Hindi ako matematiko. Ngunit, pagdating sa pagiging produktibo, mayroong isang equation na sa palagay ko ay medyo prangka at simple. Napupunta ito ng isang maliit na bagay na tulad nito: Ang mas maraming oras na ginugol sa pagtatrabaho ay katumbas ng higit na in-dos na pangangalaga.
Tila medyo halata, di ba? Buweno, kukunin ko na hamunin ang lahat ng iniisip mong alam mo tungkol sa paggawa ng mga bagay-bagay.
Sa loob ng maraming taon, hindi ako isang taong kumuha ng pahinga sa tanghalian. Nagtatrabaho ako mula sa bahay, at ang aking oras ng tanghalian ay karaniwang binubuo ng mabilis na paghagupit ng isang bagay na mabilis at pagkatapos ay dalhin itong diretso sa aking mesa upang maaari kong epektibong magamit ang bawat solong minuto ng aking pagtatrabaho.
Kahit na ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga maikling break ay talagang makakatulong upang mapalakas ang iyong pagganyak at pagiging produktibo, ipinapalagay ko pa rin ang aking hindi kinakailangang pangako sa aking mesa ay tumutulong sa akin. Ang labis na kalahating oras o oras na ginugol sa harap ng aking computer ay nangangahulugang hindi ako nag-aaksaya ng isang segundo ng oras ng trabaho - naramdaman kong tulad ako ng ilang uri ng super-caped na pagiging superhero na may isang pabo sandwich sa isang kamay at ang aking computer mouse sa iba pa.
Pagkatapos, isang araw, nagbago ang lahat. Hindi ko pa rin tiyak kung ano ang gumawa sa akin na lumipat sa switch. Ngunit, napagpasyahan kong nais na lumayo sa mga kadena ng aking desk at gumawa ng ibang bagay. Kaya, iyon mismo ang ginawa ko.
Para sa isang buong linggo, tinitiyak kong tumayo ako at lumayo sa aking computer nang hindi bababa sa kalahating oras bawat hapon. Naglakad man ako sa aso, nanonood ng isang palabas sa TV, o nagbasa ng isang libro, hinamon ko ang aking sarili na gumawa ng isang bagay na bumulagta sa aking nakagawian at inalis ako mula sa computer na tila binihag sa akin.
Ito ay positibo, nagbibigay-kasiyahan, at - nahulaan mo ito - hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwalang karanasan. Kaya, narito ang isang pagkasira ng ilan sa mga natutunan ko.
1. Oras upang Recharge Tunay Ay Kailangan
Nabasa mo na ba ang lahat ng payo, pananaliksik, at istatistika tungkol sa kahalagahan ng paglaon ng oras upang makapagpahinga at mag-recharge ng iyong mga baterya? Nandyan na ako kasama mo. Ngunit, sa ilang kadahilanan, palagi akong nagpapatakbo sa pag-unawa na ang mga mungkahi na iyon ay inilaan para sa ibang mga tao - ang parehong mga patakaran ay hindi naaangkop sa akin.
Pero alam mo ba? Sa pagbibigay sa aking sarili ng ilang oras upang pindutin ang i-pause sa kalagitnaan ng araw, mabilis kong sinimulan na mapagtanto na ang lahat ng payo na iyon ay hindi umiiral para lamang makaramdam ka tulad ng isang nahuhumaling na workaholic na hindi mapamamahalaan upang magtakda ng disenteng mga hangganan. Hindi, ito ay talagang maganda ang spot-on.
Tiwala sa akin, hindi ako kahit sino na naisip na kailangan ko ng pahinga mula sa aking trabaho. Pinamamahalaang ko pa ring maging produktibo ng buo, nang walang pakiramdam na lubusang nasunog. Sa aking kaalaman, maayos lang ang ginagawa ko.
Gayunpaman, pagkatapos ng paglaon ng ilang oras upang huminga lamang ng malalim at muling pag-reset para sa aking hapon, ngayon ay ganap kong kumbinsido ang lakas ng pag-break. Lamang sa maikling paghinto sa kalagitnaan ng aking araw pinayagan akong bumalik sa aking desk na nadarama, nakatuon, nakatuon, at levelheaded - sa halip na malabo ang mata at ganap na pinatuyo.
2. Ang Balanse sa Trabaho sa Buhay ay Hindi Lahat Tungkol sa Pagkatapos-Oras
Ang balanse sa buhay ng trabaho ay isa pang bagay na iyong maririnig at mababasa nang mahusay. At, walang pagtanggi sa kahalagahan. Hayaan ang mga tip sa kaliskis na masyadong malayo sa isang direksyon, at biglang mayroon kang mga pangunahing problema sa iyong mga kamay.
