunit kung ang pag-uwi sa bahay ay bahagi ng iyong plano, tandaan na magbago ka sa oras na makakabalik ka. Ang iyong karanasan sa ibang bansa ay magbago ng iyong pananaw, kung minsan sa mga paraan na hindi mo napagtanto sa una. "Huwag asahan na walang nagbago sa oras na malayo ka, " paliwanag ni Torkington. "Ang iyong lumang lugar ay hindi na magkasya bilang snugly. Ito ay isang mabuting bagay. "
Maaari mong maramdaman ang malalayo sa mga kaibigan at pamilya na nagpapakita lamang ng kaunting interes sa iyong mga karanasan - o natalo kapag tinanong sila, "Kaya paano ang Espanya (o Thailand o Dubai)?" Malalaman mong hindi ka maaaring magsimulang buod ng tatlong buwan o isang buong taon sa iisang pag-uusap na inaasahan nila. At pagkalipas ng buwan ng pamimili sa isang panlabas na merkado o sa mga grocers ng boutique, maaari mong makita ang iyong sarili na nasasaktan ng isang bagay na simple bilang isang buong pasilyo na puno ng mga chips ng patatas. Magpasensya ka lang, at alamin na kakailanganin ng oras para sa paglipat mo pabalik sa iyong dating tahanan.
Habang nag-aayos ka, maghanap ng mga paraan upang makamit ang natutunan habang wala ka sa bansa. Marahil na ang pagiging boluntaryo upang magturo ng Ingles sa mga imigrante o pagbabahagi ng iyong bagong mga paboritong pagkain sa mga kaibigan dito. Ang iyong mga karanasan sa ibang bansa ay ngayon bahagi ka rin, kaya gawin ang anumang maaari mong mapanatili ang mga alaalang iyon.
