Mahal na Stress at Natakot,
Binabati kita! Ito ay isang napaka-kapana-panabik na oras para sa iyo, ngunit, nais ko ring sabihin na nararapat na maging isang maliit na natatakot at ma-stress.
Hindi ako sigurado kung ano ang ipapalagay tungkol sa sitwasyon sa trabaho kung manganak ka sa susunod na buwan, at ang iyong kasintahan ay nais na i-pack ka at ang sanggol at lumipat sa Florida dahil may mga "mas maraming mga pagkakataon doon." Hindi ba nangangahulugan iyon na ng mayroon ka nang trabaho ngayon, at sa palagay niya na siya - o pareho kayo - ay makakakuha ng mga trabaho doon, kaysa sa kung nasaan ka?
Ito ang isang pangunahing isyu, sapagkat pagdating ng sanggol - saan man kayo nakatira - may mag-aalaga sa kanya. Kaya una, kailangan mong magpasya nang kapwa kung sino ang gagawa nito. Kung pareho kayong may mga trabaho ngayon, nagpaplano ka bang umalis? Siya ba? Napag-usapan mo ba ito? Ang isang benepisyo sa pananatili sa kinaroroonan mo ay maaaring makatulong ang iyong mga pamilya sa pangangalaga ng sanggol.
Susunod, ito ay nag-aalala sa akin na sinabi mong ayaw mong "makipaglaban" tungkol dito. Nangangahulugan ba ito na hindi mo iniisip na mayroon kang karapatang ipahayag ang iyong opinyon o alalahanin? O kaya sinubukan mo noong nakaraan upang maipahayag ang iyong sarili, tungkol dito o sa iba pang mga bagay, at natagpuan na laging lumiliko ito? Palagi niya bang pinababayaan ang iyong mga alalahanin bilang "walang malaking bagay?" Naranasan mo bang sundin ang iyong mga damdamin tungkol sa mga mahahalagang bagay tulad nito dahil hindi mo nais na "makipaglaban?"
Ang totoo, ang kaguluhan sa isang kasal ay magaganap. Ang isang may sapat na gulang, malusog, pangmatagalang relasyon ay nangangailangan ng pag-uusap, paggalang sa isa't isa, at kompromiso, at hindi na kailangang matakot sa pakikipaglaban kung matuto ka, magsanay, at magpatupad ng labanan na "patas."
Sa palagay ko mahalaga na ikaw at ang iyong kasintahan ay umupo at talagang pag-uri-uriin ito. Narito ang ilang mga pangunahing patakaran ng "labanan na patas" upang suriin bago ka magsimula:
1. Maging Matapat Sa Iyong Sarili
Mahalagang maunawaan mo ang iyong sariling mga damdamin bago ka magsimula upang malutas ang anumang salungatan. Maraming mga kababaihan ang nabibigyang-diin at natatakot kapag sila ay buntis, at nagdaragdag ng isang paglipat (lalo na ang isang malayo sa pamilya) na maliwanag na napakalaki. Maging matapat sa iyong kasintahan kapag ipinagtapat mo ang iyong mga pakikibaka, sakit, at kawalan ng kapanatagan. Ipaalam sa kanya kung ano ang iyong pinagdadaanan upang magkaroon siya ng pagkakataon na suportahan ka.
2. Magsalita ng Tahimik
Walang ingay. Kapag sumigaw ka, naririnig ka lamang ng iyong kapareha na sumigaw, hindi ang nilalaman ng iyong sinasabi. Hindi ito nangangahulugang hindi mo maipahayag nang labis ang iyong opinyon, ngunit alalahanin na mas malakas ang iyong mga salita, mas kaunti ang iyong maririnig.
3. Pag-usapan ang Isyu, Hindi Ang bawat Isa
Ang pagtawag sa pangalan, pagpatay sa character, pagmumura, pang-iinsulto, pagbabanta, o mga akusasyon - kahit na isang tinatawag na "biro" - mahigpit na ipinagbabawal. Manatili sa paksa at tandaan na ang iyong layunin ay upang maabot ang isang solusyon sa isyu sa kamay.
4.
Sa halip na sabihin na "Palagi kang …" o "Hindi ka pa …" dumikit sa isang bagay tulad ng, "Natatakot ako na kung lumilipat kami sa Florida, mangyayari ang ganyan at ganyan, " sa halip. Tandaan na ikaw ay dalubhasa sa iyong nararamdaman at siya ang dalubhasa sa nararamdaman niya. Ni alinman sa iyo ay dapat na pagtiwalag sa iba pa.
