Ang pagiging up sa hangin ay maaaring tumagal ng toll sa anumang jet-setter. Ngunit kung naglalakbay ka para sa trabaho o pag-play, hindi mo nais na dumating sa iyong patutunguhan na pakiramdam pagod at hinahanap ang lahat ng pagod.
Magandang balita: Hindi mo kailangang. Kung ang isang cross-country na red-eye o isang paglalakbay sa kalahati sa buong mundo ay nasa iyong hinaharap, narito kung paano tumingin at masarap ang pakiramdam kapag umalis ka sa eroplano:
Bihisan nang kumportable
Para sa mga nagsisimula, huwag kunin ang iyong paliparan ng damit sa paliparan mula sa sinumang may apelyido na Kardashian. Sa halip, maglagay ng ilang mga kasiya-siya, maluwag na angkop na damit na maaari kang makapagpahinga, at i-pack ang iyong dalhin gamit ang isang sangkap na maaari mong baguhin nang tama pagkatapos na dumating. Laging magdala ng isang panglamig o balot upang maaari kang mag-bundle kung nakakaramdam ka ng malas.
At dali-dali sa iyong mga paa - ang mga malambot na flat na flat ay panatilihing komportable ang iyong mga paa at makakatulong sa madali mong makarating sa seguridad. Maaari mong panatilihin ang iyong mga takong sa tuktok ng iyong maleta gamit ang post-flight na sangkap, ngunit alisan ng mga ito habang nasa hangin ka.
Mag-opt para sa isang Updo
Kung ang naka-recycle na hangin ay ginagawang masalimuot o patag ang iyong mga kandado, ang "buhok ng eroplano" ay hindi magandang pagtingin sa sinuman. Upang maiwasan ito, kunin ang rekomendasyong ito mula sa Direktor ng Pangangalaga sa Buhok ng Nexxus na si Kevin Mancuso: balutin ang iyong buhok hanggang sa isang mababang panig, at mai-secure ito sa isang nababanat na banda. Ang estilo na ito ay magpapanatili ng iyong buhok sa mga langis ng iyong mukha at maiwasan ang mga indent mula sa headrest.
Pagdating, alisin ang nababanat na banda at ikintal ang iyong buhok gamit ang iyong mga daliri, pag-massage ng iyong mga ugat upang mapalakas ang lakas ng tunog. Tapusin ang hitsura ng isang magaan na pagkakamali ng hairspray, tulad ng Nexxus Comb Thru Natural Hold Design at Finishing Mist (1.5 oz na laki ng paglalakbay). Kung ang iyong buhok ay may posibilidad na makakuha ng madulas, maaari kang mag-spritz ugat na may isang dry shampoo (gusto namin ang Oscar Blandi Pronto Dry Shampoo To Go). At kung madaling kapitan ng mga flyaways, subukang balutin ang isang sutla na scarf sa paligid ng iyong ulo in-flight upang lumikha ng isang hadlang sa pagitan ng iyong buhok at upuan.
Hydrate, Hydrate, Hydrate!
Ang cabin air ay sineseryoso ang pagkatuyo, at ang pagiging parched ay maaaring magpatingin sa iyo at makaramdam ng zapped kapag nakarating ka. Kaya uminom ng maraming tubig, kahit na hindi ka nakakaramdam ng uhaw (hindi caffeinated tea, club soda, o orange juice ay OK din). Mahusay din na maiwasan ang caffeine at alkohol sa panahon ng isang paglipad, dahil ang parehong maaaring mag-alik sa iyo.
Panatilihin ring i-hydrated ang iyong balat at mata: Ibigay ang iyong baso, hindi ang iyong mga contact, at i-pack ang mga eyedrops upang maiwasan ang iyong mga mata na hindi matuyo at pula. Ipasa ang pundasyon at mascara (o alisin ito sa board na may pre-moistened makeup removers tulad ng Neutrogena Night Calming makeup Remover), at pumili ng maraming moisturizer at labi ng balsamo. Kapag ang iyong balat ay nakakaramdam ng tuyong, bukirin ang iyong mukha gamit ang Likas na Mineral na Likas na Likas na Likas mag-spray, at mag-apply ng isang mabigat na tungkulin na losyon upang mapanatiling malambot ang iyong mga kamay.
Lumigid
Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na pakiramdam ng higpit kapag bumaba ka sa eroplano, siguraduhin na lumipat ka sa ibabaw. Maglakad sa paligid ng mga pasilyo sa loob ng ilang minuto bawat oras o 90 minuto, paikutin ang iyong mga bukung-bukong, at iunat ang iyong mga braso at binti (kapag ligtas na ilipat ang tungkol sa cabin, siyempre!).
Matulog ka na
Ang pagkuha ng isang maliit na shut-eye ay ang pinakamahusay na paraan upang makaramdam ng pag-refresh kapag nakarating ka. Kaya magdala ng kahit anong kailangan mong pag-alis - isang unan sa paglalakbay, mask ng mata, iyong iPod, o Tylenol PM. Kung ikaw ay madalas na flier, isaalang-alang ang pamumuhunan sa ilang mga headphone na kinansela ang ingay. Ang pinakamahusay sa bungkos ay ang mga headphone ng Quiet-Comfort ng Bose, ngunit nag-aalok ang Sony ng ilang mabuti, mas mura na mga kahalili.
Kahit na sa palagay mo hindi ka makatulog sa mga eroplano, pagsasanay ng ilang mga diskarte sa pagrerelaks bago, habang, at pagkatapos ng flight ay makakatulong sa iyo na gulo, sabi ni Zoe Sameth, MS, isang espesyalista sa pagpapahinga at pagbabawas ng stress. Ang mungkahi niya: Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan, kung gayon, sa palagay mo na tumaas ito at nahuhulog gamit ang iyong hininga, sabihin lamang sa iyong sarili na "huminga, huminga.
Magdala ng Mga Paboritong Freshening-Up
Maglakbay gamit ang TSA-friendly na mga bersyon ng iyong toothpaste, deodorant, at mouthwash upang makapagpalakas ka sa eroplano o sa sandaling makarating ka. Pumili ng isang pack ng disposable, one-use toothbrushes para sa isang mabilis na paglilinis ng ngipin (gusto namin ang Colgate Wisp). Ang hindi pinakitang mga wipes ng sanggol ay isa pang mabilis na paraan upang mag-ayos at pakiramdam na malinis, at ang mga sprays ng katawan o isang bersyon ng roll-on ng iyong mga paboritong pabango ay gagawing mabango ka rin.
Pagkatapos, ibagsak ang iyong buhok, isusuot ang sangkap sa iyong maleta, at ihagis ang ilang mga salaming pang-araw - maaaring gumugol ka ng gabi sa eroplano, ngunit handa ka na para sa anumang paghawak ng araw!
