Noong Enero 17, 2014, hindi inaasahang namatay ang aking maliit na kapatid na babae. 46 years old pa lang siya.
Natapos ko ang tawag sa huli sa araw na iyon noong Biyernes ng hapon, tulad ng pagbalot ko sa aking araw ng trabaho at pag-isipan ang nalalapit na mga araw ng linggo. Agad akong lumipat sa mode ng robot habang nai-book ko ang aking flight pabalik sa Chicago, natagpuan ang isang hotel, at nagsimulang gumawa ng mga kaayusan para sa isang libing na hindi ko inaasahan. Saanman sa pagitan ng mga tawag sa ibang mga kamag-anak, ang pagpili ng tamang pag-aayos ng bulaklak, ang pagpapasya kung saan ipapadala pa sa kanila ang katawan, nai-text ko ang aking boss upang sabihin sa kanya ang balita. Sa kabutihang palad, nagtatrabaho ako para sa isang tunay na mahusay na indibidwal na simpleng nag-text pabalik, na nagsasabi sa akin kung gaano siya kasubo at "kumuha ng anumang oras na kailangan mo."
Ayon sa patakaran ng aming kumpanya, ang pagkamatay ng isang kagyat na miyembro ng pamilya ay nagbabala ng limang araw ng pag-aanak. Mapagbigay iyan, dahil pinapayagan lamang ng karamihan sa mga kumpanya sa loob ng tatlong araw na bayad na oras, at, nakalulungkot, ang ilang mga lugar ng trabaho ay walang ganoong pakinabang. Gayunman, ang mas masahol pa, tila hindi napakaraming plano sa anumang kumpanya kung kailan nagtatakda ang tunay na kalungkutan, sa mga araw na sumunod kapag bumalik ka sa iyong desk, mga shuffling paper, pakikilahok sa mga pagpupulong, at pagsagot sa mga tanong mula sa mga kasamahan na walang kasalanan na nagtanong, "Kaya saan ka nakapunta - sa bakasyon?"
Kung naranasan mo kamakailan ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, narito ang ilang mga pag-iisip kung paano haharapin ang pinakamasama sa kung ano ang mag-alok ng buhay habang ginagawa mo pa rin ito sa pamamagitan ng iyong 9-to-5.
1. Maging Mabait sa Iyong Sarili
Kung mayroong isang oras sa buhay na karapat-dapat nating balutan ang ating sarili sa kumpletong pakikiramay, ito na. Kumuha ng oras na kailangan mo. Nauunawaan na gumana sa isang mas mabagal na bilis. Kailangang matugunan ang mga deadlines, ngunit hindi nangangahulugang kailangan mong maging isa upang matugunan ang mga ito. Ipunin ang mga tropa-ang iyong boss, ang iyong koponan, ang iyong pinakamalapit na mga katrabaho - at hilingin sa iba na ibahagi ang kaunting pasanin. (Sa pamamagitan ng parehong tanda, kung may alam kang ibang tao na nahihirapan sa isang pagkawala, tulungan sa pamamagitan ng pagboluntaryo na kunin ang ilan sa kanyang kargamento.)
Sa mga oras na tulad nito, madalas nating iniisip na nag-iisa tayo. Ngunit ang katotohanan ay, lagi kaming nag-iisa, at ito lamang ang pipiliin nating anyayahan ang iba sa ating buhay na hindi tayo. Isang dating boss ko ang isang beses sinabi sa akin na hindi namin makuha ang nararapat; nagkakaroon lamang kami ng pagkakataon na makuha kung ano ang nais natin kung hihilingin natin ito. Kaya magtanong.
2. Alalahanin ang Pagkilos ay Laging Isang Magandang Bagay
Sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay, maaari nating masidhi o isuko. Ang kalungkutan ay isang malakas na puwersa na maaaring pigilan tayo sa aming mga track. Ngunit, tulad ng sinabi ni Andy Dufresne ng Shawshank Redemption , "Maging abala sa pamumuhay, o maging abala na mamamatay." Sa madaling salita, habang ang paglaon ng oras upang magpahinga ay isang mabuting bagay, huwag timbangin ang angkla sa kadiliman at kawalan ng pag-asa. Ang pagkilos ay susi.