Gayunpaman, palagi akong may posibilidad na isipin ang balanse sa buhay-trabaho bilang isang bagay na kailangang mangyari sa labas ng normal na oras ng opisina. Para sa akin, lahat ito ay tungkol sa pagdidiskonekta mula sa email sa isang tiyak na oras bawat gabi o sinusubukan na lumayo sa aking gagawin na listahan sa katapusan ng linggo. Kaya, hindi kailanman nangyari sa akin na may mga bagay na magagawa kong gawin ang mas mahusay na balanse sa araw ng trabaho.
Ang paggawa ng oras para sa isang pahinga sa tanghalian ay nagpaunawa sa akin na ang balanse sa buhay sa trabaho ay hindi nangangahulugan lamang ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong trabaho. Hindi, naaangkop lamang ito sa iyong buhay (alam mo, ang bagay na mayroon ka kapag pinamamahalaan mong makatakas sa opisina tuwing gabi).
Ang lahat ng aking mga nakaraang pagtatangka upang mas mahusay na pamahalaan ang mga dalawang halves na karaniwang kasangkot sa akin na sinusubukan kong mas mahusay na mabuo ang aking buhay sa paligid ng aking trabaho. Ito ang una at tanging oras na talagang inayos ko ang trabaho upang makagawa ng oras para sa buhay. At alam mo ba? Ito ay kahanga-hangang-at walang bumagsak sa isang nagniningas na siga, alinman.
3. Ang Iyong Brain ay naglalagay ng Tricks sa Iyo
Bakit ako kumain ng tanghalian sa aking desk day at day out? Kaya, tulad ng nabanggit ko dati, ipinagpalagay ko na nagbibigay ito sa aking pagiging produktibo ng isang magandang sipa sa pantalon. Maraming oras na ginugol sa pag-click sa keyboard na iyon ay nangangahulugang mas nakakamit ko, di ba?
Gayunpaman, walang tulad ng isang maliit na eksperimento upang matanto ka na ang iyong utak ay isang maruming manloloko na may isang tunay na knack para sa self-sabotage. Sa totoo lang, marahil iyan ay isang maliit na dramatiko - ngunit, nakukuha mo ang punto.
Ano ang ibig kong sabihin? Masyadong maraming beses sa buong araw ng aking trabaho, makikita ko ang aking sarili na nag-iisip ng tulad ng, "Well, nagtrabaho ako sa aking oras ng tanghalian upang makagawa ako ng kalahating oras upang mag-scroll sa Facebook at pumatay ng ilang oras na nawala sa butas ng kuneho sa internet." At, magiging maayos lang ito at ganap na katwiran kung ginawa ko lang iyon minsan sa araw.
Ngunit, siyempre, natagpuan ko ang aking sarili na binabanggit ang nakakumbinsi na monologue nang maraming beses sa buong araw ng aking trabaho. Kung ginawa ko iyon ng tatlong beses (na, nakakahiya, malamang na isang average na araw para sa akin), bigla akong nag-aaksaya ng isang oras at kalahati sa ganap na hindi mabungong mga gawain - na higit na maraming oras kaysa sa gugugol ko sa paglipas ng kalahati oras o kahit na mahaba ang pahinga.
Kaya, habang tila hindi mapag-aalinlangan, ang paglalakad palayo nang kaunti talagang ginawa akong mas produktibo. Oo, hindi gaanong oras ang ginugol sa aking desk, ngunit talagang nagresulta ito ng mas maraming oras na ginugol sa pagtatrabaho. Bottom line: Huwag magtiwala sa utak ng prankster mo.
Hindi ako kailanman naging isang malaking mananampalataya sa mga pahinga sa tanghalian - Akala ko ang aking pagkamartir at oras na ginugol sa aking lamesa ay tunay na nakatulong upang mapalakas ang aking pagiging produktibo. Gayunpaman, sa loob lamang ng isang linggo ng paggawa nito, maaari kong ngayon na opisyal na sabihin na ako ay isang mananampalataya na sisigaw ng kanilang mga papuri mula sa mga bundok para sa mga darating na taon. Ito ay lamang ng isang linggong pag-eksperimento, ngunit maaari kang magtaya magpapatuloy ako sa aking mga minamahal na pahinga.
Kaya, kung ikaw ay isa sa mga taong naramdaman ang labis na pag-uudyok na manatiling strapped sa iyong desk sa tanghali, hinihikayat ko kayong pindutin ang i-pause at makipagsapalaran palayo nang kaunti. Tulad ng sa akin, malamang na magulat ka sa kung gaano ito kapaki-pakinabang!
