Hindi ako isang natural na ipinanganak na umaga. Sa katunayan, pupunta ako hanggang ngayon upang sabihin na lubos kong kinamumuhian ang mga umaga.
Oo, sinubukan kong tingnan ang mga ito ng isang maasahin sa mabuti, maaraw na pananaw na nagpapaalala sa akin tuwing umaga ay isang pagsisimula sa isang bagong araw. Sinubukan kong matulog kanina. Isinulat ko ang mga listahan ng mga bagay na maaari kong asahan upang magbigay ng inspirasyon sa akin upang lumipat. Nabasa ko lahat tungkol sa aking mga ritmo sa circadian. Nasubukan ko ang iba't ibang mga tunog ng alarma, nakasulat na mga tala sa aking sarili na mula sa pagbabanta sa pag-uudyok, at pinaniwala ko kahit na ang aking mahirap na asawa na subukang talakayin ako sa kama sa umaga - na karaniwang nagtatapos sa akin na sumigaw ng tulad ng, "Basta iwanan mo akong mag-isa!"
Kita n'yo? Sinabi ko sa iyo - Hindi lang ako umaga.
Kung ako ay perpektong tapat, hindi talaga ito naging isang isyu. Mayroon akong karangyaan ng isang karera na nagpapahintulot sa akin na magtrabaho kung saan at saan ko gusto. Kaya, sa karamihan ng mga umaga kapag gusto ko sa wakas gawin ito sa aking desk sa paligid ng 9:30 o 10 AM, wala masyadong nangyari. Karaniwan itong nangangahulugang magtatapos ako ng maraming oras upang gawin ito sa aking buong dapat gawin na listahan para sa araw na iyon.
Ang mga ibang oras ng pagtatrabaho ay talagang hindi magiging ganoon kalaki kung ang aking asawa (na nangyayari din na ang pinaka-chipper ng umaga na nakilala ko) ay hindi gumana ng isang tradisyunal na full-time na trabaho na may mga karaniwang oras. Kapag umuwi siya para sa araw, nais kong lumayo mula sa aking computer at magsaya nang magkasama - ngunit, imposible iyon nang ilibing ako sa ilalim ng mga piles ng mga gawain at mga dosis na hindi ko namamahala tapos na sa araw.
Kaya, napagpasyahan kong kailangan ko ng pagbabago sa aking normal na gawain - na malamang na nangangahulugang kakailanganin kong ihinto ang puting-kumatok sa aking comforter at mapataas ang aking sarili sa isang mas maaga na oras.
Malinaw, wala sa mga nakaraang hack at taktika na sinubukan kong magtrabaho. Alam kong oras na para sa akin na gumawa ng isang bagay na marahas - isang bagay na nabasa ko nang ilang beses, ngunit hindi pa ako nagkaroon ng lakas at lakas ng loob na ipatupad ang aking sarili. Ano ito? Ang paglipat ng aking charger ng telepono mula sa nightstand mismo sa tabi ng aking higaan hanggang sa isang lugar sa buong lugar sa aking silid-tulugan. Cue ang nakakatakot na musika.
Alam kong marami sa atin ang natutulog kasama ang aming mga telepono na ligtas na singilin sa tabi mismo ng aming mga unan - maginhawa ito, lalo na dahil karamihan sa atin ay gumagamit din ng aming mga telepono bilang mga alarma. Ngunit, hindi ko ito matagal na napagtanto na hindi ito ginagawa sa akin ng anumang pabor.
Hindi lamang napakadali para sa akin na i-off ang nakakainis na alarma na beeping (kadalasan habang nasa isang tulog pa rin ako, sombi ng estado) at bumalik sa kama, ngunit nagsilbi rin ito bilang isang napakalaking oras ng waster . Kahit na pinamamahalaang kong buksan ang aking mga mata at harapin ang araw, gugugol ako ng hindi bababa sa kalahating oras na pagtula sa kama at pag-scroll sa mga email at aking mga social account.
Umaasa ako na sa pamamagitan ng paglipat ng aking telepono sa buong silid ko, magawa ko ang dalawang bagay. Isa, talagang makalayo ako sa kama nang umalis ang aking alarma - na halos hindi maiiwasan, dahil kailangan kong umalis mula sa kama upang patahimikin ito. At, dalawa, inaasahan kong mag-ahit ng ilang oras sa aking umaga sa pamamagitan ng pag-iwas sa kung hindi man maiiwasan na basura ng oras na hindi ko sinasadyang mag-scroll sa aking telepono. Sa pamamagitan ng pangangailangang bumangon at kunin ito, gusto ko nang higit na intensyon tungkol sa kung ano ang ginagawa ko dito. Genius, di ba?
Kaya, ngayon sa tanong na nagtataka kayong lahat: Gumagana ba talaga ang gawaing ito?
Buweno, ginagamit ko ang pamamaraang ito para sa mga nakaraang linggo, at hanggang ngayon ay nagtaka ako sa mga resulta. Nakatulog na ako mula sa kama nang 6:45 AM nang ang aking alarma ay tumunog (na sa palagay ko ay isang kamangha-manghang kamangha-mangha para sa isang taong kinagagalit ng umaga). At, hanggang ngayon nakaya ko na pigilan ang tukso na kunin ang aking telepono at ulo pabalik sa kama - nangangahulugang marami akong nauna nang pagsisimula sa araw ko nitong nakaraang linggo kaysa sa dati.
Kahit na mas mahusay kaysa sa, ako ay namangha sa kung magkano ang nagawa ko sa mga oras ng umaga na dati kong nasasayang. Pinapahalagahan ko ang aking nadagdagan na produktibo hindi lamang sa mga pinahabang oras ng trabaho, kundi pati na rin sa aking saloobin. Dahil hindi na ako natitisod sa aking lamesa na nakakaramdam ng pagngangalit, nababagabag, at nawalan ng pag-asa (dahil alam kong dapat na akong bumangon kanina), naupo ako na nakakaramdam ng gising, napakahusay - nakakagulat kung anong uri ng agahan ang maaari mong gawin kapag ikaw talagang may oras! - at handang harapin ang aking gawain.
Upang gumawa ng isang maikling kwento: Oo, ang lansihin na ito ay talagang gumagana - hindi bababa sa ginagawa nito para sa akin. At, kahit na hindi ko nais na maging isa sa mga taong gumagawa ng mga sa iyo na hindi gusto ng umaga ay pakiramdam na hindi kumpleto, tamad, o tulad ng talagang kailangan mo ng isang malaking pagbabago (dahil, hello, nasa pares ako sa parehong club! ), Sa palagay ko ito ay isang hindi kapani-paniwalang epektibong pamamaraan kung naglalayong ibahin ang anyo ang iyong sarili sa isang mas higit pa sa isang umaga sa umaga.
Kaya, kung sinubukan mo (at sa huli ay itinapon) ang lahat ng mga iba't ibang mga trick upang makuha ang iyong nadambong mula sa kama sa isang mas maagang oras, inirerekumenda kong ibigay ang simpleng pagbabagong ito. Tiwala sa akin, ang maliit na tweak na ito ay maaaring humantong sa malaking mga resulta!
Subukan? Ipaalam sa akin sa Twitter kung paano ito gumagana para sa iyo!
