Bilang isang bagong ina, naramdaman kong handa para sa maraming mga aspeto ng buhay na may isang bagong panganak: ang walang tulog na gabi, ang maraming mga paglalakbay sa pedyatrisyan, ang emosyonal na rollercoaster na inilipat ako pabalik sa aking mga kaakit-akit na araw ng tinedyer (ngayon lamang ay pinalitan ko ang aking babydoll tee na may isang sanggol na tirador at magsuot ng mas kaunting eyeliner). Ngunit ang hindi ko handa para sa ay ang bagong mindset na kailangan kong biglang gawin, isang ganap na antithetical sa aking karaniwang utak na babaeng nagtatrabaho.
Ipaalam ko sa iyo: Ang iyong unang ilang linggo bilang isang ina ay may isang serye ng hindi masamang damdamin. Ikaw ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala abala ngunit hindi mapakali nababato. Nagawa mong magawa ( pinananatili ko ang isang bata na buhay na walang iba kundi ang aking mga suso at isang bouncy na upuan! ), Gayunpaman, wala nang nagawa (hindi na ako magkakaroon ng malinis na kusina ). Nakakaramdam ka ng proteksyon at tiwala ( Huwag sabihin sa akin kung ano ang gagawin sa aking sanggol, Inay! ), Gayunpaman walang kamalayan at kawalan ng kapanatagan ( Wala akong ideya kung paano palakihin ang isang bata ). Ito ay sapat na upang himukin ang sinumang babae, lalo na ang isa na sanay na sa organisadong mga plano ng proyekto at mga oras na punctual kick-off, mabaliw.
Ang Adrenaline, kape, at Netflix ay ang pinakamatalik na kaibigan ng isang bagong ina, ngunit, kapag nagsisimula kang mawalan ng singaw at ang iyong pila ay bumababa, tandaan ang mga bagay na ito:
1. Mayroon kang Isang Trabaho at Isang Trabaho lamang
Bilang isang propesyonal na babae, lagi akong gumagawa ng dalawang bagay nang sabay-sabay. Sinasagot ko ang mga email sa aking pag-commute sa tren, mga presentasyon ng proofread habang kumakain ako ng tanghalian, at nag-tune sa mga webin mula sa gilingang pinepedalan. Habang ang multi-tasking ay isang pangunahing kasanayan sa kalaunan sa pagiging ina, sa panahon ng pag-aanak iwan ang aking mga kakayahan sa multi-tasking ay naging limitado sa pagbabago ng isang lampin at pag-iyak nang sabay.
Madaling pakiramdam na wala kang ginagawa sa mga unang ilang linggo ng pag-iwan sa maternity, ngunit tandaan na ang pag-aalaga sa iyong sanggol ay ang iyong tanging responsibilidad. Labahan? Hindi ang iyong trabaho. Mga pinggan? Wala sa iyong kontrol. Grocery shopping? Delegate, delegado, delegado. Ngayon na ang oras na hayaan ang ibang tao - maging kapareha mo, kapitbahay, o magulang mo - tulungan ka sa anumang bagay na hindi direktang kinasasangkutan mo at ng iyong sanggol. At kung walang sapat na mga kamay, hayaan lamang ang mga pinggan at paglalaba. Ang isang maruming bahay sa loob ng ilang linggo ay hindi mahalaga.
2. Isipin ang Iyong Plano bilang isang Set of (Loose) na Mga Patnubay
Kung katulad mo ako, mayroon kang isang detalyadong, bullet, potensyal na kulay na naka-code na plano para sa halos bawat aktibidad ng iyong trabaho at buhay. Naturally, nagkaroon ako ng isa sa mga ito sa mga unang ilang linggo ng buhay ng aking anak na lalaki. Tinukoy ko ang pamamaraan ng pagpapakain na nais kong gamitin, nakipag-usap sa aking asawa tungkol sa mga tag-teaming night-feedings, at maingat na itinakda ang aking bahay upang makagastos kami ng halos lahat ng araw sa isang silid (paglibot, kahit na sa isang maliit na bahay, ay medyo masakit sa mga unang araw na iyon sa labas ng ospital).
