Maging totoo tayo dito: Halos lahat sa atin ay maaaring gumamit ng mas maraming pagtulog. Ang average na Amerikano ay nakakakuha ng mas mababa sa pitong oras ng shut-eye tuwing gabi, na nasa ilalim pa rin ng inirekumendang doktor na walong oras. Ngunit ano ang isang abala sa propesyonal na gawin?
Ang pagtulog nang mas mahaba (at mas mahusay) ay hindi kailangang maging agham ng rocket. Ipinapaliwanag ng infographic sa ibaba kung bakit dapat kang makakuha ng mas maraming pahinga, ang mga problema na lumitaw kung hindi mo, at madaling mga hakbang na maaring gawin upang mas mabilis na masimulan ang pag-ikot ng REM.
