Minsan ang pagiging isang may sapat na gulang ay mahirap. Minsan ang pagpasok sa trabaho araw-araw ay mahirap. Minsan, umuwi ako mula sa opisina at nagtanong kung may nagawa ba ako. Alam mo ang mga sandaling iyon, di ba? Kapag hindi mo natatandaan na wala ka sa papel sa banyo hanggang sa bumalik ka na sa iyong apartment, at umuulan, at ang pag-iisip na umalis muli ay pakiramdam na imposible?
Kaya, paano kung sinabi ko sa iyo na nakahanap ako ng isang paraan upang maging maging produktibo ang mga araw na iyon? Inaasahan kong sinabi mo, "Napakaganda, Alyse!"
Sinimulan kong gawin ang aking higaan araw-araw - at ginagawa nito ang lahat ng pagkakaiba para sa aking mga umaga at para sa aking gabi.
Sigurado, maaari mong magtaltalan na halos hindi ito ikinukumpara sa mga nakagawiang mga nangungunang CEO, ngunit ang tila simpleng ugali na ito ay nagmula sa isang komandante ng Espesyal na Operasyong Utos ng US, kaya, ito ay talagang lehitimo.
Bakit ang iyong kama tuwing umaga ay napakahalaga? Ang US Admiral na si William H. McCraven, na gumugol ng 36 taon bilang isang Navy SEAL at hiniling na panatilihin ang kanyang silid na spic at span sa panahon ng kanyang paglilingkod, sabi sa kanyang pagsisimula sa pagsisimula sa 2014 sa University of Texas na labis na nag-uudyok para sa araw na maaga:
Kung gagawin mo ang iyong kama tuwing umaga, nakamit mo ang unang gawain ng araw. Bibigyan ka nito ng isang maliit na pakiramdam ng pagmamataas, at hikayatin ka nitong gumawa ng ibang gawain, at isa pa, at isa pa. At sa pagtatapos ng araw na ang isang gawain na nakumpleto ay nakapagtapos sa maraming mga gawain na nakumpleto.
Gumagawa ng kahulugan, di ba? Sa halip na mag-scroll nang walang pag-iisip sa pamamagitan ng iyong telepono sa sandaling magising ka, makumpleto mo ang isang solong gawain na hindi mo na kailangang gawin sa ibang pagkakataon at makuha ang bola na lumiligid upang maging produktibo para sa natitirang araw ng iyong trabaho.
Nagpapatuloy si McCraven na gumawa ng isa pang makabuluhang punto kung bakit ang bisyo na ito ay nagbabago sa buhay:
Ang paggawa ng iyong kama ay magpapatatag din ng katotohanan na ang maliit na bagay sa bagay na buhay. Kung hindi mo magawang tama ang maliit na bagay, hindi mo magagawa nang tama ang malalaking bagay. At kung nagkataon ay mayroon kang isang kahabag-habag na araw, uuwi ka sa isang kama na ginawa - na ginawa mo. At ang isang ginawang kama ay nagbibigay sa iyo ng paghihikayat na bukas ay magiging mas mahusay.
Ito mismo ang naramdaman ko mula nang magsimula akong gawin ang unang bagay araw-araw. Kapag nagising ako ng maasim o pagod, ang aking kama ay nagpapagaan sa akin sa isang mas mahusay na kalagayan. (Ang pag-iisip ba ng paggawa ng mga gawaing-bahay ay gumawa ka ng cranky? Alalahanin na tatagal lamang ito ng dalawang minuto - max). Kapag nakakaramdam ako ng labis, ang paggawa ng maliit na bagay na ito ay tumutulong sa akin na mabalik ang aking pokus. Dagdag pa, ang pagpapatunay ng resulta ay nagpapatunay na makakagawa ako ng isang bagay. At kapag nagkaroon ako ng isang magaspang na araw, ang pag-uwi sa aking ginawa na kama ay ang pagtanggap at pagtiyak bilang isang yakap.
Kaya, kung nais mong magsimula araw-araw na may isang malinaw at nakolekta na ulo, ang paghila ng iyong kama ay magkakasiguro na ikaw ay magkasama at handa sa anumang bagay na darating.
At, kung ang ugali na ito ay hindi gumana para sa iyo, o ang pag-iisip ng paglalagay sa dalawang minuto ay talagang pagod sa iyo, subukan ang mga isang minuto na gawain sa umaga.