5. Makinig ng Maingat
Kapag nagsasalita ang isa sa iyo, ang iba ay dapat na nakatuon sa tunay na pakikinig, hindi lamang pagpaplano ng isang rebuttal. Paalalahanan ang iyong sarili na huwag makagambala habang nagsasalita ang ibang tao. Maaari mo ring subukan ang diskarteng "mirroring" at bawat isa ay subukan mong ulitin kung ano ang sinasabi ng iba pang pandiwa upang matiyak na nakikinig ka sa bawat isa.
6. Panatilihin itong Pribado
Huwag dalhin ang mga opinyon ng iyong mga magulang o kaibigan, o humingi ng mga iniisip ng kaibigan at pamilya. Ang dalawa sa iyo ay ang nasa relasyon na ito at ang mga magulang sa batang ito. Mahalaga na magkasama kayong dalawa at magkakaisa. Ang hindi pagkagusto ni Auntie Em sa Florida ay hindi nauugnay pagdating sa kung ano ang pinakamahusay para sa iyong bago, at lumalaki, pamilya.
7. Kumuha ng mga Timeout, kung Kinakailangan
Kung nalaman ng alinman sa iyo na pinapataas mo ang iyong tinig o nagagalit, lumakad ka, huminga ng malalim at huminahon. Ito ay isang seryosong talakayan, at magiging masigasig. Ngunit kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang matiyak na hindi ka nakakakuha ng labis na labis at nawalan ng pagtingin sa bagay na ito, o pinipigilan ang iyong sariling kakayahang talakayin ito sa sibil.
8. Tumingin sa Isa't isa
Panatilihing kaswal at komportable ang setting para sa pag-uusap na ito. Gawin ito upang maaari mong talagang makisali sa bawat isa. Tingnan ang iyong kasintahan sa mga mata kapag nakikipag-usap ka, at gawin ang parehong kapag nakikinig ka. Humawak ng kamay at manatiling pisikal na konektado.
9.
Ito ay mahalaga. Sa huli, hindi mo kailangang manalo ng argumento o maging tama. Kailangan mong magkaroon ng isang sagot na magiging pinakamahusay na bagay para sa iyo, ang iyong asawa na malapit na, at ang iyong sanggol. Kung ang salitang "away" ay isipan, isipin ito bilang pakikipaglaban para sa iyong pamilya.
Habang sinisimulan mo ang pag-iwas sa mga bagay sa ganitong paraan, maaari kang makahanap ng ilang uri ng isang kompromiso na nagsisimula nang mabuo. Marahil ay sumasang-ayon ang iyong kasintahan na tanggalin ang ilang sandali at maaari mong muling bisitahin ang talakayan pagkatapos dumating ang sanggol. Siguro pumayag siya na magkaroon ng isang linya na may linya bago ka lumipat. Sasabihin sa katotohanan, pagkatapos makita ng iyong kasintahan kung gaano ka-stress at pagod ang pag-aalaga ng isang bagong panganak - ang mga walang tulog na gabi, ang patuloy na atensyon, ang pilay na inilalagay sa isang relasyon - maaaring maging mas matapat siyang manatiling pansamantala, sa halip kaysa sa pagdaragdag ng higit pang pagkapagod sa isang paglipat sa hindi kilalang kaagad.
At, sa palagay ko tama ka na hindi makatotohanang isipin na gagawa ka ng maraming pagbisita sa iyong mga pamilya sa Maryland pagkatapos mong lumipat sa Florida. At sa gayon bilang isang pangwakas na tala, idagdag ko sa aking listahan ng mga bagay na hinihiling ng isang may sapat na relasyon ay makatotohanang solusyon sa mga problema, hindi kanais-nais na pag-iisip o pagtanggi ng katotohanan. Hindi ako sigurado kung ano ang sasabihin sa iyo na gawin kung ang iyong kasintahan ay patuloy na tumanggi na marinig ang iyong punto ng pananaw at iginiit na hindi ito malaking deal.
Kung ano man ang solusyon na iyong nararanasan sa kasalukuyang hindi pagkakasundo, nais ko sa iyo ang pinakamahusay na swerte. At sa sandaling ito, binabati kita. Mahalin ang kahanga-hangang bundle ng kagalakan!
Fran