Ngunit kung ano ang hindi ko (at hindi maaaring) account ay ang aking sanggol ay may isip at pagkatao ng kanyang sarili. Halimbawa, pinaplano kong matulog ang aking anak na lalaki sa isang bassinet sa tabi ng aking higaan, na iniisip na ang kanyang matatag na paghinga ay magpapahinga sa akin na makatulog tuwing gabi. Ngunit hindi inaasahan na ang paghinga ng aking anak na lalaki sa gabi upang tumpak na tumutugma sa lakas at dami ng hilik ng kanyang ama nang maaga sa buhay. Inilipat siya sa kanyang nursery hindi nagtagal at nakauwi na kami.
Tulad ng anumang magandang plano sa proyekto, ang iyong post-maternity handbook ay dapat na isang mai-edit na dokumento. Maging kakayahang umangkop at tanggapin na ang bawat araw ay magdadala ng mga bagong hamon at mangangailangan ng mga pagsasaayos.
3. Itakda ang mga makakamit na Mga Layunin
Ngunit huwag natin itong i-sugarcoat, kahit na armado ka ng isang may kakayahang umangkop na plano at maraming tulong, ang pag-aalaga sa isang bagong panganak ay nakababahalang pagkabalisa, at ang pagbomba ng hormon na cocktail sa pamamagitan ng iyong mga ugat ay maaaring makaramdam ka na ikaw ang pinakamasama na ina sa mundo, kahit na ang iyong sanggol ay masaya at malusog.
Upang ipagtanggol laban sa pagkabalisa na ito, natagpuan kong kapaki-pakinabang na magtakda ng mga makakamit, at pagkatapos ay gantimpalaan ang aking sarili sa pagkamit nila. Kasama sa pang-araw-araw na mga layunin ang pagpaligo, pagsipilyo ng aking ngipin, at pagpunta sa labas upang makuha ang mail. Gantimpalaan ko ang aking sarili ng isang tasa ng kape o kalahati ng isang baso ng alak, at kung pinamamahalaang kong baguhin ang aking pajama sa tunay na damit (bilang ng pantalon ng yoga), buong pagdiriwang akong magdiwang kasama ang isang nabulok na dessert.
4. Kumuha ng Lunch Break
Kapag nagkakaroon ako ng isang magulong araw sa trabaho, ginagawang prayoridad ang break-time. Kung ito ay naglalakad sa paligid ng bloke o 30 minuto sa tabi ng tindahan ng kape, sinubukan kong lumabas sa opisina, kahit na ako ay pinapalo. Gayundin, maraming gabay sa magulang ang nagsasabi sa iyo na mahalaga na mag-iskedyul ng oras para sa iyong sarili at hayaan ang ibang tao na alagaan ang sanggol sa loob ng ilang oras. Ngunit, matapat, para sa nagpapasuso na ina, maaari itong halos imposible sa unang dalawang buwan ng buhay ng iyong sanggol.
Sa halip na subukang mag-set up ng isang buong araw na malayo para sa aking sarili, nakatuon ako sa simpleng pag-alis sa bahay (na may sanggol sa paghatak) kahit isang beses bawat araw. Ang isang mapagbiro sa tindahan ng groseri o Target o isang paglalakad sa paligid ng kapitbahay ay sapat na aktibidad upang mapanatili akong maayos, ngunit hindi humantong sa kumpletong pagkapagod. At, bilang isang idinagdag na bonus, makikita mo na ang karamihan sa mga sanggol ay agad na nakatulog sa kotse o andador (ang katahimikan ay lubos na kaligayahan!)
Sa aking huling tatlong buwan, tinanong ko ang isang bilang ng mga ina tungkol sa kanilang mga karanasan sa kapanganakan at ang unang ilang buwan ng buhay ng kanilang mga sanggol. Ang tanong na ito - Ano ang maaari kong asahan? - Oo, siyempre, sa bawat isipan ng ina (ito ang pirma na parirala ng "baby Bible" pagkatapos ng lahat!). Ngunit ang pinakamagandang payo na natanggap ko ay: Pinabayaan ang iyong mga inaasahan. Walang dalawang bagong panganak na pareho, at pinakamahusay na subukang matupad ang mga pangangailangan ng iyong sanggol hangga't maaari. I-load ang iyong iPad, bumili ng isang mahusay na bra ng pag-aalaga at ilang libra ng kape, at paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay may kakayahang babae na naghatid ng mga resulta sa ilalim ng presyon.
