Sa ibang araw, napagpasyahan kong subukan ang bago ng oven ng aking tanggapan sa kusina, kaya nag-pop ako sa isang bagel at bumalik sa aking desk. Nang bumalik ako makalipas ang limang minuto lamang, na inaasahan ang mainit-init, ginintuang kaaya-aya, sa halip ay natagpuan ko - marami sa aking chagrin - ang aking bagel ay natanggal mula sa toaster, napunit sa kalahati, at bahagyang nawawala. Itinapon ng mali ang hindi kinakain kalahati sa likod ng supot ng bagel at tumakas sa eksena.
Anong uri ng kriminal sa opisina ang gagawa ng ganoong bagay? Siyempre, ang gutom at katamaran ay nagtulak sa akin upang kainin ang stranded bagel na kalahati, ngunit iyon ang isa pang isyu sa kabuuan. Bagel o walang bagel, naiinis ako.
Maliban kung talagang mapalad ka, malamang na naranasan mo kahit na mas masahol pa sa lugar ng trabaho kaysa sa aking bagel trahedya, at mayroon kang kahit isang bastos, walang pasensya, o kung hindi man mahirap na katrabaho na kuskusin ka ng maling paraan. Ngunit kung alinman sa isa sa iyo ay pupunta saanman sa anumang oras sa lalong madaling panahon, paano ka magpapatuloy na magkaroon ng isang propesyonal na relasyon sa isang tao na hindi mo lamang nakakasabay?
1. Kontrolin ang Ano ang maaari mong
Tandaan na ang lahat ng maaari mong kontrolin ay ang iyong sariling mga damdamin. Hindi mo maaasahan na baguhin ang pagkain ng bagel-kumakain, alam mong halik, pagnanakaw ng ideya, o iba pang pantay na nakakainis na paraan, ngunit maaari mong pamahalaan ang iyong emosyon at malaman kung paano gumanti sa isang paraan na hindi magiging sanhi sa iyo karagdagang stress at pagkabalisa o mapinsala ang iyong kakayahang magtrabaho. Nakahinga man o napaliit ang oras ng mukha na mayroon ka sa nakakasakit na katrabaho, maghanap ng mga paraan na makontrol mo ang mga sitwasyon na iyong nararanasan pati na rin ang iyong tugon.
2. Palitan ang Galit sa Sympathy
Sa halip na manatiling galit sa iyong katrabaho para sa kanyang mga pagkukulang, subukang palitan ang pakiramdam na may pakikiramay. Alisin ang iyong sarili mula sa sitwasyon at mag-isip ng iba pang mga posibilidad para sa pag-uugali ng tao: Siguro marami siyang pinagdadaanan sa bahay at inaalis ang kanyang mga problema sa kanyang mga kasamahan. Siguro nakakaramdam siya ng kawalan ng katiyakan tungkol sa kanyang trabaho, at sa gayon ay hindi makagawa nang mas mabilis tulad ng ibang mga miyembro ng iyong koponan. Mayroong karaniwang paliwanag para sa masamang pag-uugali. Kung matatandaan mo iyon at i-convert ang iyong pagkabigo sa pag-unawa, lalayo ka sa pag-iwas sa alitan.
3. Subukang Gawin Ito
Kung ang iyong pagkabigo ay hindi naglaho, tingnan kung maaari mong makipag-usap sa iyong katrabaho sa isang matapat at hindi pangkalakal na paraan tungkol sa iyong nararamdaman. Subukang sumipi ng mga kongkretong halimbawa ng mga oras na nakaramdam ka ng pagkabalisa o pagkabahala at ituro kung paano naaapektuhan ng mga negatibong pakikipag-ugnayan ang iyong trabaho at ng pangkat. Maaari mong makita na ang iyong katrabaho, sa pagkapagod ng araw ng pagtatrabaho, ay hindi pa alam kung paano ang kanyang patuloy na pag-abala sa mga tao sa mga pagpupulong o ang kanyang kawalan ng kakayahang makipag-usap bago ang tanghali ay nakakaapekto sa kanyang mga kasama.
4.
Kung sa palagay mo nagawa mo ang lahat ng iyong makakaya upang malaman ng iyong katrabaho ang iyong nadarama, at kung sinubukan mo ang iyong makakaya upang pamahalaan ang iyong sariling mga reaksyon sa tunggalian, maaari mong isaalang-alang ang pagtalakay sa problema sa iyong superbisor.
Ngunit tandaan na ang negatibong pagsasalita tungkol sa pangkalahatang pagkatao ng isang tao ay marahil ay hindi maipakitang mabuti sa iyo maliban kung maipakita mo na direktang hinahadlangan niya ang iyong pagiging produktibo. Panatilihing maikli, nakatuon, at batay sa katotohanan ang talakayan, at mag-alok ng mga posibleng solusyon sa problema. Kung, halimbawa, ang isang mas nakatatandang kasamahan na nagnanais na mabalot ang iyong mga pulong sa mga talakayan sa off-topic, iminumungkahi ang pag-anyaya sa ibang tao na makakatulong sa pagsubaybay sa mga bagay.
Kung ito ay isang pasibo-agresibong saloobin ng katrabaho, isang miyembro ng koponan na hindi nagtaglay ng kanyang timbang, o, siyempre, isang ninakaw na bagel, maraming mga pagkakataon para sa pagkabigo sa opisina. Ngunit kung mananatili kang positibo at makatuwiran, alamin kung paano pamahalaan ang iyong sariling reaksyon, at tumangging tanggapin ang mga problema ng ibang tao, pupunta ka sa isang mahabang paraan upang matagumpay na malampasan ang salungatan sa katrabaho.