Sa simula, ang lahat ng maaaring mayroon tayo sa amin ay, higit sa lahat, dumadaan lamang sa mga pag-uugali: Bangon, umuwi, magtrabaho, umuwi, matulog, banlawan, ulitin. Hindi mahalaga. Tuloy lang. Patuloy na gawin. Patuloy na nakatuon sa mga bagay sa labas mo at sa iyong kalungkutan. At kung ang isang bagay na nakatuon sa iyo ay isang paparating na proyekto sa trabaho, pahabain ang lahat ng iyong lakas sa pagkatok sa labas ng parke. Tutulungan ka nitong huwag tumira sa kalungkutan, at maaaring bigyan ka ng isang balahibo para sa iyong takip na pahalagahan mo at ipagmalaki sa kalsada.
Ang bawat tao'y may isang petsa ng pag-expire. Ang pagkilos, kahit gaano pa kaliit ang mga hakbang sa ngayon, ay tumutulong sa atin na magamit ang ating oras dito sa Lupa na aktwal na nabubuhay, sa halip na magtaguyod lamang sa ating oras na naghihintay na mamatay. At ang paggawa ng aksyon na iyon - ang paggalaw ng iyong katawan - ay napatunayan na magdala ng mga benepisyo sa physiological na makakatulong sa pagpapataas ng kalooban at pag-iisip at espiritu.
3. Igalang ang Iyong Minahal sa pamamagitan ng Pagpili upang Mabuhay
Ang Kamatayan - lalo na kung hindi inaasahan - ay may paraan upang matanggal ang mga filter na inilagay natin sa ating buhay at binigyan tayo ng isang sariwang pananaw tungkol sa kung nasaan tayo at kung saan tayo maaaring magtungo. Ang mga pagpupulong sa trabaho na tinatalakay ang minutiae na naging mahalaga sa iyo ay hindi na mahalaga. Ang pakikipagtulungan sa mga kasamahan sa isang task force patungo sa isang dating-karaniwang layunin ay hindi na magiging isang priyoridad. Ang pagkuha ng nakulong sa pang-araw-araw na mga gawain sa buhay ay lalakas, na palagay mo na parang nawalan ka ng pagtingin sa kung ano ang ibig sabihin ng iyong buhay. Bigla, nakikita mo ang iyong sarili sa iyong sariling pelikula, na katulad ng karakter na ginampanan ni Jack Nicholson na humihiling sa lahat sa silid, "Ito ba ay kasing ganda nito?"
Ang paghihimok na magbago ay maaaring tumama nang husto. Laging nais mong pag-aralan ang mga gorilya sa Rwanda - dapat bang huminto ka sa iyong trabaho at pumunta? Hindi mo naisip na ikaw ay nagtatrabaho 24/7 bilang lutuin, katulong, babysitter, maven sa pagpapabuti ng bahay, at tagapamahala ng pananalapi, nang walang kahit na isang dime upang ipakita para dito - dapat mo bang hiwalayan ang iyong asawa at talikuran ang iyong mga anak? Huli na bang tumakas at sumali sa sirko?
Alamin na ang lahat ng mga kaisipang ito ay normal. Alamin din, na mariing iminumungkahi ng mga eksperto na huwag gumawa ng anumang mga pangunahing pagbabago sa buhay sa mga panahon ng kalungkutan. At alamin na nabigyan ka ng isang mahusay na regalo. Sa pagpasa ng iyong mahal, nabigyan ka ng pananaw. Salamat sa kanya sa pagtulong sa iyo na makilala kung nasaan ka, kung ano ang mahalaga sa iyo, at kung ano ang iyong paggastos ng iyong mahalagang oras at mapagkukunan. Sa paglaon, maaari mong simulan ang muling pagsusuri sa mga layunin at layunin ng iyong buhay at alamin - bago pa huli na - kung ano ang kailangan mong gawin upang makarating sa kung saan ka ninanais.
Ang tatlong araw ay hindi sapat upang pamahalaan ang kalungkutan ng pagkawala ng isang mahal sa buhay at sa parehong oras upang bumalik sa lugar ng trabaho bilang isang produktibo at ganap na kasalukuyan na empleyado. Ang paglaon ng oras na kailangan mo, pagiging mabait sa iyong sarili, manatiling aktibo at labas ng iyong sariling ulo, at pagpili na gamitin ang pagdaan ng iyong minamahal bilang isang pagkakataon upang muling pagtuunan ng pansin ang iyong sariling buhay at ang pamumuhay nito nang buong-buo ay mga paraan kung saan ito pighati - ang natamaan ng manunulat ay natutong magtrabaho sa pamamagitan ng kamatayan upang makaranas ng isang mas mahusay na buhay, lalo na habang nasa trabaho.
