Nagbibigay ka ng isang pagtatanghal sa isang unibersidad sa Maynila, at kahit na nasa air-conditioned room ka, hindi ka tumitigil sa pagpapawis mula nang tumakbo ang iyong kape kaninang umaga. Ngunit sa pagtayo mo sa kasalukuyan, napansin mo na ang iyong mga kasamahan ay hindi pinapawisan - sa katunayan, perpekto silang mukhang propesyonal. Paano ito posible?
Kapag nagtatrabaho ka sa isang tropikal na klima, maaari itong maging matigas na umangkop nang mabilis. Nakauwi lang ako mula sa isang linggo ng mapaghamong paglalakbay para sa pananaliksik sa larangan at mabilis kong naalala kung paano ang pagod sa paglalakbay sa iba't ibang mga kondisyon at paggawa pa rin ng trabaho ay maaaring maging. (Sa Timog Silangang Asya, ginamit namin ang bawat mode ng transportasyon maliban sa elepante, at ang panahon ay humalili sa pagitan ng mabilis na halumigmig at patuloy na pag-ulan.)
Ngunit, ito ay isang mahusay na pag-refresh sa kung paano magtagumpay sa mga mahirap na kondisyon at makuha pa rin ang trabaho. Narito ang ilan sa aking mga lihim ng paglalakbay para sa manatiling komportable, kalmado, at kaaya-aya kapag nagtatrabaho ka sa isang tropikal na klima.
Natutulog sa isang Bagong Kapaligiran
Nasa iyong hotel o guesthouse, naka-jet-lagged at handa nang matulog. Ngunit pagkatapos na ang mga aso ay sa wakas ay tumigil sa pagpalakaw, mayroon na ngayong isang manok na dumadaloy sa labas ng iyong window. Ito ay 3 AM-at mayroon kang unang pagpupulong sa 9.
Bilang isang tao na natutulog sa lahat mula sa mga kubo hanggang sa mga bahay ng puno, hayaan akong sabihin sa iyo: Ang mga natutulog na tirahan (at kahit na mga tirahan sa trabaho) ay hindi palaging limang-bituin sa mga tropikal na bansa. At kahit na sila, marahil ay hindi pa rin sila magiging tahimik.
Kaya, ang mga earplugs at isang natutulog na blindfold ay dapat na mayroon (kung maaari kang makatulog sa kanila, gumagana din ang pagkansela ng mga headphone). Kung ikaw ay nasa bush o gubat, subukan ang isang makapal, head-proof headband upang mapanatili ang mga nakakagulat na mosquitos mula sa iyong mga tainga habang natutulog ka. O, maraming mga app tulad ng Ambiance App na gumagamit ng puting ingay upang masakop ang anumang mga tunog ng background (tulad ng tuko sa labas ng aking window ngayon). Madalas akong pumili para sa klasikal na musika.
Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa kalinisan sa isang bagong lugar, sumumpa ako sa mga sutla na natutulog na mga liner na natutulog. Sa halip na isang buong bag na natutulog, payat ito tulad ng isang sheet, kaya binibigyan ka nito ng kaligtasan at ginhawa ng isang bag na natutulog nang hindi masyadong mainit. Madali rin itong mai-pack sa isang maliit na supot.
Pagpapanatiling cool
Nangyayari ito sa makakaya sa amin: Sa sandaling pumasok ka sa bansa, nagsisimula kang hindi mapigilan ang pawis, kahit na sa air conditioning. Hindi lamang nakakahiya, ngunit hindi komportable: Pakiramdam mo ay sobrang init mo sa lahat ng oras.
At iyon ay normal - kung hindi ka sanay sa mainit-init at mahalumigmig na mga klima, ang iyong katawan ay sinusubukan lamang na ayusin. Iyon ay sinabi, may ilang mga paraan upang labanan ito. Ang una ay ang pag-inom ng likido - tubig, juice, at mga smoothies ng prutas - upang manatiling hydrated. Subukan upang maiwasan ang mabibigat at mataba na pagkain at caffeine, na madalas na makaramdam ka ng mas masahol at maging dehydrate ka. Sa maraming mga kultura ng East Asian, naniniwala ang mga tao na ang pagkain ng mga maiinit na pagkain ay pinapanatili kang cool, at habang nagkakahalaga ng isang shot, dapat mong makinig sa iyong katawan at makita kung ano ang kinakailangan upang mapanatili ang balanse.
Kapag nasa labas ka, pumili ng isang sumbrero. O, sa Asya, normal na magdala ng payong, na nagbibigay ng lilim kapag walang takip sa puno. (Tunay na-ikaw ay tatayo sa pamamagitan ng pagluluto sa araw, hindi sa pamamagitan ng pagdadala ng payong.) Bilang karagdagan, dapat kang magbihis para sa okasyon, iwasan ang mga mabibigat na demanda kung magagawa mo. Kumuha ng mga pahiwatig mula sa mga lokal na propesyonal: Maaari kang lumayo sa pagsusuot ng isang button-down shirt o magandang kurta top sa halip na isang suit at kurbatang, o isang damit na pang-cotton sa halip na buong kasangkapan sa negosyo? Tingnan kung ano ang suot ng iyong lokal na kasamahan, at gamitin ito bilang gabay.
