Apat na taon na ang nakalilipas, iniwan ni Sabriya Stukes ang kanyang seremonya sa pagsisimula ng grad school na humahawak sa kanyang degree, isang titulo ng doktor sa microbiology at immunology.
Dapat ay naging masayang araw na ito. Ang pinaka-masaya, sa katunayan! Gusto niyang maging siyentipiko mula noong bata pa siya. Ngunit para sa Stukes, hindi ito isang araw na nagkakahalaga ng pagdiriwang.
Sa loob ng anim na mahabang taon, alam niya ang eksaktong mga hakbang upang gawin upang kumita ng kanyang PhD. Bilang isang taong nakatuon sa gawain, ang Stukes ay nagtatagumpay kapag mayroong istraktura. Pagkatapos ng pagtatapos, wala siyang ideya kung paano mag-ukit ng kanyang sariling landas pasulong.
Sa itaas nito, wala na siyang mabubuhay. Ilang linggo bago nito, inilagay niya ang kanyang mga gamit sa imbakan bilang paghahanda upang lumipat sa kanyang kasintahan. Pagkatapos, sa hindi inaasahan, nag-break sila. Nang walang trabaho na nakalinya at walang lugar na tatawag sa bahay, naramdaman ni Stukes na walang pag-iisa. Kaya, sa isang salpok, lumipad siya sa Seattle at ginugol ang tatlong linggo sa pagmamaneho sa kanlurang baybayin.
"Sa mga pelikula, ang bawat isa ay pupunta sa mga biyahe sa kalsada upang makahanap ng kaliwanagan, " sabi ni Stukes. "Sa pagtatapos ng oras, mayroon silang isang epiphany at alam kung ano ang susunod na gagawin." Ngunit ang kanyang buhay ay hindi isang pelikula. "Doon ako sa Palm Springs, umiiyak pa rin, pakiramdam ko talagang nawala at kulang sa direksyon."
Sa kabila ng pakiramdam na medyo nalulumbay, itinulak niya ang unahan, sinalsal ang internet at umabot sa kanyang network. Nagbayad ito. Natagpuan niya ang dalawang bagong kasama sa silid at dalawang full-time na trabaho - isang katulong sa komunikasyon para sa American Association for the Advancement of Science at isang program coordinator para sa BioBus, isang kumpanya na makakatulong sa mga mag-aaral na matuto nang higit pa tungkol sa agham. Ang isang trabaho ay napakalayo, na ang dahilan kung bakit siya ay nakatuon sa pareho.
Sa susunod na apat na buwan, nagising si Stukes sa madaling araw at nanatili hanggang huli na kinakailangan upang magkasya sa parehong mga trabaho, kasama ang ilang mga proyektong freelance para sa pagsisimula ng agham. Sa anumang bakanteng oras na mayroon siya, lumabas siya kasama ang mga kaibigan. Hindi nagtagal para sa mundong ito ng backfire.
"Talagang tumaas ito sa bawat solong aspeto ng aking buhay, " pagbabahagi ni Stukes. Hindi siya natutulog, ni kumakain siya ng maayos. At, hindi nakakagulat, hindi siya gumagaling nang maayos sa alinman sa kanyang mga trabaho.
"Sa pagbabalik-tanaw nito, talagang niloloko ko ang aking sarili, " ang sabi niya. "Alam ng lahat na may mali."
Ang mga magulang ni Stukes ay nag-aalala na binigyan nila ito ng panghuli: Baguhin ang iyong pamumuhay o kumuha ng isang sabbatical. Pinili niya ang pangalawang pagpipilian at tumigil sa pagtatrabaho, na binigyan ang kanyang sarili ng tatlong buwan sa "makatulog lang, kumain, at bumalik sa track."
"Alam ko na iyon ay isang hindi kapani-paniwalang pribilehiyo na gawin, " sabi niya. Ngunit ito ay kinakailangan para sa kanyang mental at pisikal na kalusugan. Sa kabutihang palad, magagawa niya ito sa suporta mula sa kanyang mga magulang at ang perang nailigtas niya mula sa paggawa ng maraming trabaho.
