Lahat kami ay nagkaroon ng isa sa mga araw na iyon.
Alam mo ang pinag-uusapan ko - gisingin mo, at sa anumang kadahilanan ay mahirap ang lahat kaysa sa nararapat. Sinusuklian mo ang iyong kape, nawala ang iyong mga susi, naglalakbay sa pintuan, kumuha ng nakakainis na teksto, at kinamumuhian ang iyong sangkap sa pangalawang nakarating ka sa opisina. At lahat ng iyon bago mo makita ang umaapaw na inbox, tumalon sa isang tawag na hindi ka handa, at dumalo sa isang pulong na hindi napunta. Opisyal ito - ngayon ay isang masamang araw, at hindi man ito sa tanghalian.
Kaya, paano ka makakaranas nito?
Buweno, mayroong dalawang pangunahing taktika na maaari mong gawin - sinusubukang iikot ang mga bagay sa pamamagitan ng pagiging positibo o pagpapasaya sa sarili. Personal, nais kong ihalo ito nang kaunti sa pareho. Narito ang ilang mga ideya upang matulungan kang gawin ang pareho.
Positibo: Itapon ang Iyong Sarili Sa Iyong Trabaho
Kung nabigo ka at nagagalit sa trabaho, ano ang mas mahusay na paraan upang maipalabas ang iyong mga pagkabigo kaysa sa pamamagitan ng pagkuha ng isang toneladang bagay? Pagpapanatili ng iyong ulo, pag-on sa mensahe na "huwag mang-istorbo", at magsusumite ng iyong negatibong enerhiya sa pag-knock out ng ilang oras na matatag, ang aktwal na trabaho ay makakatulong sa iyo na hindi lamang makuha ang iyong katinuan, ngunit maaari ring magpatuloy.
Pag-uudyok sa Sarili: Manood ng Mga Video Online
Gagawin namin ito ngayon at pagkatapos pa rin, kaya bakit hindi magpahinga at manood ng isang video sa iyong desk upang pasayahin ang iyong sarili? Halos lahat ay maaaring lumingon sa mga video ng pusa - iyon ay ibinigay (at ipinakita ng mga pag-aaral na talagang pinapabuti nila ang pagiging produktibo). Ngunit subukang subukan ang ilang iba pang mga karamihan ng tao-kaakit-akit - ang mga tao ay nakakakuha ng mga sorpresa para sa kanilang mga kaarawan, mga Dirty Dancing montage, mga clip mula sa iyong mga paboritong pelikula, o sa kung saan ang leon ay muling nakikipag-usap sa kanyang mga tagapagsanay pagkalipas ng mga taon sa ligaw. (Binibigyan ako sa bawat oras!)
Positibo: Magkaroon Ka Para sa Isang Iba pa
Alam kong tunog ito ng kaunting Disney Princess, ngunit kung hindi mo mapigilan ang lahat sa iyong sariling buhay, masarap gawin ang maaari mong gawin para sa ibang tao. Subukan ang pagpapagamot ng isang katrabaho sa isang resto ng kape, pinaprubahan ang isang estranghero, pagpapadala ng iyong mga dating kaibigan ng isang mabilis na email upang sabihin na iniisip mo ang mga ito, o mas mahusay pa, na humihiling sa ibang tao kung paano pupunta ang kanyang araw. Sa aking karanasan, kahit na isang maliit na pagsusumikap upang matulungan ang iba ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa paggawa ng pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili.
Pag-iingat sa Sarili: Malakas sa Isang Kaibigan
Minsan, ang tanging bagay na maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng higit sa isang bagay ay upang maibulalas. Kaya pumunta para dito. Magkaroon ng isang session ng asong babae sa isang katrabaho o kaibigan upang makuha ito sa iyong dibdib. Kung walang taong makikipag-usap, subukang subukin ang pagbukas ng isang email at ibuhos ang iyong puso sa isang matandang kaibigan. Pagkakataon, pakiramdam mo ay napakahusay na hindi mo na kailangan pang pindutin ang ipadala.
Positibo: Pumunta sa labas para sa isang Maglakad
Minsan huminga ng hininga - isang tunay na hininga ng totoong hangin - ay makakatulong talaga sa iyong sentro sa iyong sarili. Ang paglabas ng opisina, kahit isang minuto o dalawa, ay maaaring makatulong sa iyo na limasin ang iyong ulo at makakuha ng ilang pananaw. Maglakad sa sulok upang makakuha ng ilang kape, umupo mag-isa sa iyong kotse at isara ang iyong mga mata, o pumunta sa patyo nang ilang sandali ng kapayapaan at tahimik.
Pag-iingat sa Sarili: Kumain ng Ilang Keso
OK, kaya hindi kailangang maging keso - ang anumang espesyal na paggamot ay makakatulong upang mapalakas ka. Hindi, maaaring hindi ito ang "malusog" na pag-uugali upang pakainin ang iyong sakit sa isang bagay na hindi nagpapasaya. Ngunit hey, ikaw ay tao lamang, at kung ang ilang Brie o fro-yo ay tutulong sa iyo na iikot ang iyong araw, pagkatapos ay puntahan mo ito.
Kapag ang mga bagay ay hindi magiging daan, natural na magpakasawa nang kaunti, at napakaganda upang makahanap ng mga positibong saksakan para sa iyong mga pagkabigo. Ngunit kung talagang nasisiraan ka, maaaring kailangan mong gumamit ng parehong mga pamamaraan. Kaya, panatilihin ang isang balanse. Magkaroon ng iyong cake (o keso o pusa video o nakakalasing) at kumain din, at pagkatapos ay tumakbo at tawagan ang iyong ina. Sa isang lugar sa halo, maaari mo lamang i-on ang mga bagay.