Sa wakas, ang malaking katanungan: Paano ang lahat ng iyong mga kasamahan ay hindi nagbubuhos ng pawis araw-araw? Ang pinakapangalagaang lihim para sa hindi pagpapawis ay talagang isang bagay na tinatawag na Prickly Heat Cooling Powder (o Ponds Magic Powder), isang mentholated na pulbos na maaaring matagpuan sa karamihan ng mga lokal na tindahan ng kaginhawaan sa buong Asya. Tumalsik ang ilan pagkatapos ng iyong shower, at panatilihin kang cool (walang biro) at tumingin ng propesyonal kahit na ito ay sweltering sa labas.
Pagsasaayos sa Pagkain
Sinabi sa akin ng aking mga lokal na kasamahan na pupunta kami sa pinakamahusay na restawran ng isda sa kanilang lungsod - at ito ay naging ilang mga talahanayan sa loob ng isang lamp shop. At habang masarap ang isda, nagkaroon ako ng isang mahusay na pagtawa habang ang mga may-ari ay naglalagay ng kanilang shop para sa susunod na araw.
Kapag naglalakbay ka, maghanda para sa mga karanasan sa kainan na hindi ka pa sanay. Ngunit tandaan, ang isang kalsada sa gilid o talahanayan sa kalye ay hindi nangangahulugang ang magiging masamang pagkain. Sa katunayan, kahit saan mula sa Thailand hanggang sa Pilipinas, ang karamihan sa buhay ay nakatira sa labas sa kalye. Maraming mga bukas na merkado ng hangin, restawran, at mga negosyo, kung gayon luto na ang pagkain. Kung sasabihin ng iyong lokal na kasamahan na OK, malamang na. Dagdag pa, ang kalidad ng pagkain sa mga lokal na restawran ay madalas na mas malalim kaysa sa mga establisimiyento ng turista.
Tandaan din na ang maanghang na pagkain ay karaniwan sa karamihan sa mga bansang tropikal. Kaya, siguraduhin na mayroon kang isang bagay na may gatas na malapit, tulad ng tsaa o yogurt, upang palamig ito kung sobra sa iyo. Nagdadala din ako ng kendi at mga mints sa aking pitaka upang mag-alis ng anumang pagkalasing kung hindi ko gusto ang pagkain - at ang luya na kendi ay maaaring mapalma ang iyong tiyan kung naramdaman mong kumain ka ng isang bagay na hindi mo mahawakan. Ngunit huwag matakot na subukan ang lahat! Ang pagkain sa mga lokal na pagkain ay mapabilib ang iyong mga kasamahan at tulungan ang iyong katawan na makibagay sa bagong kapaligiran.
Manatiling Malusog
Nakikinig ka sa iyong kasamahan na nagsasabi ng isang kuwento mula sa kanyang huling paglalakbay patungong Borneo, at ang iyong tiyan ay nagsisimulang magulo. Kailangan mong pumunta - seryoso. Nagsisisi ka sa iyong sarili at gumawa ng isang galit na galit na labi sa pinakamalapit na banyo-at nakita na ito ay isang squat toilet na walang nakikitang papel.
Hindi ko ito ma-stress nang sapat: Palaging magdala sa iyo ng mga wipes at mga papel sa banyo. Maraming mga bansa ang gumagamit ng isang bidet system, na kung saan ay hindi ginagamit ng karamihan sa atin. Gayundin, para sa uri ng mga sakit sa tiyan na nakakaharap mo kapag naglalakbay, palaging nagdadala ng Immodium at Ciprofloxin. Ang panunaw sa paglalakbay at mga anyo ng gastritis ay napaka-pangkaraniwan kapag naglalakbay, at mas mahusay na maging handa.
Inirerekumenda ko rin ang pagkain ng papaya, na lokal at may mahusay na mga enzyme ng pagtunaw, at pag-inom ng tubig ng niyog (ang tunay na bagay, sa isang aktwal na niyog, na sa pangkalahatan ay mayroon kang isang taong pinutol para sa iyo ng 50 sentimo sa isang dolyar). Matagal bago ito ipinagbenta at ipinagbibili sa US, ang tubig ng niyog ay ginamit sa buong mundo bilang isang paraan upang mapabuti ang kalusugan, makakuha ng mga nutrisyon, at maiwasan ang pag-aalis ng tubig, at ang ilang mga klinika sa kanayunan ay ginagamit ito bilang likido kapag wala silang malinis na tubig sa ibigay sa mga pasyente. Makakatulong ito na bigyan ka ng lakas na kailangan mo upang makarating sa araw.
Pinakamahalaga, panatilihin ang chugging fluid at alternate sa pagitan ng tubig at inumin tulad ng Gatorade. Tiyak na hindi mo nais na magkaroon ng tubig sa panahon ng isang pulong. At kung naramdaman mong may sakit ka, huwag matakot na pumunta sa isang doktor.
Ang pagtatrabaho sa isang tropikal na bansa ay maaaring makaramdam ng mga mundo na malayo sa mga setting ng opisina na nakasanayan natin. Ngunit tandaan lamang na kahit na nahihirapan kang mag-adjust o tila mahirap sa una ang mga bagay, kailangan mo pa ring gawin ang iyong trabaho. Ang mga bagay ay magkakaiba, ngunit ang pagiging bukas sa mga pagkakaiba ay magiging susi sa tagumpay sa iyong trabaho at karanasan.