Ginugol ni Stukes ang kanyang oras sa "journalaling-mukha sa mga kwento na sinasabi ko sa aking sarili tungkol sa aking sarili - at sinusubukan kong maging mabait sa aking sarili ang isang priyoridad." Kapag tinitingnan niya ang ilang mga buwan, napagtanto niya na natutunan niya hindi lamang ang kapangyarihan na kasama ng pagpili na mag-isa, kundi pati na rin ang kahulugan ng pagpapatawad sa kanyang sarili.
Larawan ng Stukes kasama ang kanyang mga magulang matapos na ipagtanggol ang kanyang tesis sa kagandahang-loob ni Sabriya Stukes.
Para sa mga taong hindi kapani-paniwalang nasunog ngunit hindi maaaring tumigil sa pagtatrabaho, inirerekomenda ni Stukes ang ilang mga bagay, tulad ng pakikipag-usap sa iyong boss tungkol sa pagkuha ng isang araw sa kalusugan ng kaisipan (kung sa tingin mo ay kumportable sa paggawa nito), naghahanap ng therapy, at maging komportable at tiwala na nagsasabing "hindi" upang maaari mong ilaan ang iyong buong pansin sa mga bagay na sinasabi mong "oo" sa.
"Upang malaman kahit na nalalapit ka na sa burnout, " sabi ni Stukes. "Ngunit ang pagkilala sa mga hakbang na kailangan mong gawin upang iwasto na may kalakaran. Ang kakayahang sabihin, 'Kailangan ko ng tulong ngunit hindi ko alam kung ano ang hitsura, ' ay isang kalamnan na kailangan mong itayo. "
Ngayon, si Stukes ay Assistant Director ng Master's sa Translational Medicine program sa The City College of New York, isang bagong programa ng degree na nagtuturo sa mga siyentipiko at mga inhinyero sa proseso ng pagbabago sa medikal at komersyalisasyon. Siya ay may maraming iba't ibang mga responsibilidad, kabilang ang: nangungunang mga pagsisikap sa recruitment ng mag-aaral, paglikha ng mga diskarte sa pagmemerkado sa digital, pagbuo ng kurikulum, at pagbibigay ng mentorship development propesyonal. Kamakailan lamang, siya rin ay naging isang adjunct professor at nagtuturo ng kurso tungkol sa kung paano magdisenyo at makabuo ng mas mahusay na mga teknolohiyang medikal.
Lalo na, noong panahon ng "radikal na sabbatical" ni Stukes (habang tinawag niya ito) na ang isa sa kanyang mga propesyonal na koneksyon - ang Dean ng The City College's Grove School of Engineering - ay naabot sa kanya. Natagpuan nila ang mga buwan nang mas maaga, nang humiling si Stukes ng isang panayam na impormasyon. Tila, pinahanga niya ang dekano na sapat upang mai-recruit para sa bagong posisyon na ito.
Ngunit hindi siya agad tumanggap. Ang pagpili ng kahinaan, sinabi niya sa dekano na hindi siya handa na upang magsimulang muli. Sa kanyang sorpresa, nauunawaan ng dean. Lahat ng nais niyang malaman ay, kailan maaaring magsimula si Stukes? Sumang-ayon sila noong Enero 2016, at siya ang naging papel mula pa noon.
Kung mayroong isang bagay na natutunan ni Stukes sa nakalipas na ilang mga taon, ito ay: Dapat mong palaging protektahan ang iyong sarili, alinman sa pag-uusap sa mas mataas na suweldo, humihingi ng tulong, alisin ang nakakalason na mga tao sa iyong buhay, o simpleng pagiging mabait sa iyong sarili.
"Madalas kong tanungin ang aking sarili, ' Tinutulungan ba ako nito, o nasasaktan ako?'" Pagbabahagi ni Stukes.
Kaya, iiwan kita sa isang pangwakas na pag-iisip: Habang itinatayo mo ang iyong landas sa tagumpay, gayunpaman tinukoy mo na, ano ang ginagawa mo upang maprotektahan ang iyong sarili?
