Kung gusto mo ang karamihan sa mga tao, hindi ka nasiyahan sa iyong listahan ng dapat gawin. Palagi itong lumalaki, hindi nagagawa, at isang palaging mapagkukunan ng stress. Ngunit ito rin ay hindi maiiwasang bahagi ng iyong buhay sa trabaho, di ba?
Marahil kaya, ngunit hindi ito kailangang maging masakit. Sa halip na isang walang katapusang listahan ng mga gawain, ang negosyante na si Robyn Scott ay may isang mahusay na trick na ganap na magbabago kung paano mo iniisip ang tungkol sa iyong mga dosis. Ang kanyang mungkahi: Gawing emosyonal ang iyong mga gawain. Lumikha ng ilang mga kategorya na nakakaakit sa kung paano ginagawa sa iyo ang gawaing iyon . Halimbawa: "lubos na kapaki-pakinabang" para sa mga pagpapakilala at pagbibigay ng payo, "pangunahing katatagan" para sa mga tala ng pasasalamat at pagsunod sa mga pangako, o "napakalaking kaluwagan" para sa mga pagbabalik ng buwis at paglalakbay sa pag-book.
Kapag sinusubukan ito para sa iyong dapat gawin listahan, nagmumungkahi si Scott na:
- Gumawa ng emosyon. Ginamit ko ang 'matagumpay, ' 'napakalaking kaluwagan, ' atbp Ito ay nagdaragdag ng pang-akit. Tumutulong din ito sa mga tuntunin ng mga gawain na hindi mo dapat ilagay sa iyong listahan sa unang lugar. Kung nagdaragdag ka ng isang gawain na hindi mahalaga, mahirap, matulungin, o hindi bastos na sapat upang maihatid ang higit pa sa mga neutral na damdamin sa pagkumpleto, naiisip mong dalawang beses.
2. Eksperimento sa kasiyahan at takot. Sa ngayon, ang lahat ng mga estado o emosyon sa aking listahan ay positibo. Ngunit nagkaroon ako ng ilang tagumpay gamit ang mga termino tulad ng 'pag-iwas sa pisikal at sikolohikal na meltdown, ' 'pinapanatili ka sa kanang bahagi ng batas.'
Matapos mapagbigyan ang bagong pamamaraan na ito kasama ang aking sariling listahan ng dapat gawin, natagpuan ko na ang paggamit ng mga gawain na nakatuon sa emosyon ay nakatulong sa akin na maiwasan ang pagpapaliban at nadagdagan ang aking kasiyahan sapagkat iniuugnay kung bakit ginagawa ko ang gawain sa mismong listahan ng dapat gawin. Ang mga kaunting maliit na salita lamang ang nakakatulong sa paggamit ng ibang uri ng pagganyak, at kasama nito, isang pangako ng positibong damdamin. Dahil, sa huli, sino ang hindi nais na makaramdam ng lubos na kapaki-pakinabang?
