Marahil ay narinig mo na ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa araw na iyon. At habang kumakain pagkatapos mong magising ay mahalaga, tanghalian, hapunan, at meryenda ay. Sa katunayan, ang mga empleyado na patuloy na naglalagay ng kanilang isip at katawan sa buong araw ay 25% na mas malamang na magkaroon ng mas mataas na pagganap ng trabaho kaysa sa mga wala.
Hindi lahat ng mga pagkain ay nilikha nang pantay, bagaman. Ang ilang mga uri ay naglalaman ng mga nutrisyon na maayos na nagbibigay ng isang matatag na mapagkukunan ng enerhiya sa iyong utak, habang ang iba ay nagdudulot ng mga dramatikong spike ng asukal sa dugo na iniwan kang umaasa sa iyong pinakamatalik na kaibigan - caffeine - sa kalagitnaan ng araw.
Ang infographic sa ibaba ay nagbibigay ng mga pagpipilian sa matalinong pagkain para sa lahat ng pagkain at meryenda sa araw, pati na rin ang mga dapat mong limitahan. Kaya kung nais mong gumawa ng mas matalinong mga pagpapasya at maging mas produktibo sa iyong 9-to-5, basahin mo. Ang iyong utak ay magpapasalamat sa iyo, at ang iyong boss ay maaaring, din.
